7 underbara förändringar som din kropp upplever när du slutar äta socker

Under flera år har det varnat att sockerkonsumtion kan vara mycket hälsoskadligt eftersom det anses vara en viktig orsak till typ 2-diabetes, hjärtsjukdomar och fetma. Idag kommer vi att prata om förändringarna i kroppen när vi slutar äta socker.

Men sockret i sig är inte lika skadligt. Det som har observerats är att det inte bör konsumeras för mycket, mycket mindre i sin raffinerade form, det som oftast finns i stormarknader idag..

I sin naturliga form finns det i livsmedel, till exempel frukt, utan någon hälsorisk..

Det som har oroat forskare är att det i de flesta dieter finns raffinerat socker, en typ av konstgjord socker som behandlas med kemiska medel, vilket kan generera lika mycket beroende som kokain..

Det verkar omöjligt att sluta konsumera socker, förutom att det säljs för att tillsättas livsmedel, finns det också i godis, bröd, bearbetade livsmedel, såser och många andra livsmedel som handlas och finns i kosten..

Ändå har läkare och näringsläkare varnat alla för att vara medvetna om den skada detta socker kan orsaka kroppen och hur viktigt det är att undvika att äta det..

Genom att förbinda dig till din hälsa och sluta konsumera socker i din kost kan du uppnå otroliga förändringar i din kropp som kommer att förbättra din livskvalitet..

Din kropp börjar bli mättad när du slutar äta socker

Sockerkonsumtion undertrycker ett hormon i vår kropp som kallas leptin, som är ansvarig för att orsaka mättnad efter att ha ätit.

Resultatet av detta är den omättliga önskan att äta och fortfarande smakar sötma..

När du slutar äta socker återfår kroppen sin aptit ordentligt och mat ger dig en större känsla av mättnad, vilket resulterar i ett lägre kalori- och sötintag.

Du skyddar ditt hjärta genom att inte äta socker

Diät med högt socker eller mycket glykemisk belastning har kopplats till ökad risk för hjärtsjukdom..

Undvika det är ett sätt att ta hand om hjärtat och kontrollera triglyceridnivåer, en typ av fett som lagrar extra kalorier från socker och minskar effekterna av bra kolesterol..

Var noga med att läsa också: Ta hand om ditt hjärta och levern med varmt citronvatten

Underlåtenhet att äta socker minskar bukfettet

Socker är en kalorihaltig mat, låg i vitaminer, mineraler och fiber. Eftersom den är så låg i näringsämnen och kalorifattig, samlar denna ingrediens fett och kan orsaka övervikt..

En studie av Endocrine Society avslöjade att konsumtionen av denna mat kan orsaka fettansamling i midjan och magen.

Sluta äta socker skyddar din lever

En studie publicerad i tidskriften Nature visade det för mycket socker orsakar en negativ levereffekt liknande den som orsakas av alkohol.

Genom att undvika konsumtionen kommer du att förhindra att levern överbelaster sina uppgifter genom att hjälpa den att fungera korrekt..

Underlåtenhet att äta socker förhindrar njursten

Sockerhaltiga drycker och generellt raffinerat socker orsakar en 25% ökning av risken för njursten..

Det värsta är att icke-cola sockerhaltiga drycker som vissa typer av läsk orsakar en 33% ökad risk.

För att undvika detta problem är idealet att avsätta dessa drycker och välja friska alternativ som naturliga juice eller vatten..

Sluta äta socker skyddar hjärnan

Även om vetenskapliga bevis fortfarande saknas, Vissa studier har visat att blodsockerspikar kan vara en av orsakerna till vissa hjärnskador som påverkar minnet..

Det bör noteras att i dessa studier var den verkliga syndaren bristen på kontroll av blodsocker, men inte direkt socker.

Men, Att konsumera för mycket socker är känt för att vara den främsta orsaken till ökade glyceridnivåer i blodet..

Vad ska man veta mer? Läs: 8 saker du kan göra för att hålla din hjärna i form

Att stoppa socker tar hand om din hud och håller den ung

I det ögonblick som socker konsumeras aktiveras en process som kallas glykation som får denna ingrediens att binda till proteinfibrer, vilket orsakar skador på hudens elastin och kollagen..

Genom att avsevärt minska eller minska ditt sockerintag bidrar du till frisk hud och förhindra för tidiga tecken på åldrande..