Fördelarna med att äta gurka ofta

Att konsumera gurka är ofta mycket fördelaktigt för hälsan. Det är en grönsak som har många fördelaktiga egenskaper för vår kropp. Huvudsakligen för att det ger oss en stor mängd vatten, vilket gör det till en kalorifattig mat, mycket användbar för viktminskning..

Även om nästan alla tycker att gurken är en grönsak är den faktiskt en frukt eftersom den tillhör samma familj som innehåller melon, pumpa och vattenmelon. På grund av dess lite bitter smak, vänjer vi oss dock på att äta det i sallader och andra liknande preparat..

Idag berättar vi i detalj varför Det är mycket bekvämt för dig att inkludera denna frukt i din kost. Det bör konsumeras helst med skal, eftersom det är mycket rikt på fiber. Detta hjälper oss att lindra vissa magrelaterade problem som halsbränna och vikt..

Gurkan i kosten

Gurkan ger dig väldigt få kalorier, eftersom mycket av dess innehåll är vatten. Kaloriintaget per 100 gram är endast 13 kalorier, varav 97% är flytande..

I sin tur är det låg i kolhydrater och har en hög halt av vitamin A, B, C och D, samt mineraler. Dessa inkluderar järn, kalium, fosfor, kalcium och magnesium..

Slutligen innehåller den mycket fiber, så konsumtion av denna frukt är utmärkt för viktminskning dieter. På grund av dess stora näringsvärde kan vi säga att det är en extraordinär mat eftersom det ger fördelar för de olika områdena i vår kropp..

Vi rekommenderar också att du läser: 5 intressanta användningar av gurka i din skönhetsrutin

Fördelarna med att äta gurka ofta för huden

En av de mest kända användningarna av gurka är relaterad till estetiska behandlingar.. Barken har stora mängder C-vitamin och koffeinsyra. Dessa mikronäringsämnen kan minska inflammation, lindra den totala hudirritationen och hjälpa till att hålla huden frisk..

Av denna anledning används det ofta i alla typer av hud- och ögonkonturbehandlingar. Dessutom hjälper denna frukt också att bekämpa dermatologiska sjukdomar som psoriasis, eksem och akne..

Gurkaskal är inte bara bra när den används externt. Det kan också konsumeras som en skakning. När det blandas med vatten och citron gör det möjligt att rena och rena kroppen.

Vävnadsfördelar

Denna grönsak innehåller viktiga mängder av en komponent känd som kiseldioxid. Denna förening har förmågan att stärka och regenerera våra kroppsvävnader..

Mest gynnad av gurkaintag är muskler, senor, brosk, ligament och ben. Detta är mer än tillräckligt med anledning att konsumera det ofta som en del av din kost..

Missa inte: Chamomile & Cucumber Skin Firming Tonic

Fördelar för det kardiovaskulära systemet

Gurkan är rik på olika mineraler som kalium och magnesium och innehåller också fiber, som alla bidrar till god kardiovaskulär hälsa..

Dessa mikronäringsämnen främja blodcirkulationen hjälper till att förhindra att den stiger eller, genom att hålla den på rätt nivå, också sänker blodtrycket.

Fördelar med matsmältningen

När det gäller dess höga innehåll av mineraler och vitaminer, hjälper ätande gurka ofta till att förhindra halsbränna och magsäcken..

Detta beror på deras bidrag från vatten, fiber, magnesium och kalium. Du bör dock tänka på att dessa mineraler främst finns i skalet; så försök att inte kasta bort det.

På samma sätt fungerar det som ett utmärkt diuretikum på grund av dess vattenhaltiga sammansättning. Detta hjälper till att eliminera fett som ligger i vävnader och förhindrar vätskeansamling.

Gurkan som skyddare

Förutom alla fördelarna som nämns ovan är det idealiskt att konsumera gurka ofta i kosten eftersom det är en extraordinär mekanism som skyddar oss från yttre faktorer som kan orsaka skada..

• Först reparerar den tarm- och magslemhinnan, skyddar båda organen och eliminerar toxiner..
• Denna frukt hjälper också till i vårt goda försvar. Den har ett högt innehåll av B-vitaminer, som stärker immunförsvaret. På samma sätt förhindrar C-vitamin förkylningar och främjar läkningsprocesser..
• Skyddar oss från giftiga element som kan finnas i maten att vi äter och i allmänhet i miljön.

kontraindikationer

Trots alla fördelar som vi har förklarat finns det några kontraindikationer. Gurkan innehåller oftast en komponent som kallas cucurbitacin, som när Konsumeras i stora mängder kan orsaka gas och matsmältningsbesvär..

Av detta skäl rekommenderas att konsumera gurka måttligt, särskilt de människor som ständigt lider av matsmältningsbesvär och gas..

Slutligen är denna frukt mycket diuretisk, så den kan ge uttorkning. Men för att detta ska ske är det nödvändigt att konsumera en mycket hög mängd.

Chamomile & Cucumber Skin Firming Tonic