Frukost för att lindra huvudvärk på morgonen

  • Henry Lester
  • 0
  • 1232
  • 58

huvudvärk; Det finns inget mer obehagligt än att stå upp med denna smärta. Det är mycket vanligt, särskilt på morgonen. Vi känner dig yr och munnen torr. Varför händer detta? Vad kan vi göra? Vi kommer att förklara nedan hur man kan lindra morgonhuvudvärken.

Vad är orsaken till min morgonhuvudvärk?

  • Hoppa över kvällens middag: har du någonsin gjort det här? Inte lämplig eftersom din kropp bara har näringsämnen, behöver energi och du är svag.
  • Morgonapné huvudvärk: Det är ett givet att överväga. Många människor har det här problemet och inser inte att det är en liten snarkning när vi sover apneasymtom, och det orsakar huvudvärk.
  • Att äta för mycket kvällen innan: att äta dåligt eller i stora mängder på grund av fester, dricka alkohol eller stanna uppe sent är direkta effekter som kan orsaka huvudvärk.
  • bruxism: du vet redan vad det är bruxism. Det händer när vi omedvetet knyter tänderna eller käken medan vi sover. Det kan förekomma i alla åldrar och orsaka en allvarlig huvudvärk, särskilt i ansiktet i sidoregioner. Följaktligen kan det orsaka cervikalkontrakt, vilket i sin tur också orsakar huvudvärk..
  • Fel hållning när du sover: Du måste vara försiktig med vägen och hållningen du sover i. Ibland hindrar en fel hållning blodcirkulationen.
  • Vissa mediciner: ångestdämpare, till exempel, orsakar huvudvärk om vi tar dem ofta.
  • Restless Leg Syndrome: Detta problem, ibland så vanligt, förhindrar också oss från att vila bra och orsakar huvudvärk..
  • sömnlöshet: ibland orsakar många sovmediciner som vi använder en morgonhuvudvärk; välj bättre naturläkemedel.
  • Ångest eller depression: är en avgörande faktor för morgonhuvudvärk.
  • Högt blodtryck: du måste kontrollera eftersom det också är en av orsakerna till huvudvärk.

3 frukostar som passar för morgonhuvudvärk

Alternativ 1 för att lindra huvudvärk på morgonen

  • en glas varmt vatten med citron.
  • 30 minuter senare, ett kaffe eller en infusion av ingefära med mynta.
  • En havremjölsrostat bröd med olivolja.
  • En liten skål med ananas och gurka i små bitar (om du föredrar kan du också göra en juice med dessa livsmedel istället för sallad).

Läs också: Hur man går ner i vikt med ingefära roten?

Låt oss börja med detta oumbärliga glas varmt citronvatten för att rena och rena våra kroppar..

Sedan njuta av en dusch. Låt en halvtimme eller en timme gå innan själva frukosten. Vi inkluderar kaffe eftersom det vanligtvis är mycket effektivt för att behandla huvudvärk.

Men vi varnar dig för det kaffe kanske inte är så fördelaktigt hos vissa människor, kan till och med orsaka motsatt effekt.

Därför lämnar vi beslutet om att ha kaffe i dina händer, även om det är vanligt att ta det för att ge oss denna oumbärliga energi på morgonen. Kom ihåg att det också är ett utmärkt leverskydd..

Om du inte vill ha denna kopp kaffe ska du ta till det ofelbara ingefära, vilket är en naturlig antiinflammatorisk som också fungerar som smärtreducerande. Det är perfekt.

Sedan fortsätter vi med olivolja toast för att få dessa fördelaktiga fettsyror. Slutligen är ananas- och gurka-kombinationen utmärkt för att hydrera oss, få vitaminer och mineraler..

En av nycklarna till att minska huvudvärken är väl hydratiserad; Det är därför vi på morgonen måste inkludera mycket vätska i maten.

Alternativ 2 för att lindra huvudvärk på morgonen

  • en infusion eller en jordgubbssaft.
  • 40 minuter senare en kaffe eller kamomillte.
  • En spenatsallad med ananas .
  • En gurksaft med halva äpplet.

Vi rekommenderar läsning: Gå ner i vikt med Aloe ananas diet

Här är ett exempel på en näringsrik frukost som vi får den energi vi behöver för att bli av med huvudvärken..

Låt oss först ta med den rensande drinken 5 jordgubbar och ett glas vatten, utan socker; efter en timme eller 40 minuter fortsätter vi med en kopp kaffe.

Som alltid, om kaffet inte går bra, byt ut det med en kamomillinfusion..

Förbered sedan en ananassallad med lite färsk spenat för energi, och senare göra en juice med en liten gurka och ett halvt äpple för att hålla sig hydratiserad. Se hur du kommer att må bra!

Alternativ 3 för att lindra huvudvärk på morgonen

  • Ett glas mandeldrink
  • En skivad äggregrynsmörgås med några droppar olivolja eller, om du föredrar, kan också vara en omelett med små bitar skinka och hackad selleri.
  • En skål med vattenmelonbitar, nötter och några druvor.

För ett annat näringsrikt frukostalternativ börjar vi med en mandeldryck.. Mandlar är en utmärkt smärtstillande, förutom att vara rik på magnesium.

Ägg är också lämpliga eftersom koenzym Q10 är optimal i dessa fall. Vi kommer att uppnå fukt tack vare de läckra och mycket hälsosamma druvorna och vattenmelon. Du kommer att älska det här receptet.

Symtom på stresshuvudvärk



Ingen har kommenterat den här artikeln än.

En tidning om goda vanor och hälsa.
Lär dig att utveckla goda vanor och ge upp dåliga. Lär dig hur du tar hand om din hälsa och bli lycklig.