7 tips för att aktivera en svag sköldkörtel

Det finns en bra del av befolkningen som inte diagnostiseras med hypotyreos men har en försvagad sköldkörtel. Du måste dock veta att denna sjukdom orsakar vissa hälsoproblem som är svåra att hitta, till exempel nervositet, trötthet eller heshet..

I den här artikeln kommer vi att dela med dig 7 tips för att aktivera sköldkörteln med naturliga botemedel.

Har en försvagad sköldkörtel?

Om du inte har tester för att kontrollera sköldkörtelns tillstånd bör du veta vad Vanliga symtom på hypotyreos eller försvagad sköldkörtel:

• Viktförändringar och svårigheter att gå ner i vikt.
• Torr hud, bräckligt hår och naglar.
• Humörsvängningar.
• trötthet.
• heshet.
• Nervositet eller ångest.
• förstoppning.
• Konstant känsla av kyla.

Det finns ett mycket karakteristiskt symptom på predispositionen att drabbas av en sköldkörtelsvaghet brist på hår på utsidan av ögonbrynen. Så om du lider av dessa symtom kan du behöva aktivera din sköldkörtel med följande råd..

Glöm inte att läsa: Lider du av förstoppning? Gör dessa ändringar i din frukost

1. Remineralisera med alger

Det viktigaste näringsämnet vi behöver för att aktivera sköldkörtelfunktionen är ett mineral: jod. Därför, för att få det på ett naturligt sätt, utan risk för att överskrida mängden, införlivas livsmedel som alger i vår diet..

Den bästa tång att inkludera i vår kost är kelp eller kombu vilken, Dessutom är de utmärkta i grytor eller grönsaker.

Du bör laga dem i minst 20 minuter eftersom de är ganska svåra.

Det finns alga-baserade kosttillskott som fucus. Vi rekommenderar dock inte att konsumera dem utan tillsyn av en läkare..

2. Gör övningar med medelhög intensitet

Personer med försvagad sköldkörtel känner ofta trött och kallt på grund av en mycket långsam basmetabolism. Således, för att aktivera den och stimulera kroppen i allmänhet, är de mest effektiva övningar med medel intensitet två eller tre gånger i veckan.

Mycket lätt träning ger inte nödvändiga resultat, så vi rekommenderar mer intensiva korta sporter som får oss att svettas och andas djupt.

Vi rekommenderar också att du läser: 7 enkla åtgärder för att naturligt öka libido

3. Ta en kall dusch

Kallt vatten är en annan metod för att naturligt förbättra sköldkörtelfunktionen, eftersom antar en viktig stimulans för kroppen, särskilt för kalla människor.

Gör förändringen gradvis. Första gången duscha som vanligt, men avsluta med några sekunder kallt vatten från fötterna med uppåtgående rörelser.

Du kan också ändra temperaturen under duschen..

4. Välj mat utan bearbetning

En av de mest skadliga faktorerna för sköldkörteln är bearbetade, förkokade eller industriellt producerade produkter. Detta beror på att de vanligtvis har ingredienser av dålig kvalitet och höga mängder tillsatser..

Däremot, de mest fördelaktiga är naturliga och ekologiska livsmedel att vi kan äta råa eller välkokta hemma.

Vi bör konsumera frukt- och grönsakssaft, sallader, groddar, frön och nötter, grönsaker etc..

5. Undvik det giftiga runt dig

Giftiga försvagar immunsystemet i vissa delar av kroppen (inklusive sköldkörteln).

De finns inte bara i livsmedel, som vi redan har kommenterat ovan, utan de finns också i hygien- och kosmetiska produkter, elektromagnetiska vågor av elektroniska apparater, cigaretter, vatten- och luftföroreningar, etc..

Så försök att leva ett så naturligt liv som möjligt., välja naturprodukter och lämna stora städer när du kan.

6. Upptäck det kryddig

Att lägga till krydda kryddor i våra dieter kan också vara mycket fördelaktigt, särskilt ingefära och cayenne..

Först bör du använda mycket små mängder i grytor eller infusioner för att vänja dig vid magen, och gradvis öka doserna.

Detta krydda hjälper till att aktivera sköldkörteln, gå ner i vikt och värma lättare..

Vill du veta mer? Läs: Hur man använder ingefära för att bekämpa magfett

7. Bli medveten om din hals

Sköldkörteln är belägen i mitten av nacken, halsen, så det är en röstrelaterad kroppsdel. Så från ett emotionellt perspektiv, hänför sig till vår förmåga att uttrycka känslor.

För att reglera sköldkörteln kan vi utföra en avkoppling eller meditation genom att uttala vokalen "e", kopplad till halschakraet, när vi föreställer oss i en hals en cirkel av ljus som vrider sig medurs.