Fördelarna med att äta popcorn

  • Peter Sherman
  • 0
  • 2750
  • 466

Visste du att majspopcorn erbjuder stora fördelar för vår kropp?

Vi äter vanligtvis popcorn bara när vi går på bio eller sitter i vardagsrumssoffan för att titta på en film, om vi inte är medvetna om att om vi äter mer av denna läckra mat, kommer vi att ge vår kropp en hel del hälsofördelar..

Fördelarna med att äta popcorn härrör främst från dess imponerande innehåll fibrer, fenolföreningar, antioxidanter, B-vitaminer, mangan och magnesium. 

Läs också: Antioxidantjuicer: Kraftfulla allierade

Popcorn är bra för matsmältningen.

Eftersom majspopcorn är ett naturligt fullkorn innehåller det all kli fiber, för att inte tala om mineraler, B-komplex vitaminer och vitamin E.

Dess höga fiberinnehåll håller kroppen "vanlig", vilket betyder att din avföring rör sig snabbt och smidigt genom matsmältningskanalen, undvik förstoppning och håller ditt matsmältningssystem friskt.

Låga kolesterolnivåer

En annan fördel med att äta popcorn är att de innehåller den typ av fiber som kan ta bort överskott av kolesterol från blodkärlet och artärväggarna, vilket minskar de totala kolesterolnivåerna och minskar risken för hjärt-kärlsjukdomar som arterioskleros, kramper. hjärta och stroke.

Detta, å andra sidan, minskar trycket på hjärtsystemet, eftersom hjärtat inte behöver arbeta så hårt för att flytta blod genom de blockerade kärlen och artärerna..

Minska blodsockret

När kroppen har en stor mängd fiber tillgängliga, reglerar den blodsockernivån. och insulin bättre än personer med låg fiber.

Reglering av blodsocker är en viktig fördel för diabetespatienter, så popcorn är en rekommendation om du lider av sjukdomen..

Förhindra cancer

Under senare år har forskare varit förvånade över att hitta en otroligt stor mängd antioxidanter i majspopcorn. Dessa innehåller stora mängder polyfenoliska föreningar, en av de mest kraftfulla antioxidanter..

I själva verket har forskning visat det Att äta majspopcorn kan göra mer för din kropps antioxidantpotential än en daglig dos frukt och grönsaker.!

Antioxidanter är långtgående defensiva medel som rensar och eliminerar fria radikaler, biprodukterna från cellulär metabolism som är förknippade med en mängd olika sjukdomar i kroppen, särskilt cancer..

Möt: morgonritualer för att påskynda din metabolism

Anti Aging

Fria radikaler är också nära kopplade till åldrande relaterade symtom., såsom rynkor, åldersfläckar, makuladegeneration och blindhet, muskelsvaghet, kognitiv nedsättning, osteoporos, Alzheimers, demens, håravfall och mer..

Majspopcorn håller oss friska och lyckliga även när vi åldras, tack vare de kraftfulla antioxidanter som bekämpar effekterna av fria radikaler..

Viktminskning

En vanlig kopp popcorn innehåller bara 30 kalorier, vilket är ungefär 5 gånger mindre än samma mängd oljiga chips.

Dessutom främjar fiberinnehåll i popcorn mättnad och hämmar frisättningen av hungerhormon, ghrelin.

Viktig anmärkning: Fördelarna med att äta popcorn är kopplade till att konsumera denna mat ensam, dvs., utan salt, smör eller andra smakämnen eller ingredienser.

Värmen är tillräcklig för att göra popcorn, så undvik att laga den med olivolja eller andra vegetabiliska oljor eftersom de kan påverka polyfenolhalten..

5 läckra rätter med sockermajs



Ingen har kommenterat den här artikeln än.

En tidning om goda vanor och hälsa.
Lär dig att utveckla goda vanor och ge upp dåliga. Lär dig hur du tar hand om din hälsa och bli lycklig.