Daniel Chandler
0 
2987
518
Att eliminera kärlekshandtag är definitivt målet för många kvinnor som vill ha en smalare och smalare kropp..
Även om formen på de breda höfterna är väldigt feminin, har de inte alltid den form vi vill ha. dessutom, I många fall åtföljs kärlekshandtagen av sagging, celluliter, stretchmärken etc..
Upptäck i denna artikel de mest effektiva tips och övningar för att eliminera dem en gång för alla.
Eliminera kärlekshandtagen permanent
För att eliminera de små kärlekshandtagen som stör dig så mycket måste vi komma ihåg det Det är inte lätt att eliminera fett från en specifik region i vår kropp. Vi har alla kroppsdelar där fett samlas rebelliskt, beroende på vår genetik, hormoner, kost etc..
För att permanent eliminera kärlekshandtagen måste vi agera på olika sätt samtidigt:
- Balanserad kost
- Kardiovaskulär och toning
- Massage och naturliga och manuella tekniker tillämpade på problemområdet
1. Skrubba kaffe och havssalt
Det första steget i att eliminera fett som samlas i ett rebellområde är att göra en djup hudavfyllning en gång i veckan..
Det här sättet, vi aktiverar cellregenerering och vi bekämpar också celluliter och sagging.
För det område vi ska behandla kan vi göra en djup peeling, till skillnad från de som är avsedda för hud eller andra känsliga delar..
- Så vi kan njuta av det malda kaffet och blanda det med grovt havssalt.
- Koffinet som finns i denna skrubba är mycket fördelaktigt för att aktivera fettförbränning. och bekämpa celluliter. Havssalt bidrar också med en stor mängd fördelaktiga mineraler..
2. Torra borste
Torkborstning är en mycket enkel teknik som vi kan göra själv och det fungerar som en form av lymfatisk dränering.
- När du borstar huden torr, vi aktiverar cirkulationen och eliminerar vätskor och gifter. Vi får också mjukare hud.
- Om vi torkar borstning två eller tre gånger i veckan, kan vi hjälpa till att eliminera "däck" permanent. Vi kommer också att få släta, fasta och rundade höfter.
3. Massera med oljor
Om vi får vanan att exfoliera och borsta huden, bör vi också fukta den djupt för att förhindra att den torkar ut. Med en bra vegetabilisk olja kan vi nära huden och undvika kärlekshandtagen och stretchmärken.
- Vi rekommenderar att du kombinerar mandel- eller kokosnötolja med några droppar citron, rosmarin och lavendel eterisk olja..
4. Kallvattenapplikation
Om vi vanligtvis tar ett bad med varmt vatten, bör vi veta att denna vana inte är särskilt fördelaktig för vår hud. På lång sikt är det enda vi kan göra att bli alltmer slapp hud.
Att applicera kallt vatten eller växla varmt och kallt vatten är det bästa sättet att göra Aktivera cirkulationen, eliminera fett och förbättra hudens fasthet och utseende. Det är därför ett bra naturligt råd att eliminera lokalt fett..
5. Gå
Människor som har en vana att gå under dagen och gå när det är möjligt följer, kanske omedvetet, utmärkta hälsoråd..
Walking är bra för att förbättra många kroppsfunktioner. I sin tur är det också en enkelt och naturligt botemedel för att ha tunna och starka ben.
6. Kardiovaskulär träning
I alla planer för att bränna lokalt fett bör vi inkludera kardiovaskulära övningar.. Vi kan välja mellan de alternativ vi gillar mest, som följer:
- Aerobics, ballroom dance, orientaliska danser, zumba
- gå
- simning
- cykling
- Löpband, transport eller motionscykel
Vi bör göra minst två sessioner i veckan.. När vi övar dem bör vi fokusera på det område vi vill minska.
Genom att visualisera lokala fetter kan vi koncentrera det mesta av kraften för att driva rörelse med höfterna..
7. Tonningsövning
Förutom att minska fettet som samlas i höfterna, måste vi också gör tonningsövningar för att stärka benen och förhindra att det tränger ner.
Vi kan göra gruppaktiviteter med vikter eller elastiska band (t.ex. pilates), eller göra viktträning på egen hand.
Också viktigt få vanan att sträcka sig före och efter varje session.
Vi kommer särskilt att fokusera på att sträcka kroppens sidor. Böjning av båda sidor hjälper oss att forma silhuetten och ha mer elasticitet.
Gillade du dessa tips för att eliminera kärlekshandtagen? Börja använda dem idag för att se resultat.
Hur man får en pylon midja på kort tid