Hur kan vi ta bättre hand om lever- och njurhälsan? För det första är det viktigt att vi förbättrar våra livsstilsvanor. Att följa en riktig diet där vi inte inkluderar salt och där vi begränsar fettintaget är utan tvekan viktigt..

Att göra lite träning, inte röka och ordentligt kontrollera våra känslor är faktorer som vi också måste ta hänsyn till. Men naturen erbjuder oss små allierade vi inte kan göra utan: frukterna.

I dag i vårt rum vill vi avslöja de mest lämpliga frukterna för att ta hand om din lever- och njurhälsa. Kolla in det!

De 5 bästa frukterna för din lever- och njurshälsa

1. Vattenmelonen

Vi älskar vattenmelon! Det är denna läckra frukt som uppdaterar oss på sommaren och som så väl kombineras med naturliga juicer och till och med originalrätter vid vår lunch eller middag.. Har du någonsin smakat en spenatsallad, färsk ost, valnötter, vattenmelon och mynta? Det är läckert.

Vi kommer nu att förklara varför vattenmelon är idealisk för att ta hand om din lever- och njurhälsa:

• Vattenmelon är en av de bästa frukterna för att rengöra njurarna och öka vår leverns hälsa, tack vare dess fantastiska avgiftande och diuretiska egenskaper..
• Ett av de hälsosammaste sätten att konsumera vattenmelon är genom sin juice, eftersom det här är hur du bättre kan rengöra våra vävnader och blodflöde, i sin tur stimulerar njurfunktioner..
• Kom alltid ihåg att konsumera färsk vattenmelon. Om det är väldigt mogen eller tidigare kan det orsaka mer problem än bra..

2. Blåbär

Det bästa sättet att konsumera blåbär är också för dess naturliga juice. Det är inte bara läckert, det är också en av bästa behandlingar för rengöringr vår urinblåsan, njurarna och för att förbättra leverfunktionerna. Notera alla blåbärs dygd:

• Blåbär är en av de bästa naturliga antioxidanter och avgiftningsmedel vi har i naturen..
• De är perfekta för att eliminera toxiner, avgifta kroppen och skydda oss från fria radikaler..
• En av de mest kända egenskaperna hos blåbär är att förhindra att bakterier fastnar i urinblåsan. På detta sätt tar de mycket effektiv vård av hela mag-tarmsystemet..

Vi rekommenderar också att du läser: Känner till listan över frukt som är mest rekommenderade för din kost

3. Citronen

Citron är kanske det bästa naturliga botemedel vi kan ta varje dag.. I vårt utrymme pratar vi ofta om fördelarna med att fasta varmt vatten med lite citronsaft, men du bör också veta att det är mycket lämpligt att ta hand om din lever- och njursjukdom..

• Citron är en naturlig avgiftare, ett avgiftande medel som kommer att vara mycket användbart för att behandla till exempel fet lever..
• Rik på vitaminer och mineraler, den framstår som en skattkista för att förbättra och stärka levern och njurarna..
• En annan fördel som citroner har är att det hjälper oss att bryta ner maten när den når magen. Detta gör det ännu enklare för oss att smälta..

4. Äpplen

Gröna äpplen, röda äpplen ... vad du vill. Välj de som du gillar bäst eller de som ser mest slående ut, eftersom de alltid kommer att vara häpnadsväckande inte bara för att ta hand om din lever- och njurhälsa, utan också för att skydda ditt hjärta..

Vad sägs om vi inkluderar ett äpple idag i frukosten? Perfekt, men kom alltid ihåg att äta det med huden. Det är mer fördelaktigt!

• Äpplen, förutom att eliminera dåligt kolesterol och reglera triglyceridnivåer, är mycket lämpliga för att stimulera njurfunktionen och filtrera levern..
• Helst äter du bara ett äpple om dagen, men kom alltid ihåg att tvätta det väl innan du äter det i skalet..

Vi rekommenderar också: Enkelt hemlagat fruktjoghurtrecept

5. De röda druvorna

Välj alltid de mörkare, röda druvorna. Anledningen? Eftersom de är rikare på antioxidanter och deras medicinska egenskaper är högre än i vita druvor..

• Druvor är vanndrivande och hjälper oss också att rensa njurarna och öka leverfunktionen..
• Som välkänt är de alla en naturlig hyllning full av antioxidanter, vitaminer och mineraler, medan de är mycket lämpliga för att eliminera alla skadliga ämnen i vår kropp..
• De är mycket rika på vatten, nästan 80%. Därför skulle det starkt rekommenderas att konsumera dem varje dag och, om möjligt, alltid i skalet, eftersom de flesta av deras fördelar, liksom med äpplen eller päron, är i denna del av frukten..
• Du kan äta druvor på många olika sätt: vid frukosten i en skål med havremjöl eller med en naturlig grekisk yoghurt eller till och med blandad med en rik spenat, valnöt och, om du vill, också lite vattenmelonsallad.
• Ett glas rött vin om dagen kan vara bra för din hälsa. Fördelarna är framför allt resveratrol, dess kraftfulla antioxidant som enligt många studier är mycket lämplig för behandling av fet lever.. Men kom ihåg att aldrig dricka mer än en kopp om dagen.