Peter Douglas
0 
2959
464
Vem som helst kan vara upprörd, detta är mycket normalt. Men att vara upprörd över rätt person, i rätt grad, vid rätt tidpunkt, med rätt syfte och på rätt sätt, är verkligen inte så enkelt..
Aristoteles
Under många år har vi upprepade gånger hört talas om jagvikten av att utveckla och uttrycka vår emotionella intelligens till fullo.
Men vi är så mättade med konceptet att vi i slutändan bara vet att det finns många färdigheter som vi behöver för att uppnå, men vi vet inte om vi går ett bra sätt eller om vi bara ska sträva efter att behålla dessa färdigheter..
Emotionellt intelligenta människor har en stor förmåga att hantera sina känslor och andras på lämpligt sätt. Det faktum att att vara emotionell och intelligent varelse kan verka ganska komplicerad. Men det beror mycket på hur vi bygger våra mål..
Alla, utan undantag, kan tända en låga inuti som hjälper oss att kontrollera våra känslor, sätta gränser och bryta ned oönskade känslomässiga hinder.
Därför söker vi i den här artikeln för att göra det enklare, prata om de vanor som känslomässigt intelligenta människor vanligtvis leder in i sina liv. Se till att kolla in det!
1. Emotionellt intelligenta människor känner sig själva
den känslomässiga intelligenta människor kan förstå orsakerna som får dem att känna på ett eller annat sätt. De identifierar lämpligt situationen och källan till sina känslor, bättre hanterar konflikter och svåra tider..
Detta är inte en lätt uppgift sedan vårt känslomässiga liv kan vara ganska komplicerat. I själva verket är det särskilt svårt att hitta vad som orsakar oss starka känslor som ilska, rädsla eller glädje.
2. Emotionellt smarta människor fattar beslut
Dessa människor är också rädda, men rusa inte när du fattar beslut. Istället väger de sina alternativ och konsekvenserna av alla möjliga beslut..
Att ha utvecklat emotionell intelligens hjälper oss att känna igen och ta ansvar och därmed lägga planer för att uppnå vad vi vill i livet..
3. Emotionellt intelligenta människor hanterar sina känslor.
För Daniel Goleman och andra forskare i ämnet är självmedvetenhet en av pelarna för emotionell intelligens.. Denna förmåga består i att veta hur vi känner igen vårt humör, känslor och känsla.
Dessutom innebär självmedvetenhet också att vara medveten om hur våra humör påverkar människor. Att hantera våra känslomässiga resurser är en grundläggande del av emotionell intelligens..
Det faktum att vi reglerar våra känslor är i linje med upprättandet av hälsosamma relationer, både med andra och inom oss själva.. Att vara medveten om vad vi känner tillåter oss att styra våra känslor., och inte tvärtom.
4. Känslomässiga smarta människor har empati
Känslor är smittsamma. Vi vet alla av erfarenhet. Efter ett gott kaffe med en vän mår du bra. När en oförskämd receptionist svarar dig kommer du att känna dig dålig. Daniel Goleman
Empati, eller förmågan att sätta sig i en annans skor, är en annan hörnsten i känslomässig intelligens.. Att veta vad andra känner underlättar förhållandet och hanteringen av olika interpersonella situationer som kan uppstå..
Vi kan neutralisera våra sinnen, men vi kan inte undgå våra egna och andras känslor. Däremot kontrollerar människor som är skickliga i att kontrollera sina känslor denna dimension mycket bra..
5. Känslomässiga smarta människor öppnar ditt hjärta
Öppenhet och förtroende för våra relationer är väsentliga indikatorer på att vi är människor med en hög grad av emotionell intelligens. med andra ord, att öppna och avsätta reserver är fördelaktigt för att cementera friska relationer.
Att känslomässigt skickat gör att vi inte bara känner och hanterar våra känslor på rätt sätt, utan också att uttrycka och förmedla dem på rätt sätt..
6. Emotionellt intelligenta människor är mycket motiverade att slutföra sina projekt.
Trots att de är nervösa så vet dessa människor när det gäller att göra en förändring i deras liv hantering av rädsla är nyckeln till framgång. Genom att ta ett hopp och göra förändringarna vet de att de kan förbättra sina resor och det gör dem ett steg närmare att uppnå sina mål..
Dessutom eftersom de kontrollerar sina känslor ordentligt, tål hög frustration och försena tillfredsställelse för att nå dina långsiktiga mål.
7. Emotionellt intelligenta människor tar ansvar för sina liv.
Självacceptans och självförtroende hjälper oss att vara medvetna och engagerade för oss själva. med andra ord, vi är ansvariga för våra glädje och våra frustrationer; därför är bördan att lösa våra angelägenheter bara vår och ingen annans.
Hur kan vi förbättra vår känslomässiga intelligens?
Det finns ett nollförhållande mellan intellektuell koefficient och emotionell empati. De styrs av olika delar av hjärnan.. Daniel Goleman.
Det finns inget direkt samband mellan vad vi menar med akademisk intelligens och emotionell intelligens. En person kan vara extremt intelligent och utmärkt i skolan eller högskolan, men, sticker inte ut i dina personliga problem.
Det är mycket viktigt att förstå det emotionell intelligens är inte motsatsen till intelligens. Det är inte en triumf av hjärtat under huvudet, men skärningspunkten mellan båda på samma punkt..
Således kan vi i vardagen avsluta olika handlingar för att nå en större kunskap om våra känslor:
- Känn dig själv. Ställ dig själv frågor, ifrågasätta ditt beteende och reflektera över dina värden. Att utföra introspektionsövningar dagligen kommer att markera en före och efter i din emotionella självmedvetenhet..
- Reglera dina känslor. Låt oss säga att detta inte är enkelt; Men det är värt att arbeta för att kontrollera våra känslor, både positiva och negativa. Om du känner att du blir arg, ta dig tid så snart som möjligt och flytta dig från situationen ett ögonblick. Glöm inte att du har kontroll över ditt liv och ditt beteende och känslor..
- Empatisera med andra. Lägg dig själv i skorna på människorna runt dig, inklusive de som du minst gillar. På detta sätt kommer du att förstå att varje person har sin egen berättelse, vilket kan hjälpa dig att bättre förstå komplicerade situationer..
- Sök din motivation dagligen. Stig upp varje morgon med drömmen om att gå framåt i livet. Stora prestationer görs av små segrar, glöm inte!