David Cobb
0 
3981
222
Under de senaste åren, ökade antalet patienter med kolesterol-, triglycerid- och artärhinderproblem avsevärt. Eftersom vi vet att så många är intresserade av ämnet vill vi nedan avslöja 9 livsmedel som kan hjälpa dig att rensa artärer och vener..
Även om hälso- och näringsexperter har försökt få vår uppmärksamhet är många fortfarande medvetna om att de klarar sig dåligt genom sin diet..
Det mest oroande av allt är det stillasittande livsstil förvärrar denna typ av problem, och resulterar tyvärr i tragiska konsekvenser.
Även om de är tysta sjukdomar i början, äventyrar de med tiden viktiga hälsofunktioner..
Lyckligtvis är det bevisat att vissa koständringar kan hjälpa till att rensa blodet och för att ta bort skräp som täpper venerna.
1. Vitlök för att rengöra artärerna och venerna
Vitlök är en av de mest använda kryddorna i både gastronomi och alternativ medicin..
Dess främsta fördelar tillskrivs ett antioxidantämne som kallas allicin, vilket bekämpar skador på fria radikaler och högt kolesterol.
Dessa svavelföreningar sänker halterna av dåligt kolesterol (LDL), som anses vara en av de främsta orsakerna till arteriell obstruktion..
Den är också rik på vitaminer, mineraler, fiber och andra ämnen som gynnar cirkulations- och kardiovaskulär hälsa..
Läs också: Medicinalväxter för korrekt cirkulation av benen
2. Havre för att rensa artärer och vener
Dagligt havremjölförbrukning är en av de bästa vanorna för att bevara och förbättra hjärthälsa.
Denna mat har komplexa kolhydrater och kan ta upp upp till sju gånger sin vikt i vatten.
Medan det är en naturlig källa för lösliga och olösliga fibrer, Konsumtion minskar kolesterolets förmåga att fästa vid artärväggar.
Det är faktiskt bevisat att vanliga havremjöl är mindre benägna att drabbas av övervikt och fetma..
3. Cayennepeppar för att rengöra artärer och vener
Cayennepeppar innehåller en aktiv substans som kallas capsaicin, vars antioxidanteffekt förhindrar att dåligt kolesterol oxideras i artärerna..
Din vanliga konsumtion förbättrar blodcirkulationen, minskar risken för trombos och hjälper till att kontrollera högt blodtryck.
Det rekommenderas för patienter med fetma eller risk för hjärtattack och stroke..
4. Citron för att rengöra artärer och vener
Känd för att vara en av de bästa naturliga källorna till C-vitamin, Citron är en antioxidantmat som sänker högt blodtryck och artärinflammation..
Tack vare sina eteriska oljor, antioxidanter och vitaminer hjälper det att rena venerna och ta bort överskott av lipider som samlas i dem..
5. Granatäpple för att rengöra artärer och vener
Fytokemikalierna som granatäpplet innehåller är en kraftfull antioxidant i kroppen som skyddar cirkulationssystemet från fettoxidation..
Regelbunden konsumtion minskar uppbyggnad av plack och koagulering blod i artärerna.
Bäst av allt, det stimulerar produktionen av kväveoxid i blodet för att hålla venerna utvidgade och vid rätt tryck..
6. Linfrö för att rengöra artärer och vener
Linfrö finns högt på listan över så kallade ”superfoods” eftersom deras näringsegenskaper är mycket fördelaktiga för hälsan..
De innehåller viktiga fettsyror, antioxidanter, proteiner och andra friska föreningar som minska inflammation och förbättra hjärthälsan.
Det är en utmärkt källa till alfa-linolensyra (ALA), som hjälper till att hålla plack- och lipidfria artärer..
dessutom, fiber fäster vid dåliga kolesterolpartiklar för att underlätta deras eliminering.
7. Olivolja för att rengöra arterier och vener
Daglig användning av kallpressad extra jungfruolja är ett bra sätt att förbättra hjärthälsan, särskilt när du har högt kolesterol.
Denna olivolja är ett sunt fett och har en lägre risk för oxidation jämfört med andra vegetabiliska oljor..
8. Avokado för att rengöra artärer och vener
Denna läckra gröna massafrukt kännetecknas av dess höga innehåll av fettsyror och antioxidanter som bekämpar fria radikaler..
Att äta en portion om dagen sänker kroppens lipidnivåer., förbättrar ämnesomsättningen och minskar risken för åderförkalkning avsevärt.
Besök den här artikeln: Fantastiska fördelar med att äta en avokado om dagen
9. Tomater för rengöring av artärer och vener
Denna grönsak som vi använder så mycket i köket har kraftfulla antioxidanter som sänker kolesterolnivån och plack byggs upp i artärväggarna.
Genom att äta dem råa i sallader eller juicer gör vi det mesta av alla deras egenskaper, även om de gynnsamma effekterna av lykopen, en av dess antioxidanter, förbättras när vi lagar tomater..
Hur ofta äter du dessa livsmedel? Försök att integrera dem mer regelbundet i din diet för att skörda de fulla fördelarna..
Hur man förhindrar och behandlar dålig cirkulation i benen