Henry Lester
0 
1943
206
Det finns röda, gulaktiga eller orange, ovala, runda, tjockhudade eller tunna tomater. Det finns också mycket små och mycket stora sorter, men alla är läckra. Se 7 skäl att äta tomater 7 dagar i veckan.
Det finns många typer av tomater, och alla är lika friska, välsmakande., och utmärkt för att hjälpa oss förbereda de mest utsökta rätter och de mest fantastiska recepten.
Men vissa människor har en viss motvilja mot att konsumera dem varje dag ... Vad händer om det ger halsbränna? Vad händer om dess alkaloidinnehåll fungerar som en trigger för migrän eller ledvärk?
Daglig och balanserad tomatkonsumtion förbättrar inte bara vår hälsa utan förbättrar också kvaliteten på våra rätter och maten vi äter..
Det finns dock en sak som vi inte kan förbise: vi bör alltid konsumera ekologiska tomater, och om du föredrar att använda ketchup eller tomatsås då och då, förbered dig själv med lite olivolja.
När tomater kokas ökar vi deras antioxidantkraft ytterligare, så var inte rädd för att äta denna extraordinära grönsak varje dag.
Din hälsa kommer att tacka dig, och det är de sju anledningarna som utan tvekan kommer att övertyga dig..
1. En mycket näringsrik mat som rekommenderas för hela familjen.
Ibland är vi inte medvetna om vad vissa livsmedel kan göra för oss, till exempel tomater.
Vi ser inte deras näringsämnen med blotta ögat, men våra kroppar kommer att tacka oss mycket om vi erbjuder dem allt som är gömt i tomater varje dag:
- vitaminer (A, C, K, B6, folsyra, tiamin)
- mineraler (kalium, mangan, magnesium, fosfor, koppar)
- Vegetabiliska proteiner
Vad mer kan vi begära?
Upptäck: Skillnader mellan artrit, artros och osteoporos värt att veta
2. Tomater är bra för hjärtat
Tomat är rik på fiber, kalium, C-vitamin och kolin (en typ av vitamin B). Alla dessa element minska risken för hjärt-kärlsjukdom.
- Kalium är till exempel idealiskt för att reglera blodtrycket och förhindra risken med ischemisk sjukdom..
- Å andra sidan reglerar lykopen i tomater nivåerna för dåligt kolesterol (LDL) och minskar den farliga nivån av triglycerider i blodet..
Vi får inte glömma att dessa lipider är de främsta skyldigheterna för hjärt-kärlsjukdomar, vilket leder till en långsam men progressiv ansamling av fett i våra blodkärl..
3. Att äta tomater motverkar effekten av cigarettrök.
Röker du Arbetar eller bor du i en rökmiljö? Så förutom att söka snabba lösningar på dessa situationer, bör du konsumera en eller två tomater dagligen..
- Två av de viktigaste komponenterna i denna fantastiska mat är kumarsyra och klorogensyra..
- De är mycket effektiva element i kampen mot nitrosaminer som produceras i kroppen..
- Nitrosaminer är de viktigaste cancerframkallande ämnen som finns i cigarettrök..
Läs också: Naturlig dryck gurka, citron och orange för att påskynda din ämnesomsättning
4. Att äta tomater förbättrar matsmältningen.
Regelbunden konsumtion av tomater hjälper till att förhindra förstoppning och diarré.
Vi får inte glömma att detta är en renande och avgiftande mat.
Dessutom på grund av dess högt fiberinnehåll, stimulerar peristaltik i matsmältningsorganen och också frisättningen av magsafter.
5. Mindre urinvägsinfektioner
Om vi vanar vid att inkludera tomater i vår kost regelbundet, kommer vi att märka att vi kommer att få färre urinvägsinfektioner eller bota dessa processer mycket snabbare..
Tomater innehåller mycket vatten och kalium, Idealisk för att stimulera urinering och eliminera gifter från kroppen, samt överskott av vatten, salter och urinsyra.
6. Att äta tomater tar hand om ditt syn
A-vitamin, som finns i tomater, hjälper till att ta hand om vår syn. Det är också mycket lämpligt för förhindra makuladegeneration.
A-vitamin är en kraftfull antioxidant som bekämpar de negativa effekterna av fria radikaler och tar hand om hälsan i våra vävnader..
7. Att äta tomater gör huden friskare
Vi kommer inte bara att ha mer elastisk, mer tonad och yngre hud, utan också vi kommer att märka friskare tänder och ljusare hår.
- Intressant nog kanske du vill veta att tomatsaft hjälper till att behandla alla typer av hudförbränningar, särskilt de som orsakas av solen..
- Om du gillar att göra hemlagade masker för att behandla och förhindra åldrande, vänligen inkludera en mosad tomat i dina kombinationer..
Det är en sensationell botemedel för att ta hand om skönheten i vår hud.
Avslutningsvis rekommenderas starkt konsumtion av organiska tomater starkt för hela familjen. Använd din fantasi och inkludera dem i din frukost, lunch och middag..
Hemlagade tomatsopprecept