Linfröens underverk

Den senaste tiden har linfrön fått mer utrymme i den allmänna befolkningen.. Och det är inte utan anledning. Detta kraftfulla frö har stora hälsofördelar..

Källan till omega 3 och 6 är en mycket viktig antioxidant förutom att vara rik på fiber och omättat fett. Men dess fördelar slutar inte där ...

Läs också: Omega 3, Varför det är så viktigt?

Fördelar med linfrö

Perfekt för hjärtat

Eftersom den är rik på omega 3 är den bra för att förebygga hjärtsjukdomar. Linfrö fungerar för att bekämpa koagelbildning och hjälper också till att sänka dåligt kolesterolvärde och reglera blodtrycket.

Handlar om immunsystemet och ögons hälsa

Alla linfröderivat är positiva för kroppen. Olja är till exempel bra för att behandla ögoninflammation och tårbrist..

Eftersom det fungerar som en antioxidant är det viktigt att stärka immunförsvaret och därmed skydda vår kropp från vissa sjukdomar..

Lindrar PMS-symptom

Regelbunden konsumtion av linfrö verkar direkt på hormonell kontroll på grund av ämnen som lignaner, som agerar på samma sätt som östrogen, kvinnligt hormon.

När kvinnor befinner sig i premenstrual spänning, fungerar linfrö naturligt för att göra hormonersättning.

Mer energi

Hon har förmågan att påskynda ämnesomsättningen, ger mer energi till kroppen och återställer muskeltrötthet.

Upptäck: Hur man lindrar muskelkramper?

Förbättrar huden

Vissa misstar sig i att tro att det bara är bra för den mänskliga organismen. Fröet är också bra för huden. Det kan hydrera det och göra det friskare.

Balanserar näringsämnen i kroppen

Att konsumera för mycket natrium ökar risken för hjärt-kärlsjukdomar. Men genom att inkludera linfrö i din kost hjälper konsumtion njurarna att utsöndra ackumulerat natrium, vilket förhindrar vätskeansamling.

Hjälper till viktminskning

Närvaron av fettsyror, såsom omega 3 och 6, hjälper till reversering av den inflammatoriska processen för hypotalamus som uppstår när vi äter mättat fett, som finns i snabbmat, mejeriprodukter och rött kött.

Med inflammation i denna region dör neuroner så småningom, vilket underlättar överätande.

Läckert linsåsrecept

Eftersom vi har pratat så mycket om fördelarna med detta frö, är inget bättre än ett bra recept för att njuta av det mycket enkelt och effektivt..

ingredienser

• 1 vitlöksklyftan
• 1 matsked finhakad basilika
• 2 msk äppelcidervinäger
• 1/2 kopp olivolja
• 1/2 kopp linfröte
• Salt och vitpeppar efter smak.

Förberedelserna är enkla och snabba. Slå bara alla ingredienser i en mixer så är du klar. Bara tjäna och missbruka kreativitet!