9 frukter för att hydrera kroppen på ett naturligt sätt

  • Robert Patterson
  • 0
  • 3473
  • 713

Att hålla vår hud vacker är ofta den främsta prioriteringen i vår personliga vård. Men hur mycket spenderar vi på kommersiella produkter och krämer? Verkligheten är den fuktighet din kropp behöver inte vara så dyrt.

Du kan få allt vatten som kroppen behöver för en frisk, fuktig hud. Bara njuta av vad du har i ditt kylskåp.

Vet vilka frukt hjälper dig att hålla dig naturlig hydratiserad.

Perfekt frukt för att hydrera kroppen

1. Citroner

Citroner är bland de bästa frukterna för att hydrera kroppen..

Eftersom de är rika på kalcium, C-vitamin och magnesium, hjälper de att förbättra och förbättra immunsystemets funktion.. Citroner rensar också matsmältningssystemet och cirkulationssystemet..

  • Eftersom de är rika på C-vitamin och antioxidanter hjälper de att härda och tona våra celler och hud..
  • Bekämpa fria radikaler som påskyndar åldrandet av huden.

För att få dess fördelar, bara dricka ett glas vatten i kombination med en citronsaft..

Läs också: Ljusare fläckarna i ansiktet med denna havregryn och citronmask

2. Apple

Äpplet är en läcker frukt som vi kan förbereda allt från sallader till vitaminer..

Men visste du att äpplet är utmärkt för att fukta huden? Ja, hon är perfekt att ha den mjuka huden som du längtar efter.

  • Att vara rik på äppelsyra och vinsyra, hjälper till att eliminera död hud på ytan.
  • Eftersom det är 80% vatten kan det hydrera kroppen enkelt..

3. Gurka

Gurka är en mat som erbjuder många fördelar för din kropp eftersom det är 97% vatten. Detta gör den idealisk för att hydrera kroppen på ett naturligt sätt..

  • Gurka är rik på vitamin E, så, Förutom att det är otroligt alkaliskt och fuktgivande, hjälper det att försköna huden.
  • Gurkaskal är mycket kiseldioxid, så det är utmärkt för att försköna hår, hud och naglar på ett naturligt sätt..

Nu när du vet det, försök nu att inkludera hela gurkan i din diet. På så sätt får du alla dina fördelar.

4. Körsbär

Den intensiva röda färgen är ett gott tecken på att körsbär erbjuder en mängd näringsämnen, vitaminer och mineraler.

  • Dessa näringsämnen lindrar smärtan orsakad av inflammation.,förebygga sjukdomar som cancer och bromsa åldringsprocessen.
  • Körsbär är också rik på betakaroten, en kemisk förening som när den når levern förvandlas till vitamin A.
  • Detta vitamin är nödvändigt för vår kropp eftersom det upprätthåller hälsan i slemhinnorna i vår hud..

Så försök lägga till några körsbär till dina vitaminer för att hela tiden och hydratisera kroppen.

5. Vilda frukter

Alla vilda frukter är rika på antioxidanter., som hjälper till att bekämpa fria radikaler och förebygga ett stort antal sjukdomar.

  • Dessa antioxidanter är utmärkta allierade för ögonen, eftersom de förbättrar synen och för hjärnan, eftersom de hjälper minnet. De gynnar också funktionen i kroppens körtlar..

Och om det du sa tidigare verkar lite för dig, är dessa frukter bra för att återfukta din kropp naturligt, men Det rekommenderas att de är naturliga och ätas helt..

Du kan äta dem med yoghurt eller havremjöl till frukost..

6. Papaya

Papaya är en exceptionell frukt för att rena matsmältningskanalen. Innehåller ett enzym som kallas papain, som hjälper till att upprätthålla och mata de friska bakterierna i tarmen..

Papain är perfekt för att fukta huden som den eliminerar föroreningar och tillåter att vatten absorberas korrekt.

Papaya är också rik på vatten. Detta betyder att medan avgiftar och lindrar dina matsmältningsproblem, Tillhandahåller det vatten du behöver för att hydrera kroppen.

7. Vattenmelon

Vattenmelon är en av de frukter som mest hjälper till att avgifta och hydrera kroppen. Den är rik på C-vitamin, A-vitamin, kalium och magnesium, så det eliminerar inte bara dehydrering utan ger också näringsämnen..

  • Konsumerar 2 koppar av denna fruktburk korrigera upp till 40% av de skador som dehydrering och miljön orsakar huden.

Nu när du vet, försök att inkludera vattenmelon i din inköpslista när det är möjligt..

8. Grapefrukt

Är du en av de människor som behöver börja dagen med en god juice? Vad sägs om du förbereder den hemma och det är grapefrukt? Detta säkerställer att du är helt naturlig och kemisk fri medan du fuktar kroppen..

  • Grapefrukt är rika på antioxidanter, så hjälper till att förhindra för tidigt åldrande och åldertecken på huden.
  • För det är de rik på C-vitamin, gynnar kollagenproduktion, uppdrag att hålla huden fast och ung.

Försök att inkludera dem i stället för orange för att få samma fördelar men med mindre socker.

Besök också artikeln: Hur man förbereder grapefrukt och melonjuice för att gå ner i vikt

9. Kokosnöt

Kokosnötvatten är utmärkt för att hydrera kroppen på ett naturligt sätt.. Den är rik på mineraler (järn, zink, kalium) och vitaminer (A och folsyra)..

På grund av dess läckra smak är den dessutom perfekt för att åtfölja vitaminer och ta något förfriskande och läckert på varma dagar..

5 vanligaste hydreringsfel



Ingen har kommenterat den här artikeln än.

En tidning om goda vanor och hälsa.
Lär dig att utveckla goda vanor och ge upp dåliga. Lär dig hur du tar hand om din hälsa och bli lycklig.