David Cobb
0 
2882
112
Japan rankas för närvarande först i världen när det gäller livslängd och hälsa.
Förutom din balanserade diet finns det en hälso-strategi baserad på förebyggande, behovet av att främja en hälsosam livsstil och i sin tur finansiera periodiska medicinska granskningar på arbetsplatsen för att förhindra utveckling av kroniska sjukdomar och för att upptäcka cancer i de tidigaste stadierna..
Å andra sidan, vi kan inte glömma roten till hans filosofi, av deras religion och deras nära relation till natur, kultur, organisation, skönhet och disciplin.
Allt detta gör att det japanska folket, även om det ligger mycket långt ifrån oss, alltid väcker vårt intresse..
I dag i vårt utrymme, vi vill prata om de discipliner som kompletterar din strategi när det gäller att säkerställa denna inre balans och välbefinnande som, utan att bota sjukdom, främjar bättre hälsa.
Vi är säkra på att det kommer att vara intressant och till och med praktiskt i vissa av dess aspekter..
1. shiatsu: tryckpunkterna
den shiatsu, eller digitalopunktur, är inte okänd i den västra världen.
Vi talar om alternativ medicin där händer, fingrar, armbågar och till och med fötter utövas. ett gradvis tryck på kroppens strategiska punkter.
Vi har pratat några gånger om denna teknik och dess fördelar för att minska till exempel vissa smärta, såväl som spänningen i områden som nacke och rygg, så känsliga för våra liv som alltid präglas av stress..
Upptäck: 4 tryckpunkter för att lindra olika värk
2. Tasio för leder
Vi är säkra på att du ibland har sett en film, dokumentär eller till och med sett en person eller grupp i en park som utövar mild, harmonisk stretching.
den taiso är en typ av gymnastik med en tradition på över 800 år som syftar till att bevara människors gemensamma hälsa.
I det är gjorda mjuka övningar som söker rätt rörelserikt, att främja gemensam flexibilitet.
Det är en mycket avkopplande och terapeutisk typ av träning som utövas i många västra länder..
3. Teceremonin
Te och god hälsa går alltid hand i hand., för både japanska och någon av oss.
Det är dock viktigt att komma ihåg att för dem att dricka te är något mer intimt, mer andligt och meningsfullt än det kan verka..
Faktum är att chanoyu, eller teceremoni, är ett sätt, ett sätt att hedra gästerna, naturen och själen för att uppnå rätt inre fred.
Dessa skulle vara de fyra målen för denna ceremoni:
- Uppnå en god harmoni med dig själv och naturen.
- Ge respekt för andra.
- Gynna sinnets renhet.
- Uppnå lugn och sinnesfrid.
Upptäck: 7 japanska ord som underlättar din personliga tillväxt
4. Den hälsosamma livslängdsdieten
Det faktum att japanerna äter bättre än många av oss det är något som alla vet.
Västerlänningar är mycket förtjust i stekt mat, mättat fett, vita mjölar, förkokta och frysta bearbetade livsmedel och bearbetade godisar..
Vad sägs om att integrera några principer från japansk kultur i vår kost?
- Mindre mängder på plattorna.
- Öka konsumtionen av fisk, ris, grönsaker, frukt, tang, soja och te..
- Konsumera färsk mat, lämnar de industrialiserade åt sidan.
- Utnyttja fisk- och grönsaksbeståndet som bas för att förbereda en maträtt.
5. Zen, ett sätt att förstå verkligheten
Zen-buddhismen uppstod i Indien och överfördes sedan till Kina och nådde på trettonhundratalet Japan. Denna term innehåller olika koncept och idéer.:
- meditation
- begrundande
- stilling
- Mental koncentration
Zen integrerar olika områden i vardagen i den japanska världen.. Vi kan se det i dess dekoration, arkitektur, i dess trädgårdar och till och med i dess avkoppling, andning och attityd..
Vi skulle få fördelar om vi till exempel inrättar en halvtimmes "Zen".
Sitt bara korsben på en kudde, andas djupt och med ryggen rakt, slappna av och meditera..
6. Den reiki, en kompletterande terapi
Vi kan tro det eller inte. Vi kan uppleva det eller helt enkelt se det som något nyfiken, något som är en del av en mycket gammal och antik form av läkning där den andliga kombineras med den energiska..
den reiki Sök läka genom händerna (utan att röra) och kanalisera energin.
Det sägs att det var den japanska munken Mikao Usui som förde denna typ av terapi till sin by efter att ha tillbringat 21 dagar mediterar på berget Kurama 1922..
Det bör dock komma ihåg att läkningen genom handspåläggning har tusentals års tradition. Hans ankomst till Japan är nyare och har utan tvekan viss relevans i många japanska vardagsliv..
7. Taiko, energi och vitalitet genom ljud
den taiko det är en stor trumma.
Att veta hur man spelar det, behåller rytmen, vet hur man spelar i sällskap med en grupp varje kadens, alla mått och rörelser utan tvekan, resultatet av stor fysisk, mental och andlig disciplin.
Det är väldigt katartiskt, som har sitt ursprung i olika agrariska ritualer där det försökte markera och mjukgöra arbetsrytmen.
Det användes också taiko i krigstider för att varna för stormar, bränder och andra händelser.
För närvarande taiko sprids till många länder som en form av skådespel.
Det är väldigt prickigt och att öva på det, som sagt, aktiverar en stor koncentration och kroppsdynamik.