8 fruktjuicer för att säga adjö till förstoppning

  • Richard Robertson
  • 0
  • 2388
  • 154

Bearbetad eller fet mat liksom fysisk inaktivitet eller överdriven stress kan vara orsaken till förstoppning, ett ont som många människor lider.

Om vi ​​inte äter tillräckligt med fiber och inte dricker två liter vatten om dagen, kan problemet bli värre..

Så i den här artikeln erbjuder vi de bästa fruktjuicerna för att kunna gå på badrummet naturligt.. 

Juicecept för att bekämpa förstoppning

Genom att lägga rå frukt till din dagliga (och särskilt fastande) diet kommer tarmfloraen att balansera ut och regelbundet eliminera avfall..

logiskt, behöver minska intaget av mjöl och fett, träna och äta mer grönsaker så att resultaten blir ännu effektivare.

Så, till att börja, uppmärksamma dessa juicer för att undvika förstoppning:

1. Äpple, ananas och päronjuice

Välsmakande, näringsrik och som den var mycket lätt att förbereda. Det är utan tvekan en utmärkt frukost som kan avnjutas två gånger i veckan..

ingredienser

  • 1 äpple
  • 1 ananasskiva
  • 1 päron
  • 1 plommon
  • Saften av 2 apelsiner
  • Vatten (valfritt)

beredning

  • Skala först äpplet, ta bort mitten och skär resten i bitar;
  • Skär sedan ananan (utan skal), ta bort stenen från plommon och päron;
  • Pressa saften från apelsiner;
  • Lägg äpple, ananas, plommon och päron i en mixerburk;
  • Tillsätt juice och, om du vill, lite vatten;
  • Slå bra och dricka direkt efter.

2. Äpple, papaya och vitlökjuice

Detta recept kombinerar frukt, grönsaker och honung. Så hon är läcker och, Förutom att minska förstoppningen stärker det immunsystemet.

Detta beror på att en av ingredienserna, vitlök, har läkande egenskaper och är därför känd över hela världen inom alternativ medicin..

ingredienser

  • 4 vitlöksklyftor vitlök
  • 1 papaya
  • 2 äpplen
  • 1 msk honung (7,5 g)
  • 1 glas vatten (250 ml)

beredning

  • Skala först vitlöksklyftan, skär dem i hälften och ta bort groddar;
  • Skär äpplen i fyra bitar och ta bort centra. Om du vill kan du skala dem;
  • Extrahera papayamassan;
  • Lägg vitlök, äpplen och papaya i en mixer;
  • Tillsätt honung och vatten;
  • Blanda väl och drick sedan när grädden är slät.

3. Blackberry och äppeljuice

Äpplen bekämpar förstoppning mycket bra, så de rekommenderas när som helst på dagen..

ingredienser

  • 1 äpple
  • 10 björnbär
  • 1/2 kopp mjölk (125 ml)
  • 2 matskedar direkt havremjöl (20 g)

beredning

  • Skala först äpplet och ta bort mitten;
  • Tvätta björnbärna väl;
  • Tillsätt frukt, mjölk och havre i blandarglaset.
  • Blanda väl och dricka sedan fasta.

4. Papaya och ananasjuice

Dessa två frukter är utmärkta för att reglera tarmfunktionen.. I detta recept kombineras papaya och ananas med yoghurt och linfrön. Så det är ett perfekt sätt att börja dagen.!

ingredienser

  • 1/2 papaya
  • 1 kopp vanlig yoghurt (200 g)
  • 3 ananasskivor
  • 1 matsked kokosnöt extrakt (5 ml)
  • 1 msk linfrön (10 g)

beredning

  • Lägg i papayamassan och ananasskivorna i blandaren, tidigare skalade och hackade;
  • Tillsätt sedan yoghurt, kokosnötsekstrakt och linfrön;
  • Om du vill kan du lägga till lite vatten eller is;
  • Slå allt väl och dricka sedan

Läs också: Lär dig mer om fördelarna med ananasvatten

5. Ananas-, apelsin- och plommonsaft

Detta är ett annat läckert recept som kan ätas upp till tre gånger i veckan för att behandla svårigheten att gå på toaletten..

ingredienser

  • 1 ananasskiva
  • Juicen på 1 apelsin
  • 2 fig
  • 2 plommon
  • 1 matsked kli
  • 1 msk linfrön (10 g)

beredning

  • Skala först en ananas och skär en skiva;
  • Ta bort mitten av plommon och ta bort massan från fikon.
  • Lägg sedan ananas, fikon och apelsinjuice i en mixer.
  • Tillsätt sedan linfrön och vetekli;
  • Blanda väl och dricka nästa.

6. Banan- och björnbärsaft

Denna juice är riktigt utsökt, perfekt att börja dagen och är supernärlig. Det beror på att bananer är rika på kalium, mangan, C-vitamin, koppar och vitamin B6..

ingredienser

  • 1 banan
  • 1 kopp björnbär (150 g)
  • 1/2 kopp mandlar (85 g)
  • 1 matsked linfröolja (15 g)

beredning

  • Skala först bananen och skär den i skivor;
  • Tvätta björnbärna och skär sedan mandlarna i hälften;
  • Lägg i frukt, mandel och linfröolja i blandarbehållaren.
  • Slipa bra och dricka när du får en slät kräm.

Läs också: Päron- och bananläkemedel mot gastrit

Mango och apelsinjuice

Mango är en läcker tropisk frukt med många egenskaper., bland dem behandlar till exempel förstoppning.

I detta recept kombineras det också med avokado och apelsin. Så resultatet är underbart och effektivt..

ingredienser

  • 1/2 avokado
  • Saften av 2 apelsiner
  • 2 ärmar
  • Saften av 1 citron

Beredningsläge

  • Ta bort avokadomassan och ärmarna;
  • Pressa apelsiner och citron;
  • Lägg allt i en mixer och blanda sedan väl.

Fikonjuice och rismjölk

Fikon är en bra källa till vitaminer och mineraler som säkert också hjälper oss att reglera tarmtransit..

Dessutom, om de kombineras med havre och rismjölk, blir resultaten underbara..

ingredienser

  • 6 fig
  • 1 msk havreflingor (10 g)
  • 1 kopp rismjölk (250 ml)

beredning

  • Skala först fikon och skär dem i fyra delar;
  • Lägg sedan frukt, havre och rismjölk (kan också vara mandel) i mixern.
  • Blanda väl och sedan, konsumeras i två dagliga doser.
4 leverjuicer för att avgifta



Ingen har kommenterat den här artikeln än.

En tidning om goda vanor och hälsa.
Lär dig att utveckla goda vanor och ge upp dåliga. Lär dig hur du tar hand om din hälsa och bli lycklig.