8 livsmedel som du bör undvika om du har gemensamma problem

  • Thomas Davis
  • 0
  • 4408
  • 967

Leder stödjer kroppen när de ansluter ben och underlättar vår förmåga att röra sig..

Ledsmärta är ett mycket vanligt problem kan orsakas av inflammation, skada eller någon kronisk sjukdom.

Starten är relaterad till ålderdom, även om den också kan inträffa i unga åldrar på grund av något trauma eller för tidig försämring..

Hur som helst är det ett problem som minskar livskvaliteten, särskilt när det stör mobiliteten och förmågan att utföra dagliga uppgifter..

Även om det finns många metoder för att minimera intensiteten på dina symtom finns det också Det finns några faktorer som kan förvärra smärtan.

Till exempel, konsumtion av vissa livsmedel ökar inflammationsnivån, minskar näringsupptag och förhindrar återhämtning.

Detta ökar vikten och leder till överdriven ansamling av avfall i blodet, vilket kan orsaka bland annat allvarligare sjukdomar..

Som vi vet vissa människor inte vet vad dessa livsmedel är, så vi vill avslöja de 8 bästa.

Undvik dem!

1. Rött och bearbetat kött

Bearbetat och rött kött innehåller skadliga kemikalier som kan öka kroppens inflammationsnivå..

Nitriter och puriner kvarhålls i kroppen och på lång sikt, leda till utveckling av ledvärk och stelhet.

Läs också: Hur man använder citronskal för att lugna ledvärk

2. Raffinerat socker

Överdriven konsumtion av raffinerat socker i alla presentationer har också mycket att göra med obalanser i kroppens inflammatoriska processer..

De ökar frisättningen av vissa medel som kallas cytokiner, vars aktivitet i kroppen ökar smärta och svullnad.

Eftersom det är väldigt kaloriskt ökar konsumtionen också vikten och i slutändan trycket på muskler och leder..

3. Mjölk och derivat

Mjölk och mejeriprodukter har varit kopplade till tendensen att drabbas av ledvärk från mycket unga åldrar..

Denna mat innehåller höga halter av ett protein som kallas kasein., vars närvaro i kroppen ökar inflammation.

Detta ämne irriterar vävnaderna som skyddar leden och i själva verket i överdrivna mängder kan orsaka allvarlig försämring..

Å andra sidan eftersom de är livsmedel med mycket mättat fett, öka kroppsvikt och stimulera inflammation i fettvävnader.

4. Salt

Överdrivet saltintag är kopplat till utvecklingen av en mängd olika kroniska sjukdomar som påverkar livskvaliteten..

Denna produkt ändrar balansen mellan kroppsvätskor och i sin tur, ökar risken för hjärt- och inflammatoriska problem.

Kroppen kräver en liten mängd för att fungera optimalt, men vi konsumerar vanligtvis upp till tio gånger mer än nödvändigt..

5. Majsolja

Majsolja är rik på fettsyror som utlöser kroppens produktion av inflammatoriska ämnen..

Eftersom det är mycket kaloriskt, skadar lederna och förvärrar inflammatoriska sjukdomar.

6. Ägg

Även om det är bevisat att ägg är friska och ger en betydande mängd protein till kroppen., regelbunden konsumtion rekommenderas mot personer med ledproblem.

De har en betydande mängd arakidonsyra eftersom de är av animaliskt ursprung. Detta ämne, som finns i äggulan, verkar öka det inflammatoriska svaret..

7. Raffinerade korn och mjöl

Raffinerade korn och mjöl är kraftiga inflammatoriska medel. som kan leda till försämrad led och smärta.

  • Med för många kalorier gör de ämnesomsättningen svår och utlöser produktionen av ämnen som ökar känslan av smärta..
  • dessutom, din dagliga och överdrivna konsumtion kan vara relaterad till början av kronisk inflammation och autoimmuna sjukdomar..
  • Å andra sidan, eftersom deras kalorier är tomma, bidrar de till övervikt, koronar hjärtsjukdom och diabetes..

Läs denna artikel: Varför ska vi undvika raffinerade mjöl? Upptäck 7 negativa effekter

8. Snabbmat och stekt mat

den snabbmat och kommersiell stekt mat har höga nivåer av mättat fett och mjöl, så kroppseffekter förvärrar inflammation i fettvävnader.

De kan påverka utvecklingen av hjärtproblem och i sin tur, förvärra inflammation i ledsjukdomen.

Anpassa din diet för att skydda dina leder

Avslutningsvis, diet spelar en nyckelroll för gemensam hälsa, därför kan minskning eller eliminering av konsumtionen av de citerade livsmedlen hjälpa till att minimera smärta och dess tillhörande symtom..

Dessutom är det bekvämt att öka konsumtionen av livsmedel som är rika på antioxidanter och omega 3-fettsyror, som har en antiinflammatorisk effekt..

Som alltid är vår utnämning att konsultera med läkaren, eftersom han kommer att vägleda dig i varje fall..

Gillade du den här artikeln? Så följ med oss ​​med fler tips för din hälsa och ditt välbefinnande..

Ledsmärta: övningar för att lindra dem



Ingen har kommenterat den här artikeln än.

En tidning om goda vanor och hälsa.
Lär dig att utveckla goda vanor och ge upp dåliga. Lär dig hur du tar hand om din hälsa och bli lycklig.