Fördelarna med att äta choklad Den bästa ursäkten att äta denna läckra godis

För alla de chokladmissbrukare som ibland motstår att äta den av rädsla för att bli fet bland bland annat dessa viktiga fördelar, som vi nu kommer att klargöra, är den perfekta ursäkten att konsumera det oftare.

Ät choklad och hjärthälsa

Äta choklad sänker blodtrycket, dåligt kolesterol och risken för hjärtsjukdomar (minskar risken för hjärtsvikt hos en tredjedel av människor). Mörk choklad är bäst för hjärtat; En liten bar varje dag kan hjälpa till att få ditt hjärta och hjärt-kärlsystemet att fungera..

Viktminskning

överraskande, När du äter mörk choklad känner du dig mer mättad, så du minskar lusten att äta andra typer av fet, salt och till och med söt mat som inte ger något positivt för din kropp.. Så att äta choklad istället för ohälsosamma livsmedel kan innebära att gå ner i vikt..

Läs också: Fänkålfrön för att gå ner i vikt

Förhindrar diabetes

Låter konstigt att en godis kan hjälpa till att förebygga diabetes, eller hur? Men choklad är inte en enkel godis. En studie i Italien fann det att äta en chokladkaka dagligen i minst 15 dagar minskar insulinresistensen med nästan hälften; tack vare en chokladkomponent som kallas flavonoid.

Mindre stress

Schweiziska forskare har funnit det; Att äta 1 1/2 gram mörk choklad varje dag i 2 veckor hjälper till att minska stress, vilket avsevärt minskar nivån på de hormoner som är ansvariga för samma.

Solskydd

Återigen gör flavonoidet sitt utseende. Den här gången för att hjälpa dig att skydda din hud från solen. En studie i London visade det Efter att ha konsumerat i tre månader choklad med höga doser flavonoider (kakao, som tenderar att vara mörkare och bitter än andra choklad) tar huden två gånger så lång tid att rodna..

Kraftigare hjärna

Studier i Oxford och Norge drog slutsatsen att choklad kan göra dig smartare. I den här studien fick människor som konsumerade choklad med lång flavonoidinnehåll på lång sikt högre på kognitiva betyg än de som inte gjorde det. I en annan studie vid University of Nottingham fann man att kakao, rik på flavonoid, Ökar blodflödet i viktiga delar av hjärnan med 2 till 3 timmar vilket skulle kunna förbättra avkastningen och varning på kort sikt.

Läs också: 8 livsmedel du måste äta för att få en sund hjärna

Lindrar hosta

Enligt en annan studie, choklad kan hjälpa till att lugna hostaattacker bättre än kodin. Detta beror på en kemikalie som finns i choklad som kallas teobromin; som kan hämma aktivitet i en del av hjärnan som kallas vagusnerven. Dessutom har choklad inga negativa effekter som kodin; vilket orsakar dåsighet och tristess, tvärtom, konsumerar choklad hjälper dig att bli lite gladare!

Efter att ha läst denna viktiga och värdefulla information om att äta choklad; du redan Har du funderat på att konsumera det dagligen? Kom ihåg att nycklarna till att skörda fördelarna med denna godis är mått och konsistens..

Bilder som erbjuds av nickwheeleroz och patrizia_ferri