David Cobb
0 
2666
652
Att gå ner i vikt är en svår uppgift för de flesta. Vi vet att det bästa sättet att uppnå våra viktminskningsmål är att kombinera en fysisk aktivitetsrutin med en balanserad diet, rik på frukt, grönsaker och magert protein.
Men all extra hjälp är alltid välkommen att hjälpa oss i detta uppdrag..
När vi antar en balanserad diet bör vi inte bara tänka på vikt, men också inom hälsa.
Vår kropp kommer att fungera bättre om den är väl närad genom att ta emot livsmedel som är rika på vitaminer och mineraler. Dessutom kommer det också att vara mycket starkare mot olika typer av sjukdomar som förekommer ofta.
Vår kropp lider också ständigt med överdriven närvaro av gifter och avfall, som vi tar upp genom att äta ohälsosamma livsmedel och komma i kontakt med föroreningar och olika skadliga kemikalier.
Så att rena kroppen för att bli av med dessa gifter är också något att tänka på..
Av alla dessa skäl presenterar vi idag receptet för en näringsrik rengöringsdryck som hjälper dig gå ner i vikt, avgifta kroppen och få mycket mer hälsa och välbefinnande i ditt dagliga liv.
Hur man förbereder den rena drinken?
Receptet nedan är för en avgiftande grön juice som erbjuder otaliga hälsofördelar och hjälpmedel i viktminskningsprocessen..
ingredienser
- 3 morötter
- 3 kålblad
- 2 selleri stjälkar
- 2 rödbetor
- 1 rovor
- 1/2 bunt spenat
- 1/2 kål
- 1/2 paket persilja
- 1/2 lök
- Riven ingefära
Att förbereda denna rengöringsdryck är mycket enkelt. Lägg bara alla ingredienser i en mixer och slå dem. Tillsätt också 200 ml vatten.
Om du känner behov beroende på din personliga smak, tillsätt mer vatten tills du når den konsistens du föredrar..
När du får en homogen struktur är den klar. Vi föreslår att du tar denna juice varje morgon..
Fördelarna med felsökningsdryck
Alla ingredienser i denna juice har en renande funktion och ger oss många hälsofördelar..
Gröna grönsaker
Mörkgröna grönsaker som grönkål, spenat, persilja och kål innehåller mycket folsyra och vitamin A, C och K, bidrar till god hud, öga, spik, muskel, blod och benhälsa.
Dessutom är de rika på antioxidanter som bekämpar fria radikaler och för tidigt åldrande, vilket ökar våra immunitetsnivåer och skyddar oss mot olika sjukdomar..
De är fortfarande källa för kalcium, järn, fosfor, magnesium, kalium, fiber och klorofyll, vilket betyder att de är oerhört näringsrika och hälsosamma.
Slutligen har de fortfarande mycket få kalorier, främjar mättnad och hjälper till att gå ner i vikt på samma gång..
Selleri och kålrot
Selleri och kålrot är också kalorifattiga och mycket fiberrika., hjälper till att reglera matsmältningen och tarmsystemet, vilket är avgörande för att de som bantar går ner i vikt och för dem som vill leva ett hälsosammare liv..
Läs mer: Varför inte konsumera selleri under graviditeten?
De är fortfarande rika på antioxidanter och förhindrar uppkomsten av olika sjukdomar..
betor
Rödbetor har i sin tur flera näringsämnen, som vitamin A, B1, B2, B5, C, kalium, natrium, fosfor, kalcium, zink, järn och mangan.
Det fungerar fortfarande som ett naturligt botemedel för att bekämpa anemi och hypertoni. Dessutom är den rik på betakaroten, en kraftfull antioxidant..
morot
Morötter kommer också att ge oss betakaroten, förutom att vara rik på karotenoider, som hjälper till att förebygga hjärt-kärlsjukdomar.
Det fungerar också genom att minska dåligt kolesterol, särskilt när det konsumeras rå. Allt med mycket få kalorier och högt fiberinnehåll.
ingefära
slutligen, vi kan inte sluta prata om ingefära. Förutom att det är ett livsmedel som kan påskynda ämnesomsättningen, erbjuda mättnad och hjälpa oss gå ner i vikt, används det också som ett naturligt botemedel för behandling av olika sjukdomar..
Det förbättrar blodcirkulationen, bekämpar illamående och illamående, ökar immuniteten, minskar inflammation och ledvärk, lindrar andningsproblem och kan till och med förhindra cancer..
Läs mer: 4 goda vanor som hjälper till att öka immuniteten
Med alla dessa ingredienser är det lätt att förstå varför denna rengöringsdryck är så bra för din hälsa..
Försök ta det på morgnarna och du kommer säkert att märka en betydande förändring i din kropp som inte bara kommer att begränsas till viktminskning utan också för att få mer energi, vitalitet, disposition och fysiskt välbefinnande..
Hur man förbereder en diet för att rena kroppen