Aubergine, dina allierade i viktminskning

För att gå ner i vikt finns det många strategier som du kan hitta på internet med experter på området och till och med de teorier som överförts från generation till generation. Om det finns något som de tre sammanfaller med är användningen av aubergine.

Denna grönsak används i vardags köket, sallader och starka rätter. Men det sägs lite om deras utmärkta egenskaper som hjälper till att uppnå idealvikten.

Vi är skyldiga allt för dess låga fettinnehåll och dess enorma mängder vatten..

Friska organ

Aubergine skal och frön har fiber och näringsämnen som gör denna grönsak till en utsökt mat. Att äta det regelbundet hjälper organ att återuppliva sina funktioner.. Tack vare henne optimerar levern och gallblåsan deras avgiftningsprocesser..

Stimulerar matsmältningsprocessen och verkar direkt för att minska visceralt och kroppsfett. Dessa resultat är tydliga vid regleringen av kolesterol- och triglyceridnivåer..

På samma sätt kan du med din konsumtion förebygga vissa kroniska sjukdomar som åderförkalkning och hjärt-kärlproblem.

Andra fördelar

Mängden fiber, vitaminer och mineraler du kommer att erbjuda din kropp genom att äta aubergine är enorm..

Det är därför, är en idealisk viktkontrollmat och uppnå ett bra tillstånd, inte bara för skönhet utan för hälsa.

• Förbättrar cirkulationen tack vare det höga halten vitamin E och antocyanin, en antioxidant som förhindrar hjärtsjukdomar och gynnar blodflödet..
• Det är vanndrivande, så det är ett utmärkt alternativ om du bantar. Aubergine förhindrar vätskeansamling och kommer att ge eliminering av urin.
• Erbjuder få kalorier och mycket vatten., så det är idealiskt i hälsosamma ätplaner.
• Innehåller tillräckliga nivåer av natrium och kalium som är nödvändiga för att nerv- och kardiovaskulära systemet ska fungera korrekt..
• Din låg fetthalt och socker renar kroppen av maligna medel. För detta tillstånd rekommenderas det också för patienter som har diagnosen diabetes..
• Hjälper till att sänka kolesterolnivån, eftersom det absorberar fettet som de livsmedel som konsumeras med det innehåller. Detta eliminerar gifter och reglerar tarmtransit..
• Tack vare dess fiberinnehåll förhindrar det förstoppning.
• Förhindrar anemi och förbättrar immunförsvaret tack vare dess magnesium och järnhalt.

Auberginevatten för att gå ner i vikt

Med detta recept kan du starta och spåra din viktminskningsprocess. Det är väldigt lätt att förbereda och behöver bara noggrannhet för att följa behandlingen konsekvent. Denna dryck kan tas när som helst på dygnet..

ingredienser

• 2 koppar äppelcidervinäger (400 ml)
• 1 msk bakpulver (9 g)
• 1 aubergine
• Saften av en omogen citron
• 4 koppar vatten (1 liter)

beredning

• Tvätta och desinficera aubergine med bakpulver och äppelcidervinäger. Detta eliminerar gifter och bekämpningsmedelsrester som finns kvar i frukten. Tappa av i vatten.
• Skär den i tunna blad (minst en centimeter tjock) utan skalning.
• Sätt i objektglasen i burken och tillsätt liter liter vatten och citronsaft..
• Blanda väl.

viktigt: Förvara preparatet i kylskåpet minst en hel natt. På detta sätt släpper aubergine sina näringsämnen i vattnet. Citronsaft är mycket viktigt eftersom det förbättrar fördelarna med grönska och ger den en mer behaglig smak..

Inkludera aubergine i dina måltider

Här är en enkel meny som du kan lägga till i din diet..

frukost

• Auberginevatten med havregryn och citron.
• En frukt som kan vara ett äpple eller en banan.

lunch

• Ett glas vatten med aubergine och citron, alltid före varje måltid..
• Ett bakat eller bakat kycklingbröst med kokta grönsaker.
• En sallad som kan innehålla spenat, tomater, oljefrö och ost med låg fetthalt.

mellanmål

• Ett glas vatten aubergine med citron.
• En handfull torkad frukt.

middag

• Ett glas vatten aubergine med citron.
• En sallad som innehåller protein. Kan vara sallad, papaya, körsbärstomater, olivolja och benfri fisk eller kyckling.

Med dessa recept kan du starta din viktminskningsprocess..

Kom nu ihåg det För att ändra din ätestil bör du konsultera en specialist rekommendera en dietplan som passar dina behov. I det kan du säkert äta aubergine.

Följ dessa rekommendationer med träning. Tänk på att processen är långsam, men om du följer den till bokstaven kommer resultaten att komma och kommer att hållas i tid..

7 skäl till varför du äter mer aubergine