Robert Patterson
0 
4226
559
Är du en av de människor som känner sig uppblåsta på vissa dagar? Det kan vara resultatet av värme, lite mat eller hormonella cykler, men det är en irriterande fråga som vi skulle vilja ta itu med snabbt. Av den anledningen erbjuder vi några tips för eliminera vätskor naturligt och utan biverkningar.
Ta reda på hur du kan uppnå detta med enkla läkemedel som en infusion, ett vitamin eller en borstteknik..
Eliminera kroppsvätskor naturligt
Det finns livsmedel som gynnar retention och andra som tvärtom hjälper oss att eliminera vätskor när vi känner oss mer uppblåsta än vanligt..
Det första steget i att eliminera dem är att flytta bort från dem som inte är lämpliga. Nyckeln är att minska saltet och alla de livsmedel som innehåller den mer eller mindre dold:
- Kurerad ost.
- Inlagd och rökt.
- konserverad.
- Chips, oliver, saltolja och andra aptitretare.
- Pizzor och annat förkokt.
- såser.
Upptäck: 3 hemmagjorda skakningar för att bekämpa vätskeansamling
1. Mindre natrium, mer kalium
Bordsalt, som är natriumklorid, bör alltid vara ur vår diet..
Vi kan konsumera i måttliga mängder havssalt eller havsvatten.,som innehåller många andra mineraler, som kalium, och hjälper oss att upprätthålla balans i kroppen..
Det ögonblick som vi känner oss svullna, vi bör helt undvika salt och konsumerar kaliumrika livsmedel, som:
- avokado
- Oljefrö (pistaschnötter, hasselnötter och osaltade mandlar)
- grönsaker
- quinoa
- spenat
- kokos
- banan
2. För att komma igång ... Drick vatten
Det verkar som en motsägelse, men dricksvatten hjälper till att eliminera vätskor. Det finns bara ett villkor: bör vi dricka det fasta eller på tom mage.
Om vi dricker det med mat, eller strax efter det, kommer det att ha motsatt effekt och svälla ännu mer..
Börja dagen med att dricka två glas vatten strax före frukosten och ha minst två glas på morgonen och ytterligare två på eftermiddagen. Du märker snart dina diuretiska effekter..
3. Förbered ett päron- och maskrosvitamin
Om du gillar vitaminer föreslår vi två ingredienser med mycket diuretiska egenskaper: päron och maskros. båda kommer att hjälpa till att eliminera vätskor och även ta med mineraler och ta hand om leverfunktionen.
Maskros kan lätt skördas från fältet om det är möjligt eftersom det är rikligt eller kan köpas som en ört..
ingredienser
- 1 tesked maskros (10 g)
- 1 glas vatten (200 ml)
- 1 päron
beredning
- Värm upp glaset med vatten, och lägg till den sked maskrosen och koka den i 10 minuter.
- Efter denna tid, sil och spara.
- Skala päronet, ta bort frön och hacka dem för att underlätta.
- Tillsätt maskrosinfusionen och päron i blandarbehållaren och bearbeta tills den är jämn..
4. Njut av en vattenmelonsaft
Vattenmelon är en utmärkt frukt för att eliminera vätskor.tack vare det höga vatteninnehållet, som förutom att ha mycket få kalorier, vätsker djupt.
Det är också en mat rik på kalium och antioxidanter..
Ett sätt att konsumera vattenmelon är att slå den med sina frön. och dricka kontinuerligt hela morgonen.
5. Selleri och lökbuljong
Under kallare dagar har vi alternativet till buljonger och soppor, som inte bara är diuretika, utan också rena kroppen för gifter..
För buljong som hjälper oss att bekämpa vätskeansamling, vi borde lägga till minst selleri och lök, som är två av de mest urindrivande grönsaker som finns.
Dessutom ger de en utsökt smak och du kan få den mellan måltiderna och som en förrätt.
6. Hästsvansinfusion och grönt te
Ett enkelt alternativ som kan tas kallt eller varmt är infusioner, som också hjälper till att dricka vätskor om det är svårt att upprätthålla denna vana..
Hästsvansen tillåter oss att eliminera vätskor och innehåller också mineralersom kisel, ett sätt att öka urinen utan att avminera oss.
Grönt te är en oumbärlig drink eftersom det inte bara är ett vanndrivande medel utan också en kraftfull antioxidant..
Vi kan kombinera eller växla dem, och Vi rekommenderar att du dricker dem hela morgonen.
Vi rekommenderar att du läser: Vad är det för och vad är hästsvansens egenskaper?
7. Torkt borstat
Den torra borstetekniken, som bara behöver en naturlig borste, är en manuell metod som utför en lymfatisk dränering och gynnar eliminering av vätskor nästan omedelbart.
Det kan göras i 10 eller 20 minuter. Du kommer att upptäcka att det, förutom att orsaka urinering att urinera om det är svullet, också förbättrar cirkulationen och gör huden mycket mjukare..
Vilka är de främsta orsakerna till vätskeretention?