Jacob O’Brien
0 
4551
631
Vem gillar inte en kall öl på sommaren? Ibland slutar vi inte konsumera drinken med lite vikt i samvete. Kommer jag att bli fet genom att dricka det här glaset? Det kommer att vara dåligt för min diet?
Detta är några av de vanligaste frågorna när vi beslutar om vi kan äta en öl med en måltid eller inte..
I den här artikeln vi pratar om det, i hopp om att vår information kommer att hjälpa lugna ölälskare. Under tiden får vi goda nyheter: öl blir inte fett när det konsumeras med mått. Kolla in vår artikel och hålla oss uppe!
1. Dieters kan dricka öl?
den öl Det är valet i många av våra möten med familj eller vänner. Vanligtvis är dess dagliga konsumtion inte vanligt, därför är det rätt val i mer festliga och avslappnade stunder..
att tusenårsdrink och attraktiva nyanser av bärnsten framställs av korn och andra spannmål. Som vi vet innehåller den en viss alkoholnivå, så den bör alltid konsumeras med mått..
Upptäck: Spannmål, bra för hjärtat och hjärnan
Men vad händer om vi till exempel tar varje helg? Är det möjligt att få detta infall utan att bli fet? Vi förklarar:
- Det är vanligtvis låg i kalorier och mättat fett. Det exakta beloppet är 43 kalorier för varje 100 ml. Så om vi dricker ett 250 ml glas får vi bara 90 kalorier.
- Vad betyder detta? Att vi kan konsumera det dock med mått. Tänk på att vi ibland konsumerar för mycket cola eller kolsyraad soda som innehåller fler kalorier än själva öl.
- Näringsläkare säger att det är bäst att dricka öl försiktigt. Om du passar in i den grupp människor som har en verklig passion för denna drink och gillar att dricka den dagligen, kan du prova att dricka något mindre än en kopp, dvs cirka 200 ml. Vi vet redan att vi för varje kopp konsumerar 90 kalorier, så försök att eliminera kalorierna med lite träning eller promenader. På grund av sin kalorinivå och den alkohol som den innehåller är det bäst att inte överdriva den, trots att vi kan inkludera den i våra festliga stunder..
- Tänk också på att det hälsosammaste ölet bryggs på det mest naturliga och traditionella sättet. Om du frågar dig vilken typ som är den hälsosammaste vill du veta att det är den svart, framställd av malt och humle och är rik på järn.
2. Vilka fördelar erbjuder öl oss??
1. Det skyddar oss mot njursten
Vi får inte glömma en av de stora fördelarna med öl: det är mycket vanndrivande! Måttlig konsumtion kommer att skydda oss med 40% från njurproblem och beräkningar..
Läs också: Lär dig hur man förhindrar njursten
2. Förbättrar matsmältningen
Vet du vilken typ av öl som kan hjälpa oss att göra bättre matsmältning? Den svarta. Förutom att den innehåller mer järn har den mer fiber och förbättrar därför vår tarmtransit, undvika problem i magen och tarmen. Inte underbart?
3. Bekämpa dåligt kolesterol
Som många redan vet är öl rikt på fibrer. Det är dessa fibrer som tillåter oss att upprätthålla LDL (skadligt kolesterol) på en säker nivå.
4. Den är rik på vitamin B-vitaminer (B1, B2, B6 och B12)
De som dricker öl regelbundet och jämnt blir nästan 30% fler vitaminer B-komplexa än människor som inte konsumerar det. Dessa vitaminer tillåter oss att ha mer energi, stärka våra ben och muskler och hjälper oss att bättre metabolisera röda blodkroppar..
5. Förbättrar hälsan hos våra ben.
Ölkonsumtion hjälper oss att upprätthålla en god nivå av kisel i kroppen, vilket gynnar hälsa och benmineraltäthet..
6. Låter oss sova bättre
Vet du var hemligheten är? Vid lämplig nivå av nikotinsyra och laktoflavin i denna dryck. Stupendous föreningar för att främja sömn!
7. Förhindrar bildning av blodproppar
Öl gynnar korrekt blodcirkulation, så att vi kan undvika koagulering.
8. Ökar vårt immunsystem
Denna dryck är rik på vitaminer och antioxidanter, underbar att förbättra våra försvar. Om vi tar det måttligt, till exempel två eller tre glas i veckan, undviker vi mycket förkylningar, muskel- eller ledvärk och förbättrar också vår hjärthälsa. Inte fantastiskt?
3. Vad är mest fördelaktigt? Ölet eller rött vin?
Näringsläkare berättar att båda dryckerna är lämpliga när de konsumeras med mått. Det vill säga, vi ska aldrig konsumera mer än en kopp om dagen. Notera några av skillnaderna mellan de två drinkarna och gör ditt eget val:
- Vinet: Att ha ett glas rött vin om dagen ger oss större kardiovaskulära fördelar än att dricka öl. Dessutom har vin fler antioxidanter, såsom polyfenoler. Den har också högre kalium- och magnesiumnivåer..
- Ölet: det finns mer B-vitaminer, mer näringsämnen och löslig fiber än vin. Vi bör också tänka på att du har mindre alkohol.
Således kommer valet att bero på ens smak. Under hela veckan kan vi kombinera konsumtionen av drycker med det vi äter eller enligt den plats vi åker till, men vi måste påminn oss alltid att dricka med mått!
Vilket vin är hälsosammare, dyrare eller ekonomiskt?