7 vanor för självförtroende

Misstro mot sig själv är en av de vanligaste sakerna som kan upplevas hos tonåringar. Men vi är alla nådiga att gå igenom några misstrofulla avsnitt, oavsett hur gamla vi är..

Om vi ​​inte behandlar det i tid kan det förvandlas till en sjukdom mycket svårt till den grad att vi kan falla i en måttlig depression eller en svår eller svår depression.

I den här artikeln föreslår vi sju vanor att ha förtroende för dig själv.

7 vanor för självförtroende

1. Välj dina vänner väl och håll dig borta från giftiga människor

När vi väljer goda vänner skapar vi sunda relationer och stabila band., som hjälper oss att må bra om oss själva. Faktum är att en god vän kan göra det bästa av oss..

En vän kan bekräfta vår självkänsla och lyfta fram positiva aspekter av vår personlighet som vi själva visste att vi hade. Så vi bör leta efter riktiga vänner som litar på oss och vi litar på dem..

Vi ska inte vara nära människor som bara föraktar oss, som alltid har något pessimistiskt eller negativt att berätta för oss, och om vi inte kan censurera deras företag, bör vi censurera deras ord så att de inte påverkar oss..

Se också: Om du går igenom en svår situation, muna upp!

2. Träna regelbundet

Ta hand om din fysiska hälsa genom att träna hjälper kroppen att frigöra kemikalier och energi till kroppen. Om du gör det ofta kommer du att förbättra ditt fysiska utseende, vilket säkert kommer att öka ditt självförtroende..

Att sova väl är en annan nyckelfaktor, eftersom på natten återställer kroppen energi. Om du inte gör det kommer du säkert att ha ett dåligt humör, känna dig sjuk och mycket trött, vilket tar energi ur kroppen.

3. Säg inte ja när du menar nej

du Du måste lära dig att hävda dina rättigheter assertivt. Det är utan att vara aggressiv, men utan att skrapa passivitet.

Du kan säga någon: "Den här kommentaren verkar inte lämplig, får mig att måla mig dåligt". Det är hemligheten. Prata om "hur jag känner mig" snarare än att bedöma en situation efter hur det känns.

Om vi ​​vänjer oss att säga saker som vi känner dem kommer utvecklingen av vår egen uppskattning att bli bättre. Dessutom kommer vi att öva konsten att vara uppriktig men respektfull.

4. Sök efter din passion i livet

Om du känner dig mindre, eller har förminskats för livet, kommer att prata om din passion hjälpa dig att få eller återfå förtroende för dig själv.. När du hittar en aktivitet, sport, hobby eller jobb blir ditt liv rikt.

Känn tillfredsställelsen med att göra något oerhört bra och det gör att du känner dig mer säker. Även när andra tittar på dina prestationer kan det göra att de värderar din talang och låter dig veta.

Nu kommer den femte punkten.

Vi rekommenderar att du läser: 5 tips för att bekämpa din rädsla för ensamhet

5. Ditt riktmärke ska vara internt, inte externt.

När du lägger för mycket vikt vid andras åsikter, kommer du alltid att vara olycklig. Varför? För det är omöjligt att tillfredsställa alla. Det är också mycket tråkigt att behöva leva för att tillfredsställa andra.

Godkännandeskema för vad du är måste komma från dig själv, dina värderingar, vad du anser som bra och dåligt, inte vad andra tycker om dig.

Så du vet redan, din referenspunkt måste komma inifrån.

6. Lär dig av misslyckande och gå vidare

Fastna inte i misslyckanden. Ingen är perfekt. Så om du gjorde ett misstag, lära dig lektionen och gå vidare med ditt liv..

Detta betyder inte att du ska leva som om ingen bryr sig, eller som om misstag inte skadade, men om du blir förlamad eller försvagad kan tidigare misstag undergräva ditt förtroende..

Och så kommer vi till punkt nummer sex.

7. Fira dina triumfer och njut av dem.

Kom ihåg dina goda tider, fira dem. Följ principen om "det som firas upprepas". Tänk på vad du gjorde bra och du kan bli av med många komplex.

Du kommer att bli förvånad över att få veta att många blyga människor har en förvrängd version av sig själva och ofta minimerar deras segrar och framgångar. Så gläd dig och fira livets bästa.

Dessa sju vanor att lita på dig är bevisade effektiva. Försök att implementera dem, det kan vara en på en. Var inte avskräckt, kom ihåg att allt tar sin tid..

Skynda inte eller vill göra ändringar över en natt, du måste gradvis övervinna hinder. Sätt målet att övervinna varje hinder som presenterar sig..

Gör det dagligen tills det blir en vana.