7 tips för att förbättra din självbild

Du försöker hårt på allt annat än känns inte bra nog? Tror du att om du var högre, tunnare, kortare osv ... skulle det vara bättre?

Kanske orsaken till att du är obekväm med dig själv har inget att göra med de fysiska eller materiella aspekterna du har. Har du någonsin tänkt det kan snedvrida din självbild?

Verkligheten är att många av de saker vi nämnde tidigare hänför sig mer till din uppfattning av dig själv än faktiska defekter. Även om det är säkert att förlora några kilo kan hjälpa, hindrar brist på självkärlek någon från att bli riktigt lycklig..

Självbild är hur du ser dig själv. Detta perspektiv påverkar ditt liv direkt på alla sätt: känslomässigt, fysiskt, ekonomiskt, arbete, socialt etc..

”Vem är jag?” Och ”Vem vill jag vara?” Detta är obesvarade frågor. Här är några tips för att förbättra din självbild..

Anslut med din kropp

Träna, flytta, andas och vara medveten om vem du är för att förbättra din självbild. Att ta yogakurser kan hjälpa dig att få kontakt med din fysiska kropp..

Att förstå vad du känner, hur du möter varje situation är en del av att vara helt medveten om vem du är.

Även om du inte vill eller inte kan göra yogakurser kan du lära dig själv.. Gå en promenad och fokusera bara på dig själv. Glöm allt utanför och känna hur din hud värms upp i solskenet eller hur bröstet rör sig när du andas.

Upptäck de upplevelser dina kläder orsakar på din hud och få medvetenhet om din kroppsbyggnad och den avkoppling du har med dig..

Vill du veta mer? Läs: 6 avslappnande övningar för att sova lugnt

Självanalys

Denna övning är nödvändig för att upptäcka dina styrkor och svagheter. Därifrån kan du utforska dem efter profil i din personliga och arbetsmiljö..

Hur reagerar du på de situationer som presenterar dig?

Självanalys ger dig möjlighet att fatta beslut som stärker din självbild.. Reagerar du som du vill? Vad kommer att förändras? För att du inte gillar det du ser som en defekt?

När du har svaret på dessa frågor har du tydligare ledtrådar till de steg du bör vidta. När du inser att du inte reagerar som du vill kan du gå vidare och undvika det..

Lite efter lite och med övning kan du verkligen vara den person du vill ha.

Lyssna inte på världen, lyssna på dig själv

Ser ut människan har ett tvångsmässigt behov av att behaga andra, även slutresultatet gör dig inte så lycklig som du borde. Vid denna punkt når externa saker så småningom alla våra inre tankar.

När en person inte kan glädja samhället kan en sorg uppstå som orsakar känslomässig sjukdom. Denna brist på acceptans av andra hamnar i deras självbild..

Du måste lära dig att filtrera externa åsikter. Sluta lyssna på kritik och bryr sig inte vad som gör att du mår dåligt. Du måste lära dig varje dag för att förbättra, vara äkta..

Det mest effektiva sättet är genom att känna dig själv och lära sig att älska dig själv som du är..

Har tydliga mål

När du blir medveten om dig själv och vad du inte vill ha i ditt liv är det dags att gå vidare till nästa fas: arbeta med det du vill bli. Detta är mycket komplicerat att uppnå eftersom det kräver mycket ansträngning.

För att hjälpa dig, kom ihåg att dina mål borde vara:

• Jag behöver det. Ju mer exakt du definierar vad du vill, desto lättare blir det att uppnå det..
• Mätbara. Hur länge vill du uppnå detta mål? Att ha ett mycket specifikt datum hjälper dig att göra det målet prioriterat. Känns att det går mot klockan, det finns mindre möjligheter att skjuta upp.

Dessa två koncept är väldigt enkla, men effekten på självbilden är oöverträffad, för påminna dig om att du kan göra det du avser att göra. Det ger dig trygghet och förtroende..

Skapa vanor

Skriv en lista över vanor som gör dig lycklig eller gör dig lycklig. Vissa kan vara enkla åtgärder som hjälper dig att förbättra din fysiska image och självkänsla, saker som närar dig mentalt..

Några exempel är:

• En ny frisyr var sjätte månad
• Lista uppnådda mål
• Lista dina projekt
• Skapa nya vanor med några minuter
• Skapa en mapp med allt som inspirerar dig
• Organisera foton av vad du vill bli

Ge inte upp

Vårt liv är fullt av utmaningar, misslyckanden och bittera stunder. Att stärka dessa situationer hjälper oss inte i vår självbild.

Istället för att känna desperat efter det du inte har uppnått eller uppnått, utmana dig själv igen.

Det är mycket viktigt att inte överdriva det. När vi säger att inte överge oss hänvisar vi till det faktum att man måste undvika absolut pessimism utan att tappa verkligheten..

Det vill säga, det är inte för att du inte kunde avsluta det maraton du ville ha, vilket innebär att du inte kommer att kunna göra det året efter med lite mer träning..

Se också: Jag blir inte längre arg. Jag lyssnar bara och jag bryr mig inte om vad som inte definierar mig

Lär dig att skratta åt dig själv

Det sista rådet för att förbättra din självbild är att inte ta dig själv så allvarligt. Lär dig att se dina misslyckanden, misstag och fel med nåd..

Detta ger dig en fräschare bild av ditt liv och vem du är..

När allt kommer omkring kan ingen fortsätta med livet med fokus bara på vad som får dig att lida.

Huvudbilden erbjuds av © wikiHow.com