7 skäl till varför du ska äta grönt äppelfasta

Känner du till fördelarna med att äta fastande grönt äpple? Alla äpplesorter innehåller viktiga hälsofrämjande näringsämnen.

emellertid, grönt framträdde särskilt för sitt låga kaloriinnehåll och hög koncentration av phytonutrients som ger det fördelar jämfört med andra.

Det har en omisskännlig syrlig smak och mycket av dess sammansättning är vatten. Det är därför, Det är idealiskt för avgiftning och rehydrering av kroppen..

Det har också viktiga mängder kostfiber, aminosyror, vitaminer och mineraler. Genom att bli assimilerade i kroppen hjälper de till att främja fysiskt och psykiskt välbefinnande..

Under en tid fastande grönt äpple rekommenderas, inte bara för att det erbjuder energi utan också för att det ökar ämnesomsättningen och förhindrar sjukdom.

Med tanke på att många inte har gett dig utrymme i din diet ännu, idag vill vi dela i detalj 7 skäl till att äta dem oftare..

Fördelarna med att äta grönt äppelfasta

1. Hjälper dig att gå ner i vikt

Ett grönt äpple erbjuder bara 80 kalorier. Ändå gör dess kolhydrat- och aminosyrainnehåll det till en viktig energikälla..

• Genom att konsumera denna fasta frukt erbjuder du kroppen en hög koncentration av fiber som, Förutom att förbättra matsmältningen, förlänger de känslan av mättnad.
• Dess näringsämnen får ämnesomsättningen tidigt på dagen, och tack vare det hjälper de dig att förbränna kalorier lättare..

2. Förhindrar diabetes

Att inkludera denna frukt i din dagliga kost är ett enkelt och effektivt sätt att minska din risk för diabetes, särskilt när det finns riskfaktorer för diabetes..

• Dess höga lösliga fiberinnehåll deltar i metaboliseringen av sockerkällor, främja dess användning som energikälla.
• Bland annat minskar dess konsumtion på morgonen önskan efter sött och främjar korrekt insulinanvändning.

3. Sköter kardiovaskulär hälsa

De näringsämnen som finns i denna äpplesort, särskilt flavonoider och fiber, har viktiga hälsofördelar med hjärt-kärl..

• Dess absorption gynnar regleringen av höga kolesterolnivåer., förhindrar plackbildning i artärerna.
• Innehåller betydande mängder kalium, ett viktigt mineral som balanserar kroppens elektrolyter för att skydda muskler och hjärta..
• Hjälper till att krympa inflammatoriska molekyler som ofta orsakar svårigheter i både hjärta, cirkulation och hjärna.

4. Förbättrar matsmältningen

Att äta ett fastande grönt äpple kan vara en lösning för att avsluta långsamma matsmältningar och kronisk förstoppning..

• Pektin, en typ av fiber som finns i denna frukt, reglerar tarmrörelser och gynnar utvisningen av avstängningar.
• Har milda karminativa effekter som hjälper till att bekämpa ansamling av gaser i matsmältningskanalen..
• Neutraliserar överdriven produktion av magsaft och förhindrar obehag som matsmältningsbesvär och återflöde.

5. Skyddar hjärnhälsa

Det finns många faktorer som påverkar hjärnhälsan. Ät dock denna frukt varje morgon kan hjälpa till att förebygga sjukdomar som orsakar kognitiv nedsättning.

• Dess höga antioxidantinnehåll, inklusive cyanidin och epikatekin, skyddar hjärnceller från skadliga effekter av fria radikaler..
• Dessa flavonoider, i förening med deras C-vitamin och magnesium, öka cellregenerationen. Genom att förbättra cirkulationen optimerar de syresättning till hjärnvävnader..

6. Förbättrar hudens hälsa

Detta är inte ett mirakelläkemedel mot rynkor eller något liknande. Men antioxidanter med grönt äpple är också utmärkta allierade mot tidiga tecken på ålder på huden..

• Genom att lägga till den i maten, dessa ämnen främja cellrekonstruktion och föryngring. Detta minskar uppkomsten av rynkor och fläckar..
• Det höga vatteninnehållet håller huden hydratiserad och stimulerar, i brott, dess avgiftning..
• Det är idealiskt för att stimulera kollagen- och elastinproduktion., ämnen som håller dermis fast och ung.

7. Minskar tandplack

Föreningarna i denna äpplesort erbjuder viktiga tandhälsofördelar genom att minska plackbildning..

• Dess naturliga syror rengör tanddelarna. dessutom, neutralisera tillväxten av bakterier som producerar infektioner.
• Dessa ämnen ökar produktionen av saliv och förhindrar dålig andedräkt genom att reglera munnen..

Inkluderar du inte denna frukt i din diet ännu? Nu när du vet dina viktigaste fördelar, se till att äta fastande grönt äpple varje morgon och utan skalning!