Livsmedel för att förhindra att det sjunker

De områden som drabbas mest av slapp är armarna, buken och ansiktet. Även om många kvinnor bara försöker ta hand om sig själva när sommaren är på väg att komma, Det är viktigt att upprätthålla en balanserad diet för att upprätthålla hudens hälsa och form under hela året.. Upptäck nedanför de bästa matarna för att förhindra att det sjunker.

Varför visas sagging?

Hon är en mardröm, tillsammans med celluliter. Det verkar som att ingenting vi gör fungerar för att eliminera det en gång för alla. Lutning är förlusten av hårets fasthet. Det orsakas av minskningen eller svagheten i kollagen och elastin (som skyddar vävnaderna)..

De mest drabbade områdena är vanligtvis ansiktet (ögonlock och dubbel haka), armar, rumpa, lår och buk..

Även om det finns olika orsaker till att det sjunker, är det vanligaste tidens gång.. Under åren förlorar proteiner som ansvarar för att upprätthålla hudens fasthet effektiviteten..

Vi kan också påpeka att fetma, abrupt viktminskning, graviditet och en lågproteindiet påskyndar denna naturliga mänskliga process..

För att fördröja början av sagging är det viktigt att ta hänsyn till vissa dagliga vanor. Vi bör till exempel upprätthålla en hälsosam kost, öva måttlig till intensiv träning, undvika en stillasittande livsstil och minska exponeringen för solen (vilket också främjar rynkor och fläckar)..

Missa inte den här artikeln: Övningar hemma för att bekämpa celluliter. Du kommer att älska det!

Livsmedel för att förhindra att det sjunker

Även om vi kan räkna med en mängd olika behandlingar, som toningskräm, radiofrekvens eller elektrostimulering (om vi vill minska slakta armar, buken eller ben), är sanningen att inget bättre alternativ än att träna och äta hälsosamt.

När det gäller att slåss slapp är de livsmedel som inte går att missa i din diet:

Läs också: Japansk metod för att härda buken på bara 4 minuter

1. Oljefrö

Mandlar, hasselnötter och pistaschnötter ger fördelaktiga fettsyror som bland annat ansvarar för att återställa hudtonen och försena celloxidationen. I sin tur, valnötter gör dermis mer elastisk och förbättrar träningens resultat.

2. Citrusfrukter

Apelsin och grapefrukt är två frukter du bör äta oftare om du vill minska slapp. Citrusfrukterna ger en stor mängd C-vitamin som möjliggör produktion av kollagen. De har också proteiner som är nödvändiga så att huden inte utvecklar rynkor och är fastare..

3. Gurka

Denna rika grönsak består av 96% vatten, fuktar kroppen om vi inte gillar att dricka "rent" vatten. Dessutom ger gurkor enzymer för att ta hand om blodkärl och vävnader..

Naturligtvis kan du använda den externt genom en mask, som inte bara kommer att minska sagging utan också ge fukt till dermis. Klipp bara en skivad gurka och applicera den på ansiktet i 15 minuter.

4. Morot

Det sjunkande ansiktet syns från 45 år. Det kan dock tyckas tidigare om vi till exempel utsätter oss för mycket för solen. Ett sätt att vända denna situation är att konsumera råa morötter. Denna rika orange grönsak har en stor mängd betakaroten, ett näringsämne som främjar kollagen- och elastinproduktion.

Du kan också njuta av dess fördelar genom att förbereda en naturlig mask, eftersom detta är en av de bästa matarna för att förhindra att det sjunker.

ingredienser:

• 1 morot
• ½ kopp vatten (125 gram)

preparatet:

• Skala morötter och riv eller skär i små kuber.
• Häll i blandarglaset med vatten.
• Slå bra för få en homogen pasta (inte flytande).
• Tvätta ansiktet med mild tvål och applicera masken.
• Låt den agera i 15 minuter och ta bort med varmt vatten.
• Applicera fuktighetskräm när du är klar.

5. Oliver

Detta är en mycket näringsrik mat som ger omega 3 och 6 fettsyror, har förmågan att reparera vävnader och förbättra dermis hälsa.. A-vitaminet i oliver tjänar till att minska sagging.

6. Olivolja

Eftersom vi talar om oliver, kunde olivolja inte missa den här listan över livsmedel för att förhindra slapp.

Konsumtion av detta "flytande guld" gynnar inte bara allmän hälsa utan också estetik. Han bidrar med fettsyror av god kvalitet som gynnar förnyelse av celler och vävnader, försenar åldrande. Du kan använda den i alla dina måltider för att njuta av dess läckra smak..

Besök den här artikeln: Lemon Peel and Olive Oil Remedy to Soothe Joint Pain

7. Äpplen

Skalan av denna frukt har ursulcolic syra, som är involverad i muskeltillväxt, vävnadsreparation och bildning av kollagen och elastin. Därför är äpplet en bra allierad mot slapp.

Försök att äta det rått och med skorpan. Den har nästan inga kalorier, är mättnad och har mycket vatten. Perfekt om du bantar eller lider av matångest.

8. Baljväxter

Tveka inte att lägga till linser, kikärter eller bönor i din kost.. Alla dessa baljväxter tillhandahåller järn, mineraler och folsyra.. Om du tränar dina muskler ger dessa slappna livsmedel dig mer styrka och uthållighet för att genomföra träningen. Dessutom kommer de också att hjälpa till med återhämtningen av de bearbetade områdena.