Henry Lester
0 
1274
280
Ananas är frukten av en flerårig växt som är infödd i Sydamerika. Det är en saftig, välsmakande och uppfriskande frukt med ett högt innehåll av vitaminer, mineraler, fiber och matsmältningsenzymer som gör det till en mycket hälsosam mat. Känner till hälsan fördelar med ananas.
I spansktalande länder kallas ananas ananas eller piña; det kan planteras i alla uppvärmda områden på planeten.
Upptäck: 3 perfekta ananassallader för middag
Ananasodling
Växten är inte så lång, har långa, lanserade blad upp till en meter bred. Även om den bara bär frukt vart tredje år producerar den en uppskattad frukt, vilket är den näst mest utvidgade grödan i Sydamerika (överträffas endast av bananer).
De flesta är konsumeras i produktionsregionen och resten konserveras i sirap för export.
Produktionen gynnas av tropiska klimat. De viktigaste producerande länderna är Brasilien, Costa Rica, Kina, Filippinerna, Indien och Thailand, med över 50% av världsproduktionen. Den mest odlade ananasarten är slät cayenne, med ursprung i Franska Guyana.
Ananasfördelar och näringsvärden
Ananas har mycket C-vitamin förutom B1, B2, B3, B6, B9 och E. Den innehåller också mineraler som kalium, magnesium, jod, koppar och mangan..
Andra komponenter är citronsyra, äppelsyra, oxalsyror och ett enzym som kallas bromelain.
det innehåller mycket fiber och har inget fett eller protein, vilket gör det fördelaktigt för dieter. Det erbjuder bara 50 kalorier för varje 10 gram, även om i sirap kan denna mängd öka något..
Dess söta smak och vattniga kvalitet ger en känsla av mättnad.
Ananas är mycket fiberrik och har inget fett eller protein, vilket gör den till en ideal ingrediens för viktminskningsdieter.. Ananasegenskaper och fördelar
Till att börja med hjälper dess höga dos C-vitamin oss att skydda mot antioxidanter mot fria radikaler, förebygga sjukdomar som åderförkalkning, diabetisk hjärtsjukdom, ledinflammation och vissa tumörer..
Vitaminer B1 och B6 är viktiga för väl fungerande muskler, hjärta, nervsystem och immunsystem.
Vi rekommenderar att du läser: 6 tips för att stärka ditt nervsystem
Mangan hjälper bindvävnader och ben, fett- och kolhydratmetabolism samt kalciumabsorption och blodsockerreglering..
"Ananasjuice är ett bra hemhjälpmedel för dig som vill gå ner i vikt." Ananas- och bromelainfördelar
Bromelain erbjuder en mängd egenskaper, och bäst av allt, ananas innehåller ett mycket högt innehåll av detta enzym..
Hon hjälper till proteinsmältning, minskar obehag som surhet, gas eller inflammation och hjälper till att bättre utvinna näringsämnen från maten.
Utan att fördjuva för djupet i ämnet eftersom det skulle vara nödvändigt att ägna en hel artikel åt att prata om bromelain och beskriva alla dess fördelar, kommer vi bara att nämna några.
Hon är det effektiv för sår, brännskador, insektsbett, minskar idrottsinflammation såsom sprains, senbete, lindrar artrit smärta och vensjukdomar såsom åderbråck eller hemorrojder.
Avgifta kroppen med den här rena dieten för papaya och ananas