7 naturliga diuretika som du bör införliva i din kost

  • Joseph Barber
  • 0
  • 4803
  • 865

Diuretika hjälper kroppen att bli av med överskottsvätska, främst vatten och natrium. De flesta av dem stimulerar dina njurar att utvisa mer natrium i urinen..

När diuretika verkar på natrium, tvingar de din kropp att utvisa vatten. Om din kropp har vätska beror det troligtvis på andra sjukdomar och detta är ett symptom..

Det kan vara fel i sköldkörteln, hypertoni, skrump, dysfunktion eller njursten, ödem, polycystiskt äggstocksyndrom och till och med diabetes..

Var noga med att läsa: 5 växtbaserade drycker för att förhindra njursten

Lär känna dessa 7 naturliga diuretika som du bör integrera i din diet:

1. Maskros

Detta är en vanlig vildväxt i våra trädgårdar, och för vissa människor är det bara ett ogräs..

Emellertid har flera studier funnit att en av maskrosföreningarna ökar njuraktiviteten. Detta ökar därför frekvensen som vi urinerar..

Både dess gröna blad, stjälkar och rötter är diuretika.. Förutom att hjälpa till att reglera socker, främjar det avgiftning av kolon och lever..

Läs också: Fantastisk rengöringsdiett för kolonrengöring

2. Hagtorn

Detta är en släkting till Rosacea-familjen och tro det eller inte, det är ett potent diuretikum..

Den har kraften att minska vätskeansamlingen, vilket betyder att den kan hjälpa till förbättra symtomen på hjärtsvikt.

Näringsämnen från denna anläggning har också visat sig öka urineringens frekvens och flöde..

Å andra sidan är hagtornsfrukter rika på vitamin C, B och mineraler. Förutom att fungera som diuretikum, kan det också hjälpa:

  • Behandling av njurproblem
  • Pumpa blodet från hjärtat hårdare
  • Minska feber

3. Hästsvans

I en studiegenomfördes 2014 konstaterades att hästsvansekstrakt hade samma resultat som de som erhölls med andra diuretika, men med färre biverkningar.

Hästsvans kan vara ett bra alternativ till vanliga läkemedel, särskilt om du lider av oönskade reaktioner.

  • Effekten kan dock vara så kraftfull att rekommenderas inte i fall av graviditet.
  • Men om du har kvar urinsyra kan hästsvans hjälpa mycket.
  • Giktpatienter är bland de viktigaste konsumenterna.

4. Juniper

Juniper har använts som en naturlig diuretikum sedan medeltiden..

Även om få moderna studier har genomförts om dess fördelar har det observerats att det har en signifikant effekt på ökande urinvolym hos djur.

Liksom många naturliga diuretika verkar det inte sänka kaliumnivån eftersom vissa läkemedel vanligtvis minskar det..

Det rekommenderas att äta dess frukter i fall som cystit.. Andra egenskaper hos denna anläggning inkluderar antirheumatiska fördelar och deras bidrag till eliminering av gifter..

5. Grönt te och svart te

Varje gång du njuter av en kopp varmt te orsakar det överskott av vätska från kroppen. Så svart och grönt te har visat sig vara potent naturliga diuretika..

De har ett högt koffeininnehåll, så, hjälpa kroppen att producera mer urin, minska mängden vatten, särskilt i blodomloppet. Detta minskar också ditt blodtryck..

6. Persilja

Även om persilja ofta används som en smaktillsats kan den vara användbar för de som har problem med diuretika..

Studier har visat det är en av de mest rekommenderade naturliga diuretika för att öka urinvolymen.

För att få din fördel kan vi förbereda följande infusion:

ingredienser

  • 1 gäng persilja
  • 1 glas vatten (200 ml)

beredning

  • Lägg först en handfull färsk persilja till koka i 10 minuter. Låt det svalna och reservera sedan vätskan i kylen.
  • Ta en kopp detta te om dagen i en vecka för bästa resultat.

7. Jamaica hibiskus eller blomma

Hibiscus är en växt i familjen Malvaceae och har vanligtvis stora rödaktiga blommor som ofta kallas "Jamaicas blomma", även om det finns ett brett utbud av färger..

På grund av dess diuretiska effekter, blomman i Jamaica Ökar njurfiltrering, minskar svullnad och bekämpar också vätskeansamling 

Råd för att öka effektiviteten hos dessa naturliga diuretika

den Minskat natriumintag och träning kommer också att gynna din hälsa., eftersom de minskar vätskeansamlingen.

Att äta mer frukt och grönsaker i allmänhet kan också öka den diuretiska effekten på din kropp..

Mest fördelaktigt inkluderar:

  • vattenmelon
  • vindruvor
  • Vilda frukter
  • selleri
  • sparris
  • lök
  • vitlök
  • peppar.

Det är viktigt att innan du byter läkemedel som föreskrivs av din läkare så pratar du med honom, eftersom varje drastisk förändring i din behandling kan vara skadlig för din hälsa.

Var den här artikeln hjälpsam för dig? Så fortsätt på vår sida med fler tips för din hälsa och ditt välbefinnande..

Förbered denna fantastiska infusion för att rengöra njurarna



Ingen har kommenterat den här artikeln än.

En tidning om goda vanor och hälsa.
Lär dig att utveckla goda vanor och ge upp dåliga. Lär dig hur du tar hand om din hälsa och bli lycklig.