7 vitaminer med grönt äpple för att starta dagen bra

Grönt äpple är en av de mest välsmakande frukterna och erbjuder många fibrer som hjälper till att förbättra tarmtransit.

Dessutom består ett grönt äpple av 85% vatten, vilket gör det fuktgivande för kroppen. I allmänhet fungerar en del av denna frukt som ett naturligt laxermedel..

Mångsidigheten hos denna frukt gör att du kan njuta av den, oavsett om den är kokt, rå, skalad eller utan den.. Kan ingå i söta och salta beredningar, i drycker eller garnera till dina rätter.

När vi kombinerar det med andra ingredienser kan vi få Vitaminer som hjälper dig att starta dagen bra. 

Här lämnar vi 7 alternativ. Pröva dem alla och hålla fast vid din favorit eller välj en för varje veckodag..

1. Grönt äpple och linfrö vitamin 

ingredienser

• 1 grönt äpple utan skal och utan frön
• 1 matsked linfrö (10 g)
• 1 1/2 glas rent vatten (300 ml)
• Honung efter smak för att söta

beredning

• När du väl har tvättat alla ingredienser, lägg dem i en mixer och bearbeta väl tills du får den konsistens du vill ha..
• Du kan ta det tidigt på morgonen eller ersätta middag med detta vitamin..
• Det är viktigt att dricka den nylagad för att få ut mesta möjliga av sina egenskaper.

Se också: Ta med linfrön i din dagliga kost och njut av dessa 10 fördelar

2. Grönt äppelvitamin och selleri

ingredienser

• 1 grönt äpple
• 1 kopp vatten (250 ml)
• 1 skiva färsk ananas
• 1 selleri stjälk
• Ice (valfritt)
• Honung (valfritt)

beredning

• Lägg först alla rena ingredienser i en mixer, men lägg isen åt sidan.
• Slå sedan tills det är väl blandat.
• För blandningen genom en durkslag och häll vätskan tillbaka i blandaren med isen och slå igen tills du får den konsistens du vill ha.
• Slutligen kan du lägga till honung för att söta om du föredrar.

3. Grönt äpple och havregryn vitamin

ingredienser

• 1 grönt äpple
• 4 skedar fulla av skivad havre (40 g)
• 1/2 kopp apelsinjuice (125 ml)
• 1/2 kopp grapefruktjuice (125 ml)
• Stevia eller honung efter smak för att söta

beredning

• Pressa först apelsinen och grapefrukten för att få juicen.
• Lägg sedan dem i en mixer med resten av ingredienserna och slå tills de är jämna..
• Slutligen kan du sötna och vara redo att dricka.

4. Grönt äppelvitamin med gurka 

ingredienser

• ½ gurka, skalad och frön
• 1 grönt äpple
• 2 selleri stjälkar
• En kvist persilja
• 1/2 tesked riven färsk ingefära (2 g)
• Juicen från två citroner

beredning

• Lägg först alla ingredienserna i en mixer, bearbeta sedan i några minuter tills de är väl blandade.
• Slutligen kan du lägga isen till mixern och blanda den med vitaminet för en mer uppfriskande drink..

Det här är ett utmärkt val för dig som vill gå ner i vikt, ha mer energi för att starta dagen såväl som att minska vissa hälsoproblem.

5. Grönt äppelvitamin med Kiwi 

ingredienser

• ½ grönt äpple
• 1 kopp kokosmjölk (200 ml)
• 1 kiwi skalade och skär i bitar
• Ett gäng spenat
• Is efter smak

beredning

• Slå först äpplet med kokosmjölken och kiwin.
• När allt är väl blandat, tillsätt sedan spenaten gradvis medan du slår.
• Lägg till sist is för att göra det mer uppfriskande. och om du vill kan du lägga till stevia eller honung för att söta den och den är redo att avnjutas.

6. Grönt äpple och bananvitamin 

ingredienser

• 1 oskalat grönt äpple
• 1 handfull spenatblad
• 2 kiwifrukt utan skal
• 1 mogen banan utan skal
• 1 glas vatten eller mjölk efter ditt val (200 ml)

beredning

• Skär först alla ingredienserna i bitar och lägg dem i mixerns burk.
• Tillsätt sedan mjölk eller vatten och blanda ingredienserna väl.
• Slutligen konsumera den resulterande blandningen omedelbart efter att den är klar..

7. Energizing Green Apple Vitamin 

ingredienser

• 3 bitar broccoli
• 1 grönt äpple
• 2 tomater
• 1 selleri stjälk
• 1/2 gurka bitar
• 1 vitlöksklyftan utan skal

beredning

• Lägg först alla ingredienser i en mixer och bearbeta sedan bra tills de är jämna..
• Slutligen, om du vill, kan du göra det sil innan du häller blandningen i ett glas.

Detta vitamin har den största fördelen om den konsumeras direkt, och även om det är ett annat alternativ än vanliga söta vitaminer, är vi säkra på att du kommer att njuta av det också..

Du kanske också är intresserad av: Delicious Green Apple and Celery Salad

Skäl att konsumera dessa vitaminer regelbundet

Tack vare deras näringsintag kommer konsumtion av dessa vitaminer att hjälpa till att starta dagen med mycket energi. De flesta av dem är till exempel full, vitaminer som B6, C, fiber, folsyra, antioxidanter och omega 3-fettsyror.

Detta gör att din kropp fungerar bäst och får dig att må bättre..

Dessutom är den bästa tiden att ta dessa vitaminer i fasta tidigt på morgonen.

Så det är viktigt att du vet att du borde göra det njut av dem som ett komplement till en balanserad diet, och inte som centrum för det.

Kom ihåg att du bör komplettera dessa vitaminer med god kost, goda sömnvanor och regelbunden träning..

Slutligen, om du har problem med diabetes, pre-diabetes eller graviditetsdiabetes, Det är viktigt att inte äta över socker.

Även om vissa recept tyder på att du kan lägga till socker är det bäst att undvika det i alla tre fallen..