Kan depression påverka hjärnan fysiskt?

Även om det verkar som att depression är ett tydligt känslomässigt tillstånd som bara ändrar humör och känslor, kan de som lider av det också drabbas fysiska och kemiska förändringar i hjärnan som inte bara kan påverka mental hälsa, men också resten av kroppen.

Detta är ett mer omfattande globalt problem än du tror. Enligt Världshälsoorganisationen, över 300 miljoner människor lider av depression över hela världen. I genomsnitt 800 000 personer begår självmord varje år på grund av depression. Dessutom är detta tillstånd den främsta dödsorsaken bland ungdomar mellan 15-29 år..

Depression är inte en förbigående emotionell förändring. De förändringar den gör i hjärnan gör det svårt att kontrollera för dem som lider av det.. Av denna anledning är det viktigt att känna igen det och behandla det med en expert snarare än att tro att det är en dålig tid som kommer att försvinna på egen hand..

Hur depression kan påverka hjärnan fysiskt??

Tre delar av hjärnan påverkas direkt av depression: hippocampus, amygdala och prefrontal cortex. Låt oss nu titta närmare på dem..

1. Hippocampal krympning

Hippocampus är i hjärnans centrala region. Det ansvarar för att lagra minne och reglera kortisolproduktion, känd som stress- och lyckohormonet..

När vi lider av fysisk eller mental stress, inklusive stress från depression, släpper kroppen kortisol för att försöka minimera effekterna av stress. Men, när kortisolnivåerna är för höga uppstår en kemisk obalans. Som ett resultat minskar neuronproduktionen och hippocampus krymper.

Läs mer: Hur du hanterar stress på rätt sätt

2. Krympning av den prefrontala cortex

Ligger i den främre delen av hjärnan, den prefrontala cortex ansvarar för att reglera känslor och skapa minnen. Den prefrontala cortex kan också krympa på grund av överskott av kortisol. Bristen på empati vid postpartumdepression tros vara utlöst av detta skäl..

3. Depression kan fysiskt påverka hjärnan och orsaka inflammation i hjärnans tonsill.

Den cerebrala amygdalaen ligger i den temporala loben i hjärnans nedre centrala del. Dess funktion är reglera känslor som glädje, lycka, rädsla, bland andra.

Överskott av kortisol påverkar det också genom att antända det och göra det mer aktivt., vilket orsakar sömnproblem och också onormala beteendemönster. Att vara mer aktivt gör att andra delar av kroppen släpper ut fler hormoner än normalt och leder till andra hälsokomplikationer..

4. Brist på syresättning

Förutom de direkta förändringarna som depression ger i hjärnan, påverkar andra förändringar indirekt hjärnans funktion. Det finns studier som visar att kroppen får mindre syre under perioder av depression. Huruvida detta beror på förändringar i andningsmönster eller av någon annan anledning är inte känt..

Cellerna i kroppen påverkas vanligtvis av syre reduktion. I synnerhet, hjärnceller kan skadas eller dö.

Läs också: 6 rekommenderade vanor för regenerering av nervceller

Vilka effekter har dessa förändringar på hälsan?

Dessa hjärnförändringar inträffar inte omedelbart. Faktum är att de är produkten av den fortsatta effekten av depression.. Studier tyder på att minskningen av hypotalamus och prefrontalt cortex tar mellan 8 och 10 månader att manifestera.

Dr Thomas Frodl, en forskare vid Magdeburgsjukhuset i Tyskland, genomförde en treårig uppföljning med patienter som hade depression för att bevisa att över tid ökar de fysiska förändringarna i hjärnan.

Några av konsekvenserna som de fysiska och kemiska förändringarna som depression ger i hjärnan är som följer:

• Först minnesförlust.
• Dessutom minskad neurotransmitterfunktion.
• Dessutom stagnation av hjärnans utveckling.
• Dessutom minskad inlärningsförmåga.
• Å andra sidan kognitiva problem.
• Också koncentrationsproblem.
• Dessutom förändringar i humör.
• Dessutom brist på empati med andra.
• Svårighet att sova.
• Slutligen trötthet.

Hur man behandlar effekterna av depression på hjärnan?

Vetenskapliga studier antyder att den kemiska obalansen som produceras av överskott av kortisol och andra kroppskemikalier är en viktig orsak till emotionella och fysiska förändringar i hjärnan..

Av denna anledning, behandlingar syftar till att reglera produktionen av hormoner såsom kortisol och serotonin, antingen med hämmande läkemedel eller med terapi.

Forskning visar att psykoterapi hjälper till att modifiera hjärnans struktur och bekämpa symptomen på depression. Därför bör professionell hjälp sökas när man misstänker depression..

Dessutom finns det också andra åtgärder som en person med depression kan göra på egen hand för att förbättra sin hjärnaktivitet och bekämpa depression..

• Först kontrollera stress.
• Träna också.
• Ät också hälsosamt.
• Sov också bra.
• Slutligen undvik alkohol och droger.

Kort sagt, depression är en störning som går utöver förändringar i humör. Även om det inte vid första anblicken kan depression påverka hjärnan fysiskt och kan störa det allmänna välbefinnandet..