Den bästa dieten för diabetiker

Patienter med diagnos diabetes mellitus bör förbättra sin ätplan med 100% som en del av deras behandling för att hålla blodsockernivåerna under kontroll..

Även om det är viktigt att ändra många andra livsstilsvanor,Diet spelar en mycket viktig roll både när det gäller att hantera sjukdomen och för att förebygga komplikationer.

Det betyder äta mat av hög näringskvalitet, i måttliga portioner, med respekt för de vanliga tiderna för varje måltid.

Även om det kan finnas variationer beroende på vikt, ålder och andra möjliga förhållanden består det vanligtvis av att moderera kalorier utan att sänka kroppens näringsbehov..

Vad ska en diabetespatient äta? Vilka är de viktigaste rekommendationerna? Med tanke på att frågan väcker några frågor delar vi de mest relevanta aspekterna nedan..

Vilka är målen för den diabetiska dieten?

Personer med diabetes eller pre-diabetes bör anta en speciell diet för att kontrollera höga glukosnivåer, och symtom relaterade till detta problem.

Ätplanen är baserad på en kombination av hälsosamma livsmedel, full av egenskaper som gynnar olika aspekter av hälsan..

Dess mål inkluderar:

• Kontrollera högt blodsocker
• Håll vikt balanserad
• Undvik hjärt-komplikationer
• Minska kolesterol- och triglyceridnivåerna
• Behåll god njurfunktion
• Stimulera nervsystemets aktivitet

Besök den här artikeln: 6 nycklar för att minska triglyceridnivåerna för frukost

Vilka är fördelarna med att anta en speciell diabetisk diet??

Patienter med denna kroniska sjukdom kan drabbas av många konsekvenser när de inte vidtar nödvändiga åtgärder för att hantera de effekter den har på hela organismen..

Genom att förbättra allt relaterat till mat finns det ett antal fördelar med att säkerställa en bättre livskvalitet, även om problemet inte har ett permanent botemedel.

Sträng diet främjar blodsockerkontroll, förbättrar insulinproduktionen eller -användningen, och reglerar blodcirkulationen vid tillhörande komplikationer.

Tack vare detta erhålls fördelar som:

• Stabilt blodtryck
• Förebyggande av visuella svårigheter
• Trötthetskontroll
• Fysisk och mental välbefinnande
• Hälsosam vikt

Vilka livsmedel ska diabetiker ha??

En diabetisk diet baseras på tre huvudmål om dagen vid regelbundna tider.. Detta gör att kroppen kan utnyttja det insulin som den producerar bättre., eller ta emot mediciner.

Läkare rekommenderar ofta ett besök hos en näringsspecialist, eftersom varje fall kan utvecklas på olika sätt; I allmänhet finns det dock några grundläggande rekommendationer.

Friska kolhydrater

• Frukt och grönsaker
• Hela korn
• Grönsaker (bönor, linser eller ärtor)
• Mejeriprodukter med låg fetthalt

Kostfiber

• Vetekli och hela mjöl  
• Torkad frukt
• Gröna frukter och grönsaker
• havregrynsgröt

Friska fettsyror

• Blå fisk
• Frön och valnötter
• avokado
• Olivolja och rapsolja

proteiner

• grönsaker
• ägg
• Magert kött (kyckling eller kalkon)
• Lågfett- eller skummjölkprodukter
• Fisk och skaldjur

Vill du veta mer? Läs: 5 symtom på omega 3 och 6 essentiell fettsyrabrist

Vilka livsmedel bör en diabetespatient undvika?

Diabetes ökar risken för hjärtsjukdomar, stroke och olika livshotande kroniska sjukdomar..

Av denna anledning, förutom att äta hälsosamma livsmedel, att undertrycka eller begränsa intaget av vissa livsmedel som kan vara skadliga är viktigt.

Mättat fett

• kött
• inbäddade kött
• Fläskbacon eller bacon
• Stekt mat eller paketsnacks
• Raffinerade vegetabiliska oljor

Transfetter

• Bearbetade förfriskningar
• Bakning eller bageriprodukter 
• margarin

kolesterol

• Mejeriprodukter och animaliska proteiner (i överflöd)
• Äggulor
• Snabbmat
• Efterrätter och bageriprodukter

natrium

• Raffinerat bordsalt
• Konserver eller förpackade produkter

Obs: Det rekommenderas att konsumera mindre än 2, 3 g natrium per dag. Vid högt blodtryck, konsumera mindre än 1,5 g per dag..

sockerarter

• Tillsatt socker
• Godis och efterrätter
• Bageriprodukter
• Spannmål

Tips för att förbättra kosten för diabetiker

Oavsett vilken diet som rekommenderas av nutritionisten, finns det några allmänna tips för att förbättra dess effekter på kroppen..

• Öka matningsfrekvensen, dvs. istället för att äta tre rikliga rätter, ät mellan fem och sex små portioner.
• Ställ in en fast tid för varje måltid..
• Ställ in ett oändligt schema för medicinering.
• Få regelbunden träning.
• Kontrollera kolhydratförbrukningen.
• Undertryck alkoholdrick.

Att upprätthålla en hälsosam kost kan vara en utmaning för människor som nyligen har fått diagnosen diabetes. Men det är det bästa sättet att hantera sjukdomen.. 

7 ledtrådar för att upptäcka diabetes