7 fördelar med att sova utan kläder

  • Henry Lester
  • 0
  • 1755
  • 37

Sov utan kläder. Har du den här anpassningen? Vetenskap har visat att vila är grundläggande för god hälsa. därför, Att ta hand om din fysiska kropp innebär också att ta hand om din sömn: inte bara gymnastik och kost. 

I detta avseende har vetenskapen funnit att idealet är att njuta av fördelarna med att sova utan kläder.

Även om att sova på detta sätt gynnar ett mer aktivt sexliv är detta inte den enda fördelen. säkert Denna aktivitet har mycket positiva effekter på vårt mentala och fysiska tillstånd., Men att lämna dina pyjamas har andra positiva konsekvenser..

Mindre är mer: fördelarna med att sova utan kläder

1. Tillåter bättre vila

Trots att det är väldigt känsligt, kläder begränsar alltid vår rörelsefrihet, problem som påverkar negativt när vi sover. Å andra sidan, om du undviker det kan du röra dig som du vill.

Även om begränsningen går obemärkt, ger den ett svar i vår medvetslös som förhindrar att vår vila blir så full som den borde vara..

Läs den här artikeln: Få bättre vila på natten med dessa övningar

2. Minskar risken för infektioner.

När du sover utan kläder är din kroppstemperatur lägre än när du bär den. Som ett resultat, bakterier kommer inte att hitta i din kropp den varma miljö de behöver för att överleva dem.

Så vi rekommenderar att du sover utan kläder även på vintern: lakan och filtarna kommer att vara tillräckligt med skydd för att undvika överhettning av kroppen i en tid då det finns fler bakterier i miljön.

3. Bränn mer kalorier

På grund av korrekt termisk reglering kyls kroppen så att hormoner aktiveras för att generera värme i kroppen. Detta producerar energi och bidrar till viktminskning..

dessutom, god vila gynnar att minska ångestnivåerna.

Som du förmodligen har sett, tenderar vi att äta mer när vi är stressade, vilket innebär att en av fördelarna med att sova utan kläder är att vi kommer att äta mindre..

4. Håller kroppen ung

Som ni just har sett har fördelarna med att sova utan kläder en enorm inverkan på hur mycket vi sänker vår kroppstemperatur. Som vi redan har förklarat vid flera tillfällen i vårt rum, förkylning kommer att bevara våra celler och bromsa deras åldrande.

Detta orsakas av effekten av melatonin, ett hormon som ansvarar för att förhindra degenerering av vårt cellulära system. Å andra sidan fungerar det också för en bättre sömnkvalitet..

Så mycket att det får efternamnet "naturlig sömnpiller".

5. Stärker muskler och ben

När vår kropp vill reglera temperaturen väcker vi vårt hormonsystem, inklusive tillväxthormonet.

På det sättet är det bra att sova utan kläder Detta hormon gynnar funktionerna i våra muskler och ben..

6. Förbättrar cirkulationen

Om vi ​​pratar innan bristen på frihet och rörelse, kommer vi nu att visa att kläder trycker på vårt cirkulationssystem, vilket direkt påverkar hjärt-kärlsystemet..

Detta är viktigt hela tiden, men ännu mer nuförtiden, eftersom vi i vårt nuvarande arbete kan sitta eller stå länge. Hur som helst, om du håller dig i samma position under en lång tid försämrar ditt cirkulationssystem.

Således kan vi omvandla sömn till en process för att återställa ett riktigt och hälsosamt blodflöde..

Läs också: Rosmarinrättsmedel för att förbättra cirkulationen

7. Ökar din självkänsla

När våra kroppar kommer i direkt kontakt med lakan, kommer deras oxytocinnivåer, "kärlekshormonet", att öka. Den direkta konsekvensen av detta blir den du kommer att känna dig mer sensuell om du sover med företag eller inte.

På erotisk nivå går fördelarna med att sova utan kläder utöver sexuellt samlag.

Denna praxis genererar en inre känsla som kommer att ge ett välbefinnande som du kommer att känna att du är attraktiv, och som en följd av detta kommer du att lämna huset med större självförtroende..

Trick för att förbättra effekterna av att sova utan kläder: ta en dusch före sängen

Anledningen är enkel: de olika temperaturerna som kroppen går igenom kommer att använda din kropps temperaturregleringsmetoder, så denna process kan börja innan.

Du har ingen ursäkt för att inte försöka: lämna dina pyjamas i lådan och försök gå i säng utan kläder!

Gillade du vår artikel? Så håll dig uppdaterad på vår sida.

Varför sover jag så dåligt? Bättre sovande idéer och positioner



Ingen har kommenterat den här artikeln än.

En tidning om goda vanor och hälsa.
Lär dig att utveckla goda vanor och ge upp dåliga. Lär dig hur du tar hand om din hälsa och bli lycklig.