Fördelarna med barfota

I motsats till vad man tror är att gå barfota hälsofördelar som det är möjligt att träna och stärka alla muskler i foten.

När vi inte är vana vid det måste vi börja lugnt.

Vi förvärmer upp till börja känna den känslan av frihet att gå utan skor.

Under de första dagarna kan vi göra det i 15 eller 20 minuter.

Vad vet vi om det?

Studier har visat det direkt kontakt till mark kontakt har många fördelar för kropp och själ.

Som vi vet har fötterna många nervändar som vid kontakt med jorden hjälper till att eliminera skadliga element som stress och ångest.

Det görs bäst direkt på land, på gräs och utomhus, men utan denna möjlighet kan det göras hemma, på trä eller cementgolv..

Detta kan också intressera dig. 5 övningar du bör göra om du vill ta hand om dina ben

Fördelarna med Barfota

• Stimulerar blodcirkulationen, vilket i sin tur möjliggör en bättre syresättning.
• Låter kroppen lättare eliminera en bra mängd fetter och gifter..
• Eliminerar stress, depression och neuros genom att stärka nervsystemet.
• Förhindrar åderbråck eftersom det stärker vensystemet och möjliggör bättre distribution av näringsämnen i kroppen..
• När man barfota utövas trycket på alla nervändar som är anslutna till olika organ i kroppen, vilket tillåter vissa sjukdomar orsakade av hindring av dessa energikanaler som kallas meridianer.

Det finns en terapi som kallas zonterapi, som frisätter den ackumulerade energin som inte flödar naturligt, vilket orsakar olika typer av sjukdomar, särskilt den i ett kraftigt förändrat nervsystem.. Släppning sker genom att trycka på strategiska punkter på fotsulorna.. När man går barfota pressas dessa punkter naturligt, slappnar av oss och förbättrar vår hälsa. Men det är mycket mer effektivt när det utförs på gräs..

Var noga med att läsa. 5 sätt att koppla av på mindre än 10 minuter

Kom ihåg ...

Även om detta är en ganska lätt att utföra avslappnande terapi, måste viss försiktighet vidtas eftersom vissa element på golvet kan skada våra fötter..

Det är också viktigt att börja små och gradvis öka varaktigheten för denna övning när dina muskler blir starkare..

Har du gjort det? Om du börjar kommer du säkert att älska det! Försök.

Tyckte du om våra tips? Så se till att läsa de nästa artiklarna..