Psykologiska fördelar med att omfamna

  • David Cobb
  • 0
  • 2070
  • 371

Visste du att de psykologiska fördelarna med en kram är många, inte bara för mottagaren utan också för givaren?

När vi är ledsna, när vi vill fira eller visa tillgivenhet ...  En kram är alltid närvarande och är mer än välkommen..

Läs mer om följande ämne.

Alla behöver en kram för att vara lyckliga

Fysisk kontakt handlar inte bara om parens intimitet. Vi kan krama våra vänner, våra föräldrar, syskon, morföräldrar eller till och med främlingar.

När du känner till fördelarna med en kram, kommer du att börja förhålla dig till de omkring dig på ett annat sätt..

Det kommer att vara nödvändigt att göra en förändring av vanor eftersom I dagens samhälle förbises ofta visningar av tillgivenhet.. Men de är så vackra! Att ha äkta känslor och låta andra veta detta är underbart.

Kram eller fysisk kontakt mellan barn med sina mödrar är avgörande för att de ska kunna överleva..

Det finns många fall av att nyfödda barn placeras i inkubatorer och återhämtar sina livsviktiga tecken när någon (inklusive en sjuksköterska eller läkare) drar dem ur glasutrymmet och ger dem en vacker, varm kram..

Att känna sig skyddad och älskad förmedlar lugn och tar bort stress, så att kroppen kan läka eller arbeta för hälsan.

Annars, om barnet inte vårdas och inte har kontakt med andra människor, kanske det inte kan överleva, oavsett hur mycket det matas och ges medicinering..

Vilka är de psykologiska fördelarna med att krama?

Även om konsekvensen av en kram är annorlunda för varje person, finns det vissa känslor som alla delar när de smälter varandra med varandra.

Till exempel, Vi upplevde en vacker känsla av lugn och avkoppling. Vi känner oss också skyddade och älskade.

Baserat på vad vetenskapen säger, måste vi förklara det all fysisk kontakt med en annan person (en smekning, ett handskak eller en kram) frisätter ett hormon som kallas oxytocin, känd som "kärlekshormonet".

Det är automatiskt: vi känner ett band med varandra och det får oss att må bra.

Det sänker också stressnivåerna och vi är lugnare när vi kramar. Kramning minskar dessutom smärta, depression och ångest..

Sammanfoga till en kram som vi älskar så mycket vid en dålig tidpunkt blir det perfekta incitamentet.

Medan vi är sammanflätade verkar det som om det inte finns problem, eller är mindre, och symptomen på någon sjukdom eller obehag lindras.

Som förklarats på Mind är underbar sida är de viktigaste psykologiska fördelarna med att krama:

Ökar förtroendet och säkerheten.

Det beror på att vi känner oss stötta och skyddade. Till exempel innan du går på scenen, ger en presentation eller öppnar en tentamen eller ett testresultat, om någon omfamnar oss hjärtat slår långsammare och nervositeten minskar.

Minskar ilska

Kramar tjänar som försoning och för att kontrollera oss själva när vi är arga.

De kan också vara empatiska med någon vi inte känner bra eller med vilka vi inte har någon anknytning till.

Förbättrar humöret

När du har en dålig dag på jobbet eller du verkar ha svårt att ge dig en paus ... krama någon!

Du kommer att känna dig lyckligare och säkrare med hög självkänsla och med förmågan att lösa eventuella besvär.

Andra psykologiska fördelar med att krama

Om det som sades tidigare inte räckte, finns det ännu fler fördelar med att omfamna och omfamna:

  • Förbättrar vissa uppförandemönster hos barn.
  • Hjälper dig att sova och vila bättre.
  • Ökar uppmärksamhet och motivation.
  • Lugnar hjärnan (detta är idealiskt för att undvika problem med minne eller koncentration).

När det gäller de fysiska fördelarna med kramar (som också är mycket viktiga) kan vi säga att:

  • Stärker immunförsvaret, när du skapar vita blodkroppar.
  • Minskar risken för tidig demens eftersom det balanserar nervsystemet.
  • Sänker blodtrycket.

Varför har jag svårt att krama?

Många människor som de växte upp bildade ett slags rustning eller sköld som inte tillåter dem att uttrycka sina känslor än mindre bibehålla fysisk kontakt med någon.

Omfamning och kramning är en vana vi inte alla har, och om vi försöker utveckla det kan det ta lite tid.

När vi hänvisar till en kram vi talar om flera sekunder kopplade till en annan människa, en aktivitet som höjer temperaturen, lugnar hjärtslag och andas och får oss att känna oss älskade och vårdade..

Till att börja med kan vi försöka smeka eller försiktigt röra. Då kan vi fortsätta öva tills vi får en intensiv och långvarig kram.

Oroa dig inte om du blir hård till en början och inte är upphetsad över att slå in någon i dina armar. Tänk på hur många fördelar du kommer att ge och kommer att erbjuda. med något så enkelt som att krama.

Att vara mer tillgiven är något man lär sig och förvärvar över tid. Inget behov att bli rädd eller känna sig konstig. Omfamningsterapi är perfekt för att bota oss för allt ont.

Och det här är inte längre tillräckliga skäl att prova?

Våra barns kram är gåvor till hjärtat



Ingen har kommenterat den här artikeln än.

En tidning om goda vanor och hälsa.
Lär dig att utveckla goda vanor och ge upp dåliga. Lär dig hur du tar hand om din hälsa och bli lycklig.