Depression och ångest är tecken på kamp, ​​inte svaghet

Det finns en falsk tro på att depression och ångest är tecken på svaghet och funktionshinder i livet. Men nej, en person med ångest, depression eller blandade symtom är INTE galen och har ingen svag personlighet eller mindre än andra.

Det är tråkigt och utmattande att bekämpa det, men det är en social verklighet som vi inte kan ignorera. Så trots framsteg inom vetenskap, Den moderna medvetslös som omger vårt samhälle tror fortfarande att emotionella och psykologiska problem är synonyma med bräcklighet och sårbarhet..

Eftersom depression och ångest inte betraktas som sår som behöver uppmärksamhet, är det vanligt att höra cirkulära tal med argument som t.ex. "Koppla av", "det är inte så mycket", "börja flytta, livet är inte det", "du har ingen anledning att gråta", "börja mogna", etc..

De är vanliga, eller hur? I själva verket är det troligt att vi någon gång var offer eller till och med höll denna typ av tal. Det är därför Det är viktigt att genomföra en medvetenhetsövning och ge känslomässig smärta den vikt den har och förtjänar.

Depression och ångest

Så precis som vi inte skulle ignorera smärtan som orsakas av skarpa magbesvär eller en fruktansvärd migrän, vi borde inte ignorera den emotionella smärtan.

Vi kan inte förvänta oss att dessa känslomässiga sår läker på egen hand, vi måste arbeta för att utvinna den mening som finns i deras symtom..

med andra ord, vi bör konsultera en psykolog som hjälper oss och ger oss strategier för att hantera denna stora känslomässiga smärta. orsakad av ångest och depression.

Följ vårt exempel, precis som vi slutar konsumera laktos när vi vet att vi är laktosintoleranta, vi måstesluta konsumera ” de tankar och omständigheter som smittar vårt känslomässiga sår.

Ingen tillfällig förband: vi måste rengöra den och verkligen läka den.

Därför tänker vi i den här artikeln normalisera de känslor av människor som har emotionella problem av den här typen. Låt oss se mer om dem så att vi kan förstå och göra oss medvetna ...

Ångest, en besviken tur på en berg-och dalbana

De känslor som invaderar oss som ångest liknar de som uppstår på en berg- och dalbana. när vi börjar känna dåligt.

Låt oss sätta oss i denna situation. Vi tillbringade dagen i en nöjespark där vi hittade en fantastisk berg-och dalbana och beslutade att rida den. För att göra det måste vi vänta i en lång rad tills vår tur kommer..

Dagen är varm och solen slår hårt på huvudet vilket orsakar stora smärta och fysiska obehag. Vi känner oss trötta och vi känner inte för att ta oss på vagnen, men vi går ändå för vi är ju för att njuta av det.

Läs också: Hur man bota sjukdom och sorg dag för dag?

En gång sittande, vårt hjärta börjar slå snabbt, allt går runt oss, bilarna vrider 360 grader flera gånger, vi sänker oss ner i mörka tunnlar och allt verkar attackera oss.

Vår andning snabbare och vårt hjärta slår snabbt.. Vi känner att något kommer att hända med oss ​​från en stund till nästa. Våra förnimmelser är röriga, något fängslar oss i bröstet, vi är rörliga och svarar inte.

Vi kan inte låta oss tänka negativa saker. Vi skriker och gråter och klagar, men ingen lyssnar på oss, inte ens oss själva. Vi ber desperat att alla stannar och känner att vi dör i försöket.

Vi kan dock inte stoppa vår vagn eftersom den kommer att stanna först när de planerade minuterna för resan är över..

I denna mening är en ångestattack densamma som en resa som gör oss sjuka på en berg-och dalbana. Vid varje given stund slutar allt, men vi vet inte när eller hur, så Att hålla reda på denna osäkerhet är så svårt att göra.

Vet: 5 naturliga medel för att kontrollera ångest

Depressionen, själens mörker

Depression lidande känner att världen är täckt av dimma. Små efteråt tappar du illusionen av allt omkring dig, det finns inget som uppmuntrar eller motiverar dig, det är svårt att studera eller gå på jobbet, och man känner sig oerhört ledsen eller irriterad..

Depression är droppen som får glaset att flyta över; ett glas som är fullt av komplicerade situationer och omständigheter som skadar oss och negativt påverkade oss.

Det är därför det är viktigt att, när vi inser att något går bra, konsultera en professionell som kan hjälpa oss och ge känslomässig sammanhang till vad som händer med oss.

Att ha känslomässiga problem är inte ett val. En person med depression säger inte, "Jag vill må bra och jag lägger mig i en grop av sorg för att se om jag drunknar med det." Detta fungerar inte så. Det kan faktiskt hända var och en av oss..

Ingen är fri från kopplingarna av depression och ångest.

Depression och ångest är inte tecken på svaghet, utan tecken på styrka.. Dessa känslomässiga problem dyker inte upp över en natt, men uppstår långsamt på grund av svårigheter och känslomässig utmattning..

De är inte heller resultatet av ett personligt val.. Vi kan inte säga om vi vill att de ska följa med oss ​​eller inte. Båda känslomässiga problem härrör från kampen mot livets svårigheter som följer med oss. och därför att vi har försökt att vara starka för länge.

Vi kan inte glömma det, för ingen är fri att relatera till ångest och depression någon gång i livet, antingen direkt eller indirekt.

Var uppmärksam, förstå dessa problem och framför allt döma inte oss själva eller andra ...