8 effektiva ansiktsraffineringsövningar

Vill du finjustera ditt ansikte? Det är möjligt! För detta måste du göra dessa åtta övningar för att förfina ansiktet som vi föreslår.

oss Vi lämnar alla detaljer för att vara mycket enkla att göra hemma. Notera så ser du skillnaden. garanterade!

1. Värma upp musklerna

Varm upp musklerna i ansiktet. På detta sätt kommer du att undvika ansträngningar förgäves. Du bör göra det genom att sitta med ryggen rakt och stående. sedan, försök att uttala vokalerna tydligt och långsamt ("a", "o", "i", "e").

Gör denna övning så många gånger som behövs tills du känner värmen i hela ansiktet..

2. Haka upp

Håll hakan upp så mycket du kan. För att träningen ska vara effektiv måste du sitta i en stol och vända huvudet tillbaka.

du ska flytta läppen framåt så långt som möjligt och hålla i 5 till 10 sekunder. Försök slappna av dina muskler och upprepa två eller tre gånger till..

3. Håll positionen

Håll i cirka 10 eller 15 sekunder. I den här övningen, vad du behöver göra är att först krama dig själv. Då måste du börja sträcka upp nacken. Försök att hålla ryggen rakt.

När du inser att du har nått gränsen, ta ett djupt andetag och räkna till 10 eller 15 sekunder. Återvänd slutligen till utgångsläget.

Det är en enkel men effektiv övning för att bekämpa slapp hud. För att göra detta, försök att hålla huvudet rakt.

Sänk ned ändarna på läpparna och sträck dem 5 sekunder. Återgå till normalt läge. Upprepa övningen en serie på fem gånger tills du känner att dina muskler blir trötta.

4. Sitter i en stol

För den fjärde övningen bör sitta i en stol. Sätt ryggen rakt, plocka upp en penna och håll den med läpparna. Gör allt utan att flytta huvudet.

Då måste du skriva ditt namn i luften med en penna eller minst några bokstäver. Upprepa övningen i minst 3 minuter. Pausa och upprepa serien igen..

5. Träna nackmusklerna

Det är en bra övning för nackmusklerna.. Med denna praxis kan du bättre definiera ansiktskonturen.

För att göra detta, luta huvudet åt höger, gör en rörelse som om du försöker nå din axel med örat..

Samtidigt du kommer att behöva utöva tryck på vänster tempel med din högra hand försöker blockera huvudets rörelse. Håll i 10 sekunder och upprepa sedan på andra sidan..

6. Läppar och kinder

För att göra denna övning måste du andas in djupt. Dra sedan åt läpparna och blåsa upp kinderna.

Lägg händerna på kinderna, gör detta så att fingrarna täcker öronen. Börja sedan trycka på kinderna, gör musklerna spända.

Försök så hårt som möjligt att hålla i 5 eller 6 sekunder, slappna sedan av och vila. Du måste upprepa denna övning 5 eller 6 gånger..

Vi rekommenderar att du läser: 7 tips för att ha underbara läppar

7. mun

Nästa övning är att stänga munnen och knyta tänderna med lägre och övre läppar.. Försök flytta underkäften något framåt.

Placera pekfingret på hakan och försök att övervinna motståndet som utövas av fingret. Använd ansiktsmusklerna, tryck på hakan. Du måste koppla av och spänna musklerna. Upprepa 10 gånger.

8. Hak manschetter

Denna övning är en av de viktigaste övningarna för att förfina ansiktet. Det är den sista och svåraste av de åtta träningsserierna utformad för att stärka musklerna under tungan och käken.

För att göra detta placerar du två nävar under hakan. Då måste du stödja med tungan i området under den nära tänderna.

Tryck med nävarna och tryck dig själv, som något slags motstånd med tungan. Håll spänningen i 30 sekunder. Försök sedan slappna av musklerna i 5 sekunder och upprepa 10 gånger..

Prova dessa 8 övningar för att förfina ansiktet. Du kommer att se resultat mycket snabbt.