7 tecken på att du inte dricker tillräckligt med vatten

  • Peter Douglas
  • 0
  • 4341
  • 197

De flesta människor dricker inte tillräckligt med vatten och är medvetna om det.. Men detta förbises ofta eftersom det ignorerar de negativa hälsoeffekterna av uttorkning..

Upptäck i denna artikel de sju vanligaste och okända symptomen på att inte dricka tillräckligt med vatten hela dagen..

Visste du att detta kan vara orsaken till dina hudproblem, ryggvärk eller över aptit, till exempel?

Du dricker tillräckligt med vatten?

Hur många glas vatten som ska drickas under dagen, utan måltidsperioden, beror till exempel på ålder, tid på året och till och med livets takt..

Men, det kan sägas vara nära 8 glas per dag.

Vi kan dricka 2 glas fasta, 3 glas mitt på morgonen och 3 glas på eftermiddagen / kvällen. Vi bör inte dricka vatten med måltiden så att matsmältningen inte försämras..

1. Stiv nacke

Ett av de mest överraskande symtomen på att inte dricka tillräckligt med vatten är den styva halsen.. Detta beror på att njurarna enligt traditionell kinesisk medicin är förknippade med smärta i nackområdet..

Så vi kan dra slutsatsen att en av lösningarna på den styva halsen är att dricka mycket vatten i små slurker hela dagen..

Om du ofta lider av styv nacke, bland andra läkemedel, vänja dig att dricka vatten och ta hand om njurfunktionen med medicinska teer och lökbuljonger..

Läs också: Hur man behandlar styv nacke

2. Torr hud och eksem

den torr hud det är ett ganska tydligt tecken på brist på hydrering. Dessutom är det också relaterat till en diet låg med essentiella fettsyror..

Vatten är viktigt för en frisk, slät och lysande hud..

Eksem kan också förbättras eller till och med försvinna om du dricker mycket vatten hela dagen..

3. Tidiga rynkor

Åldrandet kännetecknas av en förlust av vatten som finns i vår kropp..

När hydratiseringen minskar, är huden disponerad för rynkor. Det är därför människor med torr hud ofta har tidiga uttrycksmärken..

Dricksvatten är därför, ett mycket effektivare medel mot åldrande medel än de flesta ansiktscremer, eftersom den viktigaste hydratiseringen är vad som händer internt.

4. Mörka cirklar

Vem har mörka cirklar vet hur svårt det är att eliminera dem och döljer vanligtvis dem med smink så att de inte blir märkt.

Men, Dessa mörka märken som visas under ögonen kan indikera vissa brister, inklusive uttorkning..

Om du ofta dricker mycket vatten och fortfarande har mörka cirklar under ögonen, bör du försöka förbättra lever- och njurfunktionen med någon form av renande behandling eller botemedel..

Läs också: Hur man minskar mörka cirklar: 5 naturliga metoder

5. Förstoppning

den förstoppning Det är ett hälsoproblem som alltid ska behandlas eftersom det kan leda till andra viktigare och kroniska långvariga störningar..

Det viktiga är att avgöra orsaken, vilket kan vara relaterat till en lågfiberdiet, känslomässiga problem eller stress eller dålig leverfunktion.

Det finns en mindre känd orsak till förstoppning som är brist på hydrering hos personer som har en diet med hög fiber..

Det vill säga, för att smälta fiber väl bör du dricka mycket vatten. Annars kan du bara förvärra din förstoppning och till och med känna dig uppblåst..

6. Lumbalbesvär

Många upplever smärta i övre ryggen eller obehag ganska ofta..

även om kan vara muskelproblem, i detta område är njurarna, vilket också kan vara orsaken till obehag. Ibland blir njurarna inflammerade eller varna för närvaron av stenar..

Oavsett orsak kommer dricksvatten att förbättra njurfunktionen, tömma ut och ta bort stenar mer naturligt..

7. Över aptit

Om du försöker gå ner i vikt och inte kan kontrollera din aptit bör du veta det brist på hydrering kan vara en orsak till ofta hunger eller en önskan att klämma.

När du är törstig är det ibland svårt att helt förstå kroppens behov av mat..

Så ett av de bästa sätten att veta om du har en överdriven aptit för att inte dricka tillräckligt med vatten är att dricka ett glas vatten när du vill äta..

Vi kan också vänja oss att dricka ett glas vatten en halvtimme före varje måltid.

Ta reda på hur du kan förbättra din hälsa genom att dricka mer vatten varje dag.



Ingen har kommenterat den här artikeln än.

En tidning om goda vanor och hälsa.
Lär dig att utveckla goda vanor och ge upp dåliga. Lär dig hur du tar hand om din hälsa och bli lycklig.