Night Panic Attack orsaker och behandlingar

  • Richard Robertson
  • 0
  • 2991
  • 234

Nattspannanfall dyker plötsligt i djup sömn, följer som kvävning, takykardi och svettning.

Ur klinisk synvinkel är det mycket vanligt att dyka upp hos patienter som också upplever panikattacker på dagen..

Det är emellertid känt att attacker som upplevs under nattetimmarna upplevs med större intensitet och lidande..

Det är dock viktigt att påpeka en nyfiken aspekt, 10% av människor som lider av ångest, och att på grund av sin livsstil är under press och med en hög nivå av stress, kan också drabbas av en natt panikattack..

Å andra sidan finns det också andra kärnor i befolkningen som, på grund av personliga faktorer och medicinska tillstånd är också mottagliga för att drabbas av denna typ av situation.

Dessa kan i vissa fall bli ett verkligt problem..

Se mer nedan.

Night Panic Attack: Vem kan lida?

Vi pratar vanligtvis inte mycket om panikattacker på natten. Detta är så sant att många överraskar detta ämne..

När man hänvisar till panikattacker är det vanligt att föreställa sig en person som är instängd i rädsla, förlamning och takykardi i varje dagsmiljö där sinnet snabbt antar att det finns en fara eller ett fokus på nöd..

På natten, och i en säker miljö som sängen, är det svårt att föreställa sig varför vi skulle behöva drabbas av denna typ av situation, och ändå är det vanligare än vi tror..

Se nu vilka personer som troligen drabbas av panikattacker på natten:

  • Patienter som redan har panikattacker på egen hand när som helst på dagen.
  • Människor som är nedsänkta i situationer med stort psykologiskt och emotionellt tryck..
  • Patienter med hypertyreos eller hypotyreos
  • Människor som lider av apné
  • Gastroesophageal återflöde kan också generera det
  • Människor som just har upplevt en traumatisk händelse: förlust av en nära och kära, övervinna en olycka eller bevittna en ...

Vilka är symptomen på nattlig panikattack?

Nattliga panikattacker förekommer ofta i den icke-REM fasen av sömn, det vill säga när vi befinner oss tystare och nyfiken, mer avslappnad (det är vanligare att de dyker upp runt två på morgonen).

  • Att vakna är plötsligt och våldsamt, som om någon aktiverade en mekanism som plötsligt "ryckte" oss från vår vila.
  • Uppvaknande åtföljs av en känsla av intensiv rädsla, panik eller dödlighet..
  • Kommer med kvävning, takykardi och svettning.
  • Man har ofta uppfattningen att man har varit i denna situation under lång tid. Men, Det är vanligtvis något mycket begränsat och kort som aldrig överstiger 15 eller 20 minuter.

Därför är det viktigt att påpeka att dessa upplevelser upplevs med större förvirring än panikattacker på dagen..

De kommer från intet, mitt i vila, och från den medvetslös, avslappnade värld där det minst förväntade är en panikattack..

Bristen på kontroll är därför enorm, och denna oroande tendens till att ytterligare intensifiera rädsla och obehag och därmed ökar ångestnivån ännu mer..

Vad kan vi göra för att hantera och minska panikattacker på natten??

Som vi antydde tidigare kan nattliga panikattacker orsakas av flera skäl. Vi kan dock skilja två huvudområden: medicinska och psykologiska..

Panikattacker av medicinska skäl

Faktorer som sköldkörtelproblem, apné eller återflöde kan leda till så våldsamma och stressande nattväckning.

Därför är det bra att använda följande strategier:

  • Förklara för läkaren vad som händer.
  • Följ den angivna behandlingen av sjukdomen: problem med sköldkörteln, gastroesofageal reflux ...
  • Ta reda på om medicinen vi tar kan påverka kvaliteten på vår sömn.
  • Försök att leva ett aktivt liv, träning är en bra reglerare för dessa ångestattacker.
  • Efter en nattlig panikattack rekommenderas det att du reser dig och utför en icke-stimulerande rutinuppgift: ordna något, borsta tänder eller hår
  • Det är inte bra att titta på tv eller ta ett bad, då kan vi inte sova.

Panikattacker av emotionella eller psykologiska skäl

  • Ta reda på vad som är källan till våra känslomässiga problem eller utlösen av ångest.
  • Hantera den känslomässiga världen med hjälp av en professionell eller genom lämplig personlig hanteringsteknik.
  • Innan sängen öva lite andning och avslappningsteknik.
  • den mindfulness är idealisk för att hantera dessa situationer.
  • Yoga är också till stor hjälp..
  • Simning, dans eller promenader i naturliga omgivningar är avkopplande aktiviteter och perfekt för denna typ av störning..

För att avsluta, tveka aldrig att lägga läkares kunskap i någon form av sömnstörning..

Nattliga panikstörningar har alltid ett biologiskt eller psykologiskt ursprung. det är nödvändigt att veta.

Känner till symtomen på panikstörning



Ingen har kommenterat den här artikeln än.

En tidning om goda vanor och hälsa.
Lär dig att utveckla goda vanor och ge upp dåliga. Lär dig hur du tar hand om din hälsa och bli lycklig.