Peter Douglas
0 
3805
796
För att ha ett hälsosamt liv är det viktigt att ha en balanserad vikt. Att få en rätt vikt är dock inte så lätt med de vanor vi har idag..
lyckligtvis, det finns några kryddor som påskyndar ämnesomsättningen och att du enkelt kan integreras i din diet.
För att nå idealvikten är det viktigt att fokusera på tre mål:
- Påskynda ämnesomsättningen
- Minska fettvävnaden
- Minska aptiten
Dessutom är de kryddor vi rekommenderar rika på näringsämnen som förbättrar din livskvalitet och förhindrar sjukdomar som:
- Högt blodtryck
- Diabetes typ 2
- Hjärtinfarkt
Kryddor som hjälper till att förbättra ämnesomsättningen
1. Senap
Senap tillhör korsfamiljen som kål, rosenkål och broccoli.
Dessutom är senapsfrön en del av kryddorna som påskyndar ämnesomsättningen när de ökar kroppstemperaturen och hjälpa kroppen att förbränna kalorier mer effektivt.
Hur man konsumerar?
- Du kan konsumera 3 teskedar senapsfrön innan du tränar för att förbränna några extra kalorier under fysisk aktivitet..
- Det bästa alternativet för att få dessa fördelar är att konsumera frön.. Detta beror på att senap som säljs i snabbköpet vanligtvis har konserveringsmedel och salt, vilket har en motsatt effekt än önskad.
2. gurkmeja
Gurkmeja är ett orange krydda som används allmänt i matlagning..
Enligt olika undersökningar förlitar det sig förmåga att minska bildningen av fettvävnad.
Detta innebär att konsumtion av det minskar kroppsfett och förhindrar viktökning..
Dessutom är det användbart för behandling av diabetes eftersom det förbättrar insulinresistensen och reglerar och hyperglykemi..
Kontrollera också: Gurkmeja och ingefära hypotoni
3. Ingefära
Vill du hjälpa kroppen att förbränna fett och träning räcker inte? Vi vet att ett mycket vanligt problem har att göra med hur mycket träning du behöver för att få den önskade vikten..
lyckligtvis, ingefära gör att kroppen använder ackumulerat fett som extra bränsle.
Dessutom kan ingefära lugna och slappna av mag-tarmkanalen tack vare dess antiinflammatoriska egenskaper..
Så för att få dessa fördelar har du flera alternativ. Det enklaste är att konsumera en kopp ingefära te om dagen. Du kan göra detta som en del av din frukost eller som en bas för dina gröna juicer..
4. Kardemumma
Kardemumma är ett aromatiskt krydda som ofta används i Gamla Östern som ett medicinskt medel mot matsmältningsproblem..
Så det är viktigt att ta hänsyn till dess speciella söta och kryddig smak.. Det kan göra att vissa människor ogillar det första gången de konsumerar det..
Men det är idealiskt för att öka kroppens förmåga att bränna bort ackumulerat fett..
5. Kanel
Kanel kommer från några buskar som efter torkning och utan ytterbarken bildar aromatiska rör som vi redan känner till.
Det har flera fördelar, till exempel:
- Minskar surheten
- Reglerar tarmrytmen
- Bekämpa influensan
- Sänker blodsockernivåerna
- Reglerar triglycerid- och dåligt kolesterolnivå (LDL)
Så för att njuta av alla dessa fördelar, lägg bara lite kanelpulver till dina efterrätter..
Ett annat alternativ är kanelte, som kan konsumeras dagligen, men inte genom att vara gravid eller försöker bli gravid, för det är det.
Om du dricker kanelte dagligen blir illamående kan du tillsätta lite mjölk eller använda teet som bas för andra drycker..
6. Kummin
Kummin är ett krydda som inte bara påskyndar ämnesomsättningen utan också lämnar mat med en unik smak och arom..
Det har flera egenskaper som hjälper oss gå ner i vikt:
- Förbättrar matsmältningen, eftersom det optimerar näringsämnesomsättningen.
- Det har antiinflammatoriska egenskaper, mycket användbart för att bekämpa magproblem som orsakar uppblåsthet..
- Minskar gasproduktionen.
- Det är en naturlig antioxidant som stimulerar metaboliskt avfall som förstör fettvävnad och omvandlar det till energi..
7. Svartpeppar
Svartpeppar ger en kryddig touch till maten medan:
- Hämmar bildandet av nya fettceller.
- Stimulerar utsöndringen av magsaft, vilket påskyndar matsmältningsprocessen och förhindrar förstoppning..
- Minskar bildningen av tarmgaserna som hindrar reningsfunktionerna..
- Fungerar som en naturlig diuretikum.
- Reglerar blodtrycket och förhindrar hypertoni.
Läs också: Lindra muskelsmärta med svartpeppar
Det bästa är också att svartpeppar är mycket lätt att hitta, och du använder förmodligen redan den för att krydda dina rätter..
Kort sagt, för att gå ner i vikt på kort tid måste vi komplettera konsumtionen av dessa kryddor med en daglig träningsrutin och en balanserad kost.
Snabbare metabolismdiet, hur fungerar det?