Fördelar med kokosnötter du inte vet ännu

Frukten av kokosnötträdet kan konsumeras på olika sätt, mer specifikt dess vatten (mycket näringsrikt och uppfriskande) och dess massa, som har många olika recept. Något mycket vanligt är recept med riven kokosnöt. I den här artikeln kommer vi att prata lite mer om fördelarna med kokosnöt som du inte känner ännu..

Faktum är att denna frukt kan användas allmänt som mat, men också som ett hantverksmaterial och, viktigast av allt, inom naturmedicin..

Egenskaper och fördelar med kokosnöthälsa

Oavsett om det är på stranden eller i tillfällen av uttorkning, diarré etc., är kokosnöt (dess vatten) alltid föreslagit och rekommenderas. Men har du undersökt varför? Denna frukt innehåller bakteriedödande, antioxidant, antiparasitiska, hypoglykemiska, hepatoprotective och immunostimulant egenskaper..

De viktigaste fördelarna med kokosnöt är i frön, som när det är moget har många vitaminer, mineraler och spårämnen, dvs viktiga näringsämnen för vår kropp..

Dessutom innehåller frukten kalcium, magnesium, fosfor, järn, natrium, selen, jod, zink, fluor, mangan och andra element..

Kokosnöt är en torkad frukt från vilken fröet konsumeras, som redan nämnts. Det rekommenderas vanligen vid anti-stress eller viktökningsdieter, men också som ett hjälpmedel för att bekämpa osteoporos, för kardiovaskulär hälsa och för att förhindra vätskeansamling..

Läs också: Vad som händer i kroppen när du dricker kokosnötvatten regelbundet

Kokosnötsfördelar för idrottare

Idrottare och människor som spelar sport regelbundet och dagligen bör konsumera kokosnötvatten. Se varför:

• hydrater: Frukten har en hög andel vatten och mineraler som förhindrar uttorkning. Det är en bra allierad i den dagliga träningen och även på tävlingsdagar, där energiförbrukningen är hög. Eftersom det är låg i fett och socker, erbjuder det inga kalorier. Under mycket heta dagar kan kokosnöten också släcka törsten snabbt.
• remineralizes: hjälper också till att reglera muskeltonen och förbättra hjärtfunktionen.
• Det är antioxidant: Några av dess mineraler (selen och zink i synnerhet) gör det till en kraftfull antioxidant. Detta är också anledningen till att det används ofta i skönhetsbehandlingar för att förbereda solskyddsmedel och krämer..
• Det är energiskt: Det är idealiskt att konsumera efter en trött dag, mycket fysisk aktivitet eller på mycket heta ställen. Det kan också tillsättas vitaminer eller fruktjuicer (apelsin, grapefrukt, banan, etc.)..
• Reglerar blodtrycket: Detta beror på att dina mättade fetter erbjuder en extremt högkvalitets energireserv för kroppen. Denna typ av fett finns i köttet (inre vita delen av frukten) och i vatten..

Kokosnötvatten är bra för hjärtat

Kokosnötvatten, en vätska som endast finns i frukten när den inte är mogen, har visat sig ha låg socker och fett, rik på mineraler och spårämnen..

I tropiska länder, där kokosnötter är rikliga, konsumerar vi färskt vatten från nyligen extraherad frukt. På stränderna är det vanligt att hitta gatuförsäljare som erbjuder vatten i olika flaskstorlekar..

Att ta kokosnötvatten hjälper till att sänka blodtrycket och sänka triglyceriderna hos personer som lider av högt kolesterol. Det har också hypoglykemiska egenskaper..

Kokosolja

Ett annat sätt att konsumera kokosnöt är lika eterisk olja. I den här versionen blir det den största källan till fettsyror som vi har tillgängliga efter bröstmjölk. Det tjänar till att öka immunförsvaret och hjälpa kroppen att bekämpa sjukdomar, bakterier, infektioner och virus.

Det finns fortfarande inte mycket information om kokosnötsolja, så den används lite. Det indikeras att det är naturlig olja och inte hydrerat, så vi kommer att förbättra vår hälsa och minska kolesterolet..

Det kommer också att påskynda ämnesomsättningen, hjälpa dig gå ner i vikt, förebygga sekundära problem och sköldkörtelsjukdomar..

Kokosolja hjälper också till att skydda hjärtceller och förbättra symtomen på klimakteriet och PMS..

Fler fördelar med kokosnöt och dess vatten

Förutom att det är mycket bra för hjärt- och kärlshälsa är kokosnötvatten nästan samma som bröstmjölk, eftersom det kan jämföras när det gäller antioxidantkraft, vilket hjälper till att rensa njurarna från skadliga ämnen..

Det är också bra för inre kroppshygien; Det rekommenderas för barn eftersom det innehåller C-vitamin, naturligt socker och många mineraler. Tjänar för att lindra kräkningar, svaghet i gas och urinblåsan.

Hjälper till att upprätthålla njurfunktioner, matsmältning, leverfunktioner. Det förhindrar också infektioner, hjälper till att kontrollera diabetes och främjar tarmregularitet. Lindrar spänningar i bukspottkörteln och enzymsystemen. Det tjänar till att behandla vesikulära sjukdomar och hålla huden hydratiserad, slät och slät..

Kokosnötsfördelar för gravida kvinnor

För gravida kvinnor rekommenderas det att dricka mycket kokosnötvatten och konsumera deras massa. Det är mycket bra för den framtida mamman och barnet. Detta beror på att det innehåller näringsämnen och egenskaper som gör att graviditeten utvecklas bättre, vilket ger energi och vitaminer..

Eftersom det är en naturlig isotonisk dryck, fyller den vätskor och undviker svullnad i vristen, vilket är så vanligt hos gravida kvinnor. Det är ett utmärkt alternativ att hålla kroppen hydratiserad under denna period..

Drycken innehåller inget kolesterol eller fett. Stärker immunförsvaret, undviker en mängd sjukdomar (vilket är bra eftersom de flesta mediciner är kontraindicerade för gravida kvinnor) och stärker fostrets försvar.

Förhindrar och behandlar magsyra och kräkningar, så vanligt under de första månaderna av graviditeten. Det hjälper också i fall av förstoppning, vilket är ett annat vanligt problem..

Bilder som erbjuds av Chandrika Nair, Celine Nadeau, Jeffery Wong, John Revo Puno, Montse PB.