7 Vanliga orsaker till överdriven maggas

Magsgas eller luftväxt är ett av de vanligaste och oundvikliga symtomen i människors liv..

De orsakas av vissa bakterier som koloniserar tarmarna., vilket kan stimuleras av interna problem eller reaktioner på externa medel.

Även om det inte är ett allvarligt hälsoproblem, de flesta maggaserna samlas och tenderar att orsaka obehagliga lukt som slutar orsaka social stress.

Därför är det viktigt att veta vad deras orsaker kan vara.och vilka vanor ska vi förbättra för att minska återfallet.

Vid det här tillfället vill vi dela de sju vanligaste orsakerna för dig att vidta nödvändiga åtgärder. Ta reda på vad de är!

7 vanligaste orsakerna till maggaserna

1. Obalanser i bakterieflora

Överskottsgas i magen kan vara resultatet av en bakteriell obalans i floran som skyddar tarmen..

Denna situation Det är vanligt efter att ha lidit av en matsmältningssjukdom som gastroenterit eller infektion..

Eftersom pH i magen tenderar att förändras kraftigt, ökar gasproduktionen. Detta gör att vissa bakterier är lättare att sprida sig..

• För dessa fall, Det är bekvämt att öka konsumtionen av probiotiska och prebiotiska livsmedel., idealisk för återbefolkning av friska bakterier.

2. Fermentering av mat i tarmen

Vissa bakterier i matsmältningskanalen ansvarar för att fermentera vissa livsmedel för att underlätta deras nedbrytning i matsmältningsprocessen..

Även om det i allmänhet är en aktivitet som händer i tjocktarmen, ibland bakterier passerar in i tunntarmen och leder till tidig jäsning.

Eftersom mat ännu inte har smälts fullständigt, stiger maggaserna och faller genom hela systemet tills de släpps ut som flatulens..

Det mest oroande är det kan orsaka inflammation, smärta och andra symtom som påverkar livskvaliteten.

3. Ät för snabbt

Människor som avslutar sin lunch på några minuter, antingen på grund av brist på tid eller distraktion, tenderar att drabbas av kontinuerliga avsnitt av maggas..

Detta beror på det faktum att slutar svälja stora mängder luft under måltiderna, vilket ökar närvaron av gas i tarmen och därmed efterföljande böjning och flatulens.

4. Överdriven mjölkkonsumtion

Även om vissa människor aldrig har haft problem med att tillverka mejeriprodukter, kan tidens gång orsaka allvarliga svårigheter..

Ålder och fortsatt exponering för vissa faktorer kan sänka halterna av enzymet laktas, vilket hjälper till att smälta mejeriprodukter..

Efter att ha ätit denna typ av mat, om symtom eller matsmältningsproblem uppstår, indikerar kroppen troligtvis en intolerans mot dem..

• I dessa fall, Den enda lösningen är att undvika att konsumera dessa livsmedel. Idealet är därför att ersätta andra alternativ laktosfri.

5. Hormonella förändringar

Hormonförändringar som kvinnor upplever under klimakteriet, liksom de som orsakas av sjukdomar av hormonell typ, leder till överdriven ansamling av tarmgaser..

Även om det inte var möjligt att bestämma exakt vilka hormoner som orsakar denna reaktion, är det bevisat att de drabbade uppenbara tydliga förändringar i deras matsmältningsaktivitet..

• För att kontrollera dem och minska deras återfall, Det rekommenderas att öka fysisk aktivitet och vattenförbrukning.

6. Glutenkänslighet

Flatulens är ett av de starkaste tecknen på livsmedelsallergier eller störningar såsom celiaki..

Dessa autoimmuna förhållanden leder till allvarliga absorptionsproblem, vilket gör att kroppen tenderar att sprida tunntarmen..

I sin tur orsakar de inflammation i buken, smärta och andra symtom som förhindrar korrekt matsmältning..

Därför är det viktigt att identifiera dem i rätt tid. Huvudsakligen för du måste ändra makten för att kontrollera dem.

Läs också: Arm Acne and Gluten Intolerance

7. Ackumulering av avfall

Förstoppning eller ansamling av avfall i tarmen kan bli en potentiell orsak till gas och andra matsmältningsstörningar..

När avfallet fångas i kolon, bakterieflora förändras och producerar fler gaser än normalt.

Dessutom har tarmen svårt att absorbera näringsämnen och sedan bortskaffa avfall som den inte behöver..

• Om du har detta tillstånd bör du öka ditt intag av vatten, fiber och andra matsmältningsmedel..

Kom ihåg det Det mest effektiva sättet att kontrollera magproblemet är att förbättra dina matvanor.. Därför minska konsumtionen av produkter som stimulerar din produktion..

Följ alla rekommendationerna och rådfråga din läkare om du anser det nödvändigt..