David Snow
0 
3475
174
Lär dig hur du kan förbättra njurarnas funktion, känsliga organ som drabbas av konsekvenserna av dålig kost, stress, negativa känslor, etc..
Vi bör ta hand om dem för att undvika allvarliga störningar, särskilt om vi har en familj eller personlig historia om njursjukdom..
Upptäck i denna artikel 8 tips för att förbättra njurfunktionen med mat, naturläkemedel och några enkla tips.
Tips för att ta hand och förbättra njurfunktionen
1. Drick vatten
Att dricka vatten under dagen är den enklaste, mest ekonomiska och naturliga behandlingen för att ta hand om våra njurar. och förhindra stenar, inflammationer och infektioner.
Vi måste dock se till att det är ett vatten med lågt natrium, annars kan det vara skadligt.
- Drick minst en och en halv liter vatten, uppdelat i flera kopparalltid utan måltider, särskilt fasta.
2. Kontrollera saltintaget
En liten mängd salt om dagen är bra för hälsan så länge det inte är raffinerat salt (detta kan vara havssalt, Himalaya salt etc.).
Men, problemet är att vi äter för mycket, både krydda rätter och äta det tillagda till den förkokta maten.
Dessutom konsumerar vi vanligtvis salt eller bordsalt, som endast är natriumklorid och inte innehåller balansen mellan mineraler och spårelement som vår kropp behöver..
- När vi konsumerar för mycket vanligt salt, njurarna måste hålla mer vatten för att eliminera det, vilket orsakar en vätskeobalans i kroppen.
- I sin tur är det en ökning av blodtrycket.
3. Minska mejeriförbrukningen
Salt är inte den enda maten som skadar njurhälsan.
Mjölk och mejeriprodukter ökar eliminering av kalcium genom urin, vilket kan gynna njursten, särskilt om vi dricker lite vatten och har en genetisk benägenhet att drabbas av njursten.
- Människor som konsumerar mejeriprodukter för mer kalcium bör vara medvetna om att mineralet i dessa livsmedel inte är tillräckligt assimilerat och på lång sikt kan skada njurarna..
4. Socker påverkar också dem
Njurarna, tillsammans med lungorna, ansvarar för att balansera pH-värdet i blodet. Men, Genom att konsumera socker ökar vi kroppens surhet, vilket orsakar överbelastning av njurarna..
- Även om salt alltid har nämnts som den främsta syndaren i njurproblem, bör vi veta att socker också har ett mycket negativt inflytande..
- Vi kan leta efter hälsosamma alternativ som stevia eller kokosnötsocker.
5. Aktivera svettning
Varje gång vi svettas avlastar vi överbelastningen av njurarna eftersom vi främjar ett alternativt sätt att eliminera vätskor och gifter av vår kropp.
I detta avseende kan ökad svettning vara en utmärkt terapi för att förbättra njurfunktionen..
Hur kan vi öka svettningen?
- Medium eller hög intensitet.
- Torr och våt bastu.
- Konsumtion av kryddig kryddor som cayenne eller ingefära.
6. Renande behandlingar
En eller två gånger om året, särskilt under säsongsbyten är det mycket fördelaktigt att göra något slags reningsbehandling för att underlätta eliminering av gifter och förbättra njur- och leverfunktionen.
För att göra en renal clearance kan vi använda följande åtgärder:
- Vitlök och lökbuljonger
- Grön päron, selleri och äppeljuicer
- Infusioner av maskros, kardborre och hästsvans (eller hästsvans)
7. Rädsla, den värsta fienden
Negativa känslor påverkar också hur våra organ fungerar. Precis som ilska skadar levern, eller sorg gör att lungorna skadas, så i fallet med njurarna är den främsta skyldigheten rädsla..
- För att övervinna vår djupaste rädsla kan vi använda Bachs blommor..
- En professionell terapeut kan analysera vår personlighet och rekommendera några blommessenser för att möta livet med mer mod och optimism..
8. Värmeterapi
Njurarna, som levern, gynnas om vi applicerar lokal värme genom en varmvattenpåse eller elektrisk filt.
Det är mycket viktigt att undvika kyla och drag som påverkar mitten av ryggen eftersom de kan förvärra vissa njursjukdomar..