8 självtentester du kan göra hemma

Det finns ett antal självundersökningar som kan göras hemma för att bekräfta hur väl din syn är, hur väl din kropp tolererar mat, din matsmältningshälsa och många andra saker som kan indikera onormalitet..

Att genomföra dessa medicinska självprover kan ofta hjälpa till att upprätthålla bättre hälsokontroll..

Identifiera också om du behöver leta efter en specialist. Vill du veta praktiska självtentester som kan göras hemma? Så håll dig på topp!

Självprov som kan göras hemma

1. Smak

För denna examen behöver du lite blått färgämne för att applicera på tungan med hjälp av en bomull. Observera sedan resultatet med ett förstoringsglas och räkna smaklökarna nära tungans främre del..

Att räkna tjugo eller fler blå prickar indikerar att smaken är i gott skick och att den är skarp. Detta är dock inte alltid bra, eftersom en del forskning har visat det skarp smak kan vara förknippad med en högre risk för vissa cancerformer.

Vissa grönsaker, som broccoli, kål eller grönkål, innehåller bittera föreningar som hjälper till att skydda kroppen mot cancer. Men mat är i allmänhet obehaglig för smaken hos personer som är känsliga för denna punkt..

I grund och botten beror sambandet mellan skarpsinnade människor och en högre förekomst av cancer på den ökade känsligheten för smaken av grönsaker; som har antioxidanter och vitaminer ansvariga för att skydda kroppen från cancer.

2. Vätskeretention

För att kontrollera vätskeansamling är en bra undersökning att trycka ner tre eller fyra områden i övre och nedre ben med tummen..

Om de områden som har pressats blir vita några sekunder efter att tummen har tagits bort, finns det effektivt vätskeansamling..

Dessutom är det möjligt att bekräfta om vristerna eller knäen är svullna..

I detta fall rekommenderas det att minska användningen av salt i livsmedel och skära bearbetade livsmedel från kosten.. Ännu mer är det bra att öka vattenförbrukningen.

3. Anemi

Brist på järn i kosten kan orsaka problem som anemi.. För att ta reda på om du lider av anemi räcker du helt enkelt med handflatan uppåt och drar fingrarna tillbaka.

Om du efter några sekunder märker att din handflata, och särskilt de djupa linjerna i din hand, blir blek, har du en indikation på anemi..

I detta fall är det bäst att konsultera en läkare för att bekräfta diagnosen. Om du lider av anemi kan du äta rött kött och gröna bladgrönsaker vara till stor hjälp..

Läs mer: Anemi: 10 enkla behandlingslösningar

4. Matningstolerans

Ta en grund matsked bakpulver, blanda den i ett glas vatten och dricka den. Burp omedelbart efter att ha tagit är goda nyheter.

Att placera en alkalisk substans i ett surt medium, såsom magen, producerar gas. Om inte bäckning kan indikera att syrahalterna är låga och att de inte tar upp alla näringsämnen i maten.

5. Vision

Om du vill bevisa hur bra din vision är, gå tjugo fulla steg bort från en parkerad bil; sedan ta en titt på styrelsen.

Kan läsa siffror tydligt? Om du märker någon förvirring eller snedvridning har du en indikation på att något inte är rätt. På det sättet är det bäst att konsultera en specialist.

6. Kolesterol

Om du vill kontrollera om dina kolesterolnivåer är höga; observera huden över eller under ögonen.

Om du märker platta gula klumpar, kommer att ha en indikation på fettavlagringar som kan indikera förhöjd kolesterolnivå.

Således är idealet att konsultera en läkare för att vidta nödvändiga åtgärder. Dessa fettbollar förekommer endast i mycket högt kolesterolvärde under lång tid..

Läs mer: Ta reda på de rätta kolesterolnivåerna

7. Digestive Health

Ofta när vi äter vissa typer av mat börjar vi känna oss fulla, svullna eller tunga direkt. Om du vill veta om detta är en matintolerans kan du ta ett test:

Innan du konsumerar mat som du tycker är dålig, se din puls. Ät sedan maten (en medelhög portion) och mät pulsen igen. Om du ser en ökning med mer än tio slag per minut har du en god indikation på att det finns intolerans..

8. Lungefunktion

Om du vill göra självundersökningar för lungfunktion och upptäcka eventuella problem, stanna inom en fot från ett tänt ljus och med öppen mun, andas in mycket hårt..

Notera lite konstigt ljud? Om detta händer kan det vara ett varningstecken för astma; särskilt om du också lider av nattlig hosta.

Om du inte har dessa symtom men känner att dina lungor inte är så resistenta som de borde vara; Du är troligtvis i dåligt fysiskt skick. I den meningen är det viktigt att utöva någon sport eller fysisk aktivitet.