David Snow
2 
3239
17
För att hålla kroppen frisk och se bra ut är det viktigt att äta en balanserad kost och träna ständigt. Dessutom, om du har slapp hudproblem, hemlagad reducerande massage kan hjälpa; är mycket enkla att göra och mycket ekonomiska.
Dessa reducerande produkter kan appliceras på armar, midja, buk och ben. Det har som syfte att minska fett, cellulit och förbättra blodflödet och därmed förhindra åderbråck.
Förutom fördelarna med kroppsbilden hjälper det att minska massage minska spänningar och stress; samt lindra muskelsmärta, förbättra cirkulationen och öka flexibiliteten.
Nu när du talar om massage måste du veta att de består av en uppsättning rörelser som gjorts i en viss region. Om du vill skapa fördelaktiga blandningar för kroppen måste du göra det alkohol, en exfolierande handske och en reducerande kräm.
Rengör området med bomull innan du utför någon typ av massage för att ta bort smuts. Gör det försiktigt för att inte irritera regionen!
Med exfolierande handskarmassage med cirkulära rörelser. Applicera sedan reducerande kräm och massera i flera riktningar.
Inte från topp till botten, eftersom det kan göra att din hud ser mjukare ut. På detta sätt gör det försiktigt med tryck, men var försiktig så att du inte skadar dig själv. eftersom blåmärken kan komma ut.
Rengör slutligen med bomull.
Vill utarbeta din reducerande kräm?
Kall grädde
För att göra denna grädde, koka i ett halvt liter vattenbad, en sked med tång, rosmarin, aloe vera, mint, asiatiska gnista, murgröna och elastinblad.
Vissa av dessa produkter kan låta konstigt, men om du går till en hälsokostbutik hittar du dem.
Pisk alla ingredienser så snart de kokar, låt svalna och häll blandningen i en glasskål. Förvara på en plats som inte får mycket sol, eller snarare lägg i kylen för att hålla sval och sval.
Läs mer: Hemlagade krämer för att mildra celluliter
Kaffe för benen
Denna kräm tjänar till eliminera döda celler i benen. Dessutom är den tillverkad av kaffe och användningen är idealisk för att ha rakat..
ingredienser
- 4 matskedar socker
- 4 matskedar malt kaffe
- 1 matsked olivolja
- 1 matsked havssalt
- 2 honungskedar
Läs mer: 7 kroppsskrubb för torr hud
beredning
Häll socker med malt kaffe, olivolja och havssalt i en behållare.
Tillsätt sedan honung. Applicera med händerna på huden med mjuka cirkulära massage. att, Förutom att ta bort döda celler kommer det att ge en känsla av avkoppling.
Rörelser för att utföra massage
Gnid, kläm, tryck
Det bästa sättet att göra en massage är med dina händer. Redan med den reducerande grädden i det drabbade området börjar "knåda" försiktigt. Gör medurs i 20 minuter. Smäll lätt det område du behandlar.
Resultat kan inte ses över en natt, så det är viktigt att vara dedikerade. Kom ihåg att de inte bara är bra för huden utan också slappnar av och hjälper till att kontrollera stress och upprätthålla ett gott blodflöde..
Drick mycket vatten för att hydrera kroppen och eliminera gifter, göra olika sporter som att springa, cykla eller simma; sömn rekommenderas vuxna timmar (8 timmar).
Och viktigast av allt när du tar hand om din kropp och bibehåller din perfekta vikt är en balanserad diet full av frukt och grönsaker som ger kroppen alla näringsämnen och vitaminer som den behöver för att hålla sig i toppform..
Fördelarna med kroppsmassage