9 örter för att lugna nerver och ångest

  • Jacob O’Brien
  • 0
  • 4655
  • 1314

I det samhälle vi lever i idag tappar vi ofta tankar om problem, skyldigheter, stress, arbete, tryck, kompetens, stimuli varje minut, och så vidare. Ser man på denna vinkel, skulle idealet vara att flytta till fältet och inte arbeta längre, men detta är en omöjlig idé för de flesta av oss. Men vi kan dra nytta av olika örter som kan lugna nerver och ångest.. 

Växter med lugnande egenskaper för nerver och ångest

Det finns många faktorer som kan leda oss till situationer av nervositet eller ångest, och detta har negativa konsekvenser för vår kropp..

När vi byter jobb eller är rädda för att få sparken, när vi gifter oss eller har ett första datum med någon vi gillar, när vi startar ett eget företag eller har det svårt.

I alla dessa fall (och andra också) vi kan njuta av fördelarna med moderens natur. Här är örter som hjälper till att lugna dina nerver och ångest:

Passiflora

Det har en direkt inverkan på det centrala nervsystemet och samtidigt slappnar musklerna av. Att konsumera Passionflower hjälper till att dämpa all nervrelaterad smärta och ångest, till exempel livmoderhalsvärk (från dålig hållning).

Denna ört är också indicerad för huvudvärk och menstruationssmärta. Din tinktur kan köpas i hälsokost eller dietbutiker, och det lämpliga sättet att konsumera det är att späda ut några av dess droppar i vatten, i form av en infusion eller naturlig apelsinjuice..

ginseng

Som anges i traditionell kinesisk medicin tjänar ginseng till att balansera yin och yang i våra kroppar..

Det orsakar inte nervositet eller spänning, som populärt tros, utan snarare tvärtom, eftersom det stimulerar deprimerade, ledsna eller kroniskt tröttade människor..

Samtidigt har en lugnande effekt på stressade eller oroliga patienter.. Det rekommenderas också att konsumera tinktinsjinseng (rent extrakt konserverat med alkohol och vatten): späd några droppar i ett glas vatten, naturlig juice eller te.

lucia Lima

Det har flera egenskaper, inklusive avkoppling av kroppen, agerar på problem relaterade till stress, nerver och ångest, liksom sömnlöshet. Vissa människor konsumerar det eftersom det har matsmältningsegenskaper, eliminerar tarmgas (är carminativ) och förhindrar eller lindrar kolik (är kramplös).

Vi kan använda de färska bladen för att krydda många rätter eller krydda limonader och juice. Om vi ​​får bladen torr kan vi göra ett te (en handfull löv för varje kopp kokande vatten). Vi kan kombinera det med valerian, kamomill eller myntpennyroyal.

Läs också: Kontrollera nervositet genom att förbereda dessa 7 växtbaserade läkemedel

Johannesört

Även känd som hyperisk, det erbjuder oss många näringsämnen, såsom flavonoider. Växtens viktigaste förening är emellertid hypericin, tack vare vilket händelserna hos ett enzym som kallas dopamin hämmas. Konsekvensen av detta är att vårt humör förbättras. Det minskar också adrenalinproduktionen, vilket gör det till en fantastisk växt att behandla nerver och ångest, samt depression..

Johannesört finns i form av eterisk olja, som används topiskt av cirkulära massage. Kom ihåg att blanda med mandelolja eller olivolja. Ett annat alternativ är att använda den genom aromterapi, värma några droppar olja i en behållare för att bränna essenser. Vissa människor konsumerar hyperiskt te med några blad per kopp kokande vatten (högst tre koppar om dagen).

valeriana

Det är en av de mest kända örter för behandling av nerver och ångest. Blommor används för att minska stress eftersom de har lugnande effekter. Tjänar för att hjälpa sömnen och främja god vila. Det rekommenderas att minska menstruationssmärta. Förbered en infusion med en handfull torr rot per liter kokande vatten. Drick högst tre koppar om dagen.

basilika

Inte alla känner till den lugnande kraften hos denna aromatiska ört, som ofta används i gastronomi för att ge arom och smak till olika rätter.. Det har också matsmältningsegenskaper, så ditt te är bra för efter måltider, särskilt när lunch eller middag är för tung.. Det slappnar av nervsystemet och hjälper oss att få bättre vila. Det är idealiskt för att lindra vad som vanligtvis kallas "magnerver".

Linden träd

Det är par excellence den rekommenderade örten för människor som har ångest, nervositet eller stress. Ett lindte (med blommor) är bra för att hjälpa oss att sova bra, lugna oss eller förhindra sömnlöshet.

Om du inte gillar smaken, gör ett te med en matsked torkad lind och en av dessa tre örter: kamomill, valerian eller verbena.

Hawthorn

Det har många egenskaper, men utmärker sig utan tvekan för sin förmåga att förbättra och förebygga hjärt-kärlsjukdomar.. Det fungerar som en blodtryckssänkande (hypotensiv) och förbättrar blodcirkulationen eftersom det låter hjärtat pumpa hårdare.

Det har lugnande effekter på det sympatiska nervsystemet och administreras till patienter med lindriga fall av nerv eller ångest. Hagtorns tinktur kan konsumeras och spädas också i juice, vatten eller infusioner..

citronmeliss

Även känd som citronmelisse, det är en mycket pollenrik växt (så den lockar bin, därmed dess namn, eftersom melissa betyder bi på grekiska). Det är en stor relaxant som används vid stress, ångest eller sömnlöshet..

Å andra sidan har det kramplösande effekter, så det är tillrådligt att konsumera det för människor som tränar mycket eller gör mycket fysisk ansträngning. Liksom lite används även citronsalm för att lindra magkramper..

De bästa matarna för att bekämpa nervöshet



Ingen har kommenterat den här artikeln än.

En tidning om goda vanor och hälsa.
Lär dig att utveckla goda vanor och ge upp dåliga. Lär dig hur du tar hand om din hälsa och bli lycklig.