Utmattande drycker kontrollerar vad de är

  • Christopher Wilcox
  • 0
  • 1906
  • 104

När det gäller bantning tittar vi på kalorier och näringssammansättning i livsmedel. Men, ibland ignorerar vi de gödande dryckerna. Även om förhållandet med övervikt verkar uppenbart, ger vi dem inte alltid betydelse..

Eftersom matvanor verkar friska möter vi därför ett hinder för önskan att gå ner i vikt. Eftersom nästan alla drycker är en källa till tillsatta sockerarter och föreningar, de är ofta utlösaren för problem som diabetes.

Så om vi antar en plan för att gå ner i vikt, eller oroa oss för vikt, är det viktigt att identifiera vilka källor till "nettokalorier" är. Det här sättet, Du kan minimera ditt intag maximalt genom att välja för hälsosamma alternativ som vatten eller infusioner. Fortsätt läsa för att lära dig mer!

Socker- fruktjuicer

Sockerrika fruktjuicer är utmattande drycker eftersom de innehåller för mycket socker och för lite fiber. Även om de vid första anblicken ser "friska" ut, dess tillverkningsprocess minskar fruktens egenskaper avsevärt.

Att förbereda juice hemma är dock inte skadligt och har dess fördelar. När de kommer från färsk frukt, sparar de sina vitaminer och mineraler och kan lämnas fria från skadliga sockerarter. Faktum är att när du gör dina egna juicer får du ut det mesta av din naturliga fiber..

Energidrycker

För många representerar de ett "bränsle" i dessa ögonblick av fysisk och mental trötthet. Men på grund av deras stimulerande komponenter och socker är de på listan över gödningsdrycker. Ta också dem för mycket kan påverka nervös och kardiovaskulär hälsa.

Varje burk eller flaska av dessa drycker innehåller cirka 225 kalorier. Dessutom koncentrerar de koffein och lägger till kemikalier som inte är helt bra. Med det klart är det bättre att välja naturligt kaffe eller hemmagjord energisaft..

Vi rekommenderar också att du läser: 8 förändringar du upplever när du slutar ta läsk

Läsk

Kommersiella sodavatten är "fiender" för en hälsosam kost. Eftersom de är en kaloribomb, de har negativa effekter på kroppsvikt och hälsa, särskilt när de tas regelbundet.

Detta beror till stor del på deras innehåll av fruktos och majssirap, två ingredienser som förändrar ämnesomsättningen och leder till fetma. Också de har också stimulanser och natrium som ger vätskeansamling och inflammation.

Det uppskattas att konsumtion av en burk soda är att äta mellan tre och fyra sockerspåsar. Detta innebär i sin tur att konsumera upp till 130 extra kalorier. De värsta alternativen är limsmak eftersom de innehåller ämnen som avminskas av ben.

Skakningar eller mjölkskakningar

På marknaden finns det många presentationer av frukt-milkshakes och shakes som lovar en hälsosam kost. Men, Bakom all denna reklam finns drycker som lägger på vikt och skadar hälsan.

Mjölk är ett livsmedel med många fördelar för dem utan laktosintolerans. Men när den bearbetas i dessa produkter förlorar den sitt näringsvärde och åtföljs av stora mängder socker och konstgjorda smaker. Så även de som påstår sig vara "fettfria"har en negativ inverkan på din vikt.

Alkoholhaltiga drycker

Av uppenbara skäl bör nästan alla veta att alkoholhaltiga drycker är skadliga för kroppen. Men det är viktigt att särskilt nämna, som många ignorerar att de också är ansvariga för viktökning.

Även om en eller två koppar inte orsakar någon betydande skada, överbelastar överdriven drickning levern och minskar dess förmåga att smälta fett.. I sin tur ökar de risken för fet lever och obalanser i ämnesomsättningen..

Att dricka en öl eller ett glas rött vin kan vara gynnsamt på grund av dess antioxidantbidrag. Av denna anledning är det bättre att välja dem istället för cocktails som blandar flera drycker och söta tillsatser samtidigt..

Se till att läsa: Lär dig hur läsk är dåligt för vår kropp

Sodavattenlättär utmattande drycker

Utan tvekan är en av de mest skadliga och gödande dryckerna de populära läskedryckerna. lätt. Det är inte så att de innehåller fler sockerarter eller kemiska tillsatser än de andra handelsalternativen: problemet är att de skapar missuppfattningar hos konsumenterna, eftersom de får dem att tro att de är friska.

Men långt ifrån bra för kosten fortsätter dessa vätskor att ge många skadliga kalorier och sockerarter. Deras skillnad från vanliga presentationer är att de har ett mindre belopp. Men, att ta dem regelbundet är lika skadligt än någon av dem.

Dricker du fortfarande dessa drycker regelbundet? Börja begränsa din konsumtion nu. Om du har problem med att gå ner i vikt efter att du slutat konsumera det kommer du att märka skillnaden..

4 näringsrika och tillfredsställande drycker



Ingen har kommenterat den här artikeln än.

En tidning om goda vanor och hälsa.
Lär dig att utveckla goda vanor och ge upp dåliga. Lär dig hur du tar hand om din hälsa och bli lycklig.