Lär dig att prioritera nyckeln till psykologiskt välbefinnande

  • Jacob O’Brien
  • 0
  • 4333
  • 285

Människan är komplex. Och under livets gång strävar den efter att tillgodose dina fysiska behov och öka ditt psykologiska välbefinnande. Att lära sig att prioritera kan leda till balans mellan kropp och själ. Vi kommer att förklara hur i den här artikeln.

Denna balans finns i mental hälsa eftersom individen är medveten om sina förmågor och kan möta de utmaningar som uppstår.. Psykologiskt välbefinnande formas av fysiska, mentala och sociala aspekter., och det är vägen att njuta av livet med energi.

För att uppnå psykologiskt välbefinnande måste man först känna sig själv, utveckla vanor och organisera tid. Tänk på detta om du vill uppnå psykologiska förändringar som i sin tur påverkar din hälsa positivt..

Känn dig själv som individ

Enligt psykolog Carol Ryff, psykologiskt välbefinnande bygger på sex dimensioner. Dessa representerar det sätt på vilket individen står inför de situationer som uppträder för honom i livet..

Du måste känna dig själv och acceptera dina dygder och brister.. Utforska din personlighet och smak: Om du inte accepterar dig själv, kommer det att vara svårt att gå framåt, eftersom du kommer att leva missnöjd. Genom att acceptera dig själv kommer du att skapa positiva relationer med dig själv och med människorna omkring dig..

När du väl accepterar din identitet kommer du att uppnå ett syfte i livet med kort, medellång och lång sikt. Detta syfte leder dig till personlig tillväxt eftersom du kommer att känna att du har ett syfte och kommer att ta en plats i världen omkring dig..

När man utvecklas som individ, du kommer att ha autonomi och frihet i beslutsfattande, och kommer att kunna kontrollera miljön runt dig. Kommer att utveckla dina egna åsikter och beslut utan att andra påverkar dig.

När individen stärker sin identitet och känner sig själv lägger han grunden för att uppnå psykologiskt välbefinnande. Om du inte hittar ditt sätt och villiga i jakten på dig själv kan du söka professionell hjälp hos en psykolog. Lämna bakom fliken "Psykologer är för instabila människor" och vågar gå framåt i strävan efter välbefinnande.

Läs också: 5 strategier som varje kvinna måste följa för att avsluta stress och ångest

Utveckla vanor

Ibland har vi en to-to- eller to-do-lista, men vi gör det inte. Vi är angelägna om att uppnå dem, men vi organiserar inte vår tid. Ett sätt att uppnå mål är att skapa enkla vanor eller regler som gör det möjligt för oss att utveckla uppgifter..

Författaren Stephen Covey utvecklades i sin bok De sju vanorna hos mycket effektiva människor, En serie verktyg som vi kan använda för att lära oss att prioritera och uppnå stabilitet. Dessa vanor utvecklas med vilja och dagligt arbete..

  • Den första vanan är ansvar, En person som gör sitt jobb respekterar varandras tid och utvecklar disciplin när det gäller att prioritera. Att vara ansvarig skapar vi personligt ledarskap eftersom vi är autonoma och har ett slut på att uppnå.
  • Att lära sig att prioritera vad som är viktigt framför det brådskande är vanan med personlig förvaltning och uppnås genom verktyg för att effektivt använda tiden. Om vi ​​organiserar vårt arbete, personliga, akademiska och ekonomiska liv, kommer vi att uppnå ömsesidig nytta i relationer med andra individer..
  • Eftersom människan är social, är effektiv kommunikation grundläggande eftersom den består av förstå varandra och vara tydliga när du skickar ett meddelande. I denna kommunikationsprocess skapar individen ett beroende, eftersom han får näring av andras kunskaper och erfarenheter..

Se även: Behöver du en psykolog? 4 skäl som kommer att besvara din fråga

Ta dig tid att lära dig att prioritera

Effektiv organisering av tiden kommer att vara nyckeln till att uppnå mål och uppfylla dimensionerna av psykologiskt välbefinnande. Tid är en variabel som inte kontrolleras, men det finns verktyg som gör att vi kan lära oss att prioritera effektivt.

Sätt prioriteringar för att nå ett mål, bestämma vad som är viktigt inför det som är brådskande: vad som är viktigt är de uppgifter som kommer att ge tillfredsställande resultat för att uppnå målen, och den brådskande uppgiften är att utföra uppgifterna omedelbart..

Ett sätt att fastställa prioriteringar är att göra en uppgiftslista där du kan se målet och stegen för att uppnå det. I alla aspekter av individen är att sätta mål avgörande eftersom det gör att vi kan förstå framstegen i strävan efter psykologiskt välbefinnande.

Verktyg för att organisera tid

Tiden kännetecknas av att det är oförlåtligt, oumbärligt, atypiskt, rättvist och inelastiskt. Det är den som bestämmer individens handlingar och inte kan kontrolleras och endast kan hanteras.

Skapa en aktivitetskalender för att ställa uppgifter och datum. Sätt gränser och respektera slutföringstiderna, även om du borde vara flexibel för att undvika stress. Det finns olika verktyg tillgängliga online som gör det möjligt för oss att organisera tid, samt tilldela färg till dina uppgifter och göra påminnelser.

Med en kommentarblogg kan du spela in aktivitetsinformation; Det finns olika bloggformat och många teknikappar med den här typen av funktion. Där kan du göra val, att göra-listor, ställa prioriteringar, bifoga foton och tabeller. Det kommer att vara till hjälp att spåra dina uppgifter.

Den viktigaste utmaningen i att lära sig att prioritera är att slåss mot tidstjuvar, alla distraktioner som inte tillåter oss att avsluta en uppgift. Mobila och sociala nätverk är de viktigaste distraktionerna. För att bekämpa dem, håll dig fokuserad och lägg dem åt sidan när du arbetar.

Vilka är de fyra saker som borde vara viktigast i våra liv?



Ingen har kommenterat den här artikeln än.

En tidning om goda vanor och hälsa.
Lär dig att utveckla goda vanor och ge upp dåliga. Lär dig hur du tar hand om din hälsa och bli lycklig.