Livsmedel som påskyndar åldrandet

Varje gång du äter din mat reagerar din kropp på ett visst sätt för att smälta den. Vissa ingredienser eller livsmedel gör åldringsprocessen snabbare medan andra har motsatt effekt..

Att konsumera det du gör bra varje dag gör att kroppen blir frisk, inte bara den yttre utan också den inre.

Bland de processer som sker i kroppen som påverkar åldrande eller ungdomsprocessen är oxidation, inflammation och glykation..

Vi pratar inte bara om rynkor eller vitt hår, utan också åldrande av organ, muskler och leder, något som är mycket viktigare än estetik..

De livsmedel som bidrar till åldrandet

Följande lista har utarbetats för att informera dig om vilka livsmedel som minskar år i kroppens liv.. Ta en titt och försök att konsumera dem mindre och mindre tills du helt eliminerar dem från din diet:

Vete (raffinerad och hel)

Processen i detta fall är glykation, som inkluderar både yttre och inre skador. Naturligtvis är vete dåligt för din hälsa.

Det har emellertid visats att inte ens fullkorn är bra eftersom det har många kolhydrater som ökar glukos mer än bordsocker.

Bröd, pasta, kakor och andra bakade varor orsakar ökat blodsocker. Å andra sidan, när vi köper mjölprodukter, möter vi också cancerframkallande kemikalier..

Var försiktig med chips eller snabbmat eftersom de har vete i många fall.

Majsmat

Som spannmål, sirap och olja. Det är en av de "skurkarna" som attackerar ungdomar. Något liknande vete när blodsockernivån ökar.

Dessutom är det värsta att majsderivat finns i många obemärkta livsmedel, bearbetade livsmedel, kryddor, tomatsås, produkter som redan tillverkats, bland andra..

Dessutom, (som om ovannämnda faktum inte räckte) majsoljor och sirap bidrar till att införliva en hel del omega 3-fettsyror, som i överskott inte klarar sig bra, eftersom de leder till oxidation och inflammation..

Raffinerat socker

Blodglukos är närvarande igen. I detta fall genom att äta in vitt eller raffinerat socker och produkter som använder det i stora mängder.

Socker är dåligt eftersom det gör dig fet och det kan också orsaka diabetes men också för att det åldras kroppen.

Istället är det bättre att använda stevia eller till och med baka egna godisar eller desserter. Sätt åt sidan allt som är konstgjorda sockerarter.

Läs mer: Lär dig varför socker i kroppen är dåligt

Vegetabiliska oljor kan påskynda åldrandet

Många tror att raps eller sojabönolja är bra för deras hälsa, men de är det inte. Företag "säljer" dem som en annan vätska och är långt ifrån det.

För det första eftersom råvaran inte är av kvalitet, eftersom den i de flesta fall är transgen (frön som är genetiskt konstruerade för att ge mer och motstå skadedjur).

För det andra eftersom de genomgår en förädlingsprocess vid hög temperatur och kemiska lösningsmedel såsom hexan tillsätts.

Oljan har mycket oxiderat fleromättade fetter och är inflammatorisk för kroppen., när de producerar fria radikaler, skadar cellmembranen och bidrar till uppkomsten och utvecklingen av hjärtsjukdomar och snabbare åldrande.

Så välj alltid hälsosamma oljor som oliv, jungfru kokosnöt, avokado och smör. Sätt åt sojabönor, majs och rapsolja.

natrium

Salt är ett nödvändigt mineral för kroppen, men som alltid antyds "överskott rekommenderas aldrig".

Konsumerar saltrik mat inte bara åldras utan blir också sjuk, dödar vävnader och celler, förändrar ämnesomsättning och biokemi.

Det orsakar också inflammation, orsakar vätskeretention och påverkar elastin, så att huden inte längre är blank.

kaffe

Att dricka mycket kaffe är inte bra eftersom det genererar en ökning av kortisolnivåer, det så kallade “stresshormonet”; ytterligare påskyndar åldrande, opacitet hos dermis och tänder.

Det torkar också ut och orsakar sömnlöshet. Högst en kopp per dag rekommenderas.

inläggningar

Detta beror i princip på att korv är tillverkade av fett och salt. De hjälper till att generera föreningar som är ansvariga för celloxidation, skadar vävnader, bland annat..

Det är möjligt att äta några gånger, men INTE varje dag.

Läs mer: Mat att äta inte över natten

mjölk

Mycket sägs om mjölk och dess derivat. Vissa indikerar att det är bra för hälsan att konsumera kalcium från mejeriprodukter, men andra säger att de orsakar problem..

Sanningen är att de producerar mer akne eftersom sebaceous körtlar "arbetar" hårdare, bildar fria radikaler och är relaterade till uppkomsten av cancer..

Å andra sidan, när du köper mjölk på marknaden har den många hormoner som inte är bra för människors hälsa. Det bästa i dessa fall är att välja grönsaksmjölk .

Ätvanor för att bekämpa för tidigt åldrande