8 livsmedel för att rena levern naturligt

Levern är det största organet i vår kropp och dess funktioner är avgörande för vår hälsa tack vare dess kraft att avgifta allt vi äter, andas och absorberar genom vår hud. Idag kommer vi att prata om åtta livsmedel för att rena levern naturligt.

Enligt International Hepatitis Foundation (FIH) är denna kropp ansvarig för att omvandla de näringsämnen vi konsumerar till energi och muskler..

Levern lagrar vitaminer och reglerar fettlagren. Av denna anledning beror vår kropp på att levern fungerar korrekt så att hälsan är väl.

Det finns många faktorer som sätter leverns hälsa i hög risk, inklusive överdriven alkoholkonsumtion, miljöföroreningar, överätande, raffinerade kolhydrater, vissa smärtmediciner, läkemedel och mer..

Om du identifierar dig med något av dessa och vill rena din lever naturligt, kommer vi idag att introducera dig för 8 speciella livsmedel som du kan använda för att förbättra leverns hälsa och för att förhindra leversjukdom..

Vitlök för att rena levern naturligt

Vitlök är en mat rik med allicin och selen, dessa två element är perfekta för att rengöra levern och hålla den frisk..

Vitlök aktiverar också toxin-eliminera enzymer, vilket kommer att hjälpa till att förebygga sjukdomar medan du rengör levern av vad som kan påverka det..

Vitlök är en av de mest rekommenderade livsmedlen för levern, och dess konsumtion kommer också att tjäna till att kontrollera kolesterol, förbättra cirkulationen och öka försvaret..

Läs också: Vitlök: En kraftfull immunsystemförstärkare

Idealet är att konsumera rå vitlök, eftersom det är en förlust på 90% av dess effektivitet när du lagar mat. Du kan konsumera vitlök själv eller så kan du lägga till den i måltiderna.. 

Gurkmeja för att rena levern naturligt

Gurkmeja har flera egenskaper som är mycket fördelaktiga för levern..

Enligt specialiserade studier, Denna växt innehåller ämnen som borneol, turmeron, eugenol och koffeinsyra, som fungerar som stora skydd av levern när de rensar och avgiftar vad som upprätthåller detta organs goda hälsa..

Dess komponenter hjälper till att smälta fetter och är ett bra botemedel mot tunga matsmältningar orsakade av dålig kost.. Det rekommenderas att konsumera gurkmeja vid gulsot, skrumplever och leversjukdom..

Olivolja för att rena levern naturligt

Olivolja skyddar mot oxidativ skada på levervävnad, enligt forskning, denna olivolja, samt linfröolja och hampa, ger en bas av lipider som tar upp gifter så att levern kan fungera bättre.

Hjälper till att rengöra naturligt och förhindrar också leversjukdom. Konsumtion av olivolja minskar också risken för kranskärlssjukdom och förhindrar vissa cancerformer..

Det rekommenderas att tillsätta olivolja till måltiderna och använda den som ett alternativ till de olika fetter som normalt används i köket..

Citrusfrukter för att rena levern naturligt

Citrusfrukter är rika på C-vitamin, som fungerar som naturliga antioxidanter. Dess måttliga konsumtion rensar levern och förhindrar många sjukdomar. Det mest rekommenderade citrusfoder för leverförmåner är citroner och apelsiner..

Vet: 8 symtom på vitamin C-brist

Mandlar för att rena levern naturligt

Mandel är rika på arginin, en aminosyra som hjälper till att avgifta, så det är en mycket rekommenderad leverrengöringsmat..

Dess komponenter är rika på omega 3-fettsyror och glutation, som hjälper till med de olika funktionerna som naturligt kommer att rena levern..

Spannmål för att rena levern naturligt

Brunt ris och andra spannmål är mycket fördelaktigt för levern på grund av deras höga nivåer av vitaminer B. Tack vare detta förbättrar levern fettmetabolismen, avsvattningen av organet och dess övergripande funktion..

Det rekommenderas att använda hela vete istället för det vita mjölet vi normalt använder.. 

Gröna bladgrönsaker för att rena levern naturligt

Grönsaker som sallad, kål och kål bland annat neutraliserar tungmetaller, bekämpningsmedel och andra kemikalier som kan påverka kroppen..

För levern är gröna bladgrönsaker bra renare eftersom de hjälper till att eliminera gifter och reglera mättat fett som kan påverka detta organs funktion..

Grönt te för att rena levern naturligt

Grönt te och dess komponenter hjälper till att minska fettansamlingen i levern. Grönt te innehåller katekiner och antioxidanter som avvärjer leversjukdomar och ger en skyddande effekt..

Studier visar att grönt te hjälper till att ta hand om levern av de negativa effekterna av giftiga ämnen som alkohol och förhindrar inflammation av samma..