De bästa sätten att tona halsen och minska Double Chop

Dubbelhakan är en ansamling av lipider som finns i nackregionen, under hakan., eller till och med den smutsiga huden som faller när en person ständigt går upp och går ner i vikt.

De flesta anser att det är ett estetiskt problem och faktiskt påverkar ibland självkänslan hos dem som lider av det..

Men dessutom är det viktigt att ta hänsyn till det dess närvaro är en kardiometabolisk riskfaktor som inte bör ignoreras.

Av denna anledning är det viktigt att ändra livsstilen och anta hälsosamma vanor för att kontrollera vikten..

Tillagd till det också vissa övningar och råd kan genomföras för att minska fettansamlingen och tona huden.

Upptäck dem!

Motion och råd för att minska den dubbla hakan och tona nacken

Både ansiktet och halsen består av olika muskler som ansvarar för att sköta huden som täcker den..

Dessa övningar förhindrar tidigt uppträdande av rynkor och minskar fettansamlingen i området under hakan..

De flesta människor är dock inte medvetna om att de, liksom andra muskler, måste utövas ständigt för att förbli starka..

dessutom, huden behöver extra näring för att förbli elastisk, fast och tonad.

Med allt detta i åtanke har vi sammanställt en enkel rutin och två viktiga rekommendationer som du kan uppnå detta mål..

Se också: Minskning av nackmörkningen

Övning nr 1

• Först, stående med ryggen rakt och munnen stängd, göra rörliga tungrörelser över övre gommen.
• Slutligen, gör 10 repetitioner 3 gånger om dagen, varje dag..

Övning # 2

• För det första, sitta på ett bekvämt ställe, med ryggen rakt och så avslappnad som möjligt..
• sedan, uttala vokaler, öppna munnen så mycket du kan.
• Slutligen, slutför 10 repetitioner två eller tre gånger om dagen..

Övning # 3

• Sitt först i en bekväm stol med ryggen rakt och korsade armar.
• Rätt sedan ut nacken framåt och när du når din högsta punkt, vrid huvudet åt vänster eller höger med långsamma rörelser.
• Håll hållning i två sekunder, återgå till startposition och upprepa samma rörelser till andra sidan.
• Slutligen, gör 10 repetitioner varje dag..

Övning nr 4

• Dra åt nackmusklerna så mycket du kan och le bakåt (med munspetsarna ner)
• Upprepa samma aktivitet 5 gånger i rad, två eller tre gånger om dagen..

Övning nr 5

• Köp först favorit tuggummi och använd det för att arbeta i ansiktet och nackmusklerna..
• Tugga sedan vidare och vidare i minst 10 minuter rakt.
• Upprepa övningen två eller tre gånger om dagen..

Fuktgivande för att tona halsen

Att tona halsen är av största vikt vattenförbrukning och använd fuktighetskräm.

Att dricka 6 till 8 glas vatten om dagen förhindrar uttorkning och förbättrar hudens syresättning i hela kroppen..

Appliceringen av en fuktgivande kräm med uppstramande egenskaper minskar slakningen i nackområdet och gynnar reduktionen av dubbla haka.

dessutom, Det är bekvämt att öka konsumtionen av frukt och grönsaker., eftersom det är antioxidantmat som hjälper till att förbättra hudens utseende.

Vetekim oljemassage

Förverkligandet av en Vetemjölmassage är användbart som ett komplement till att bekräfta huden på dubbla haka.

Denna produkt har en hög koncentration av vitamin E, ett fuktgivande, tonande och uppstramande näringsämne..

Massera från hakan till undersidan av nacken medan du försiktigt trycker på området med fingertopparna..

Upprepa varje dag på morgonen och före sängen.

Vi rekommenderar att du läser: Vet du hur nyttigt en fotmassage är före sängen?

Äpple- och betasaft

Regelbunden konsumtion av denna naturliga juice hjälper till att eliminera toxiner och hjälper till med vätskeansamling, faktorer som påverkar utseendet på dubbelhakan.

Den är låg i kalorier, rik på antioxidanter och har en mättnadseffekt som hjälper till att kontrollera matångest..

ingredienser

• 2 äpplen
• 1 medelbetor
• ½ glas vatten (100 ml)

Hur man förbereder den?

• Sätt i äpplen och rödbetan i en juicextrakt.
• Blockera sedan båda juicerna i en mixer och visp dem med ett halvt glas vatten.
• Slutligen, konsumera det fasta minst tre gånger i veckan..

Kom ihåg att alla dessa rekommendationer kan hjälpa dig att få bra resultat varje gång, så länge de genomförs kontinuerligt..

Effekter uppnås inte omedelbart och kan variera från person till person.