Anti-celluliter menyer för den dagliga kosten

  • Thomas Davis
  • 0
  • 1854
  • 487

Näring spelar en mycket viktig roll i antagandet av anticellulitmenyer. Så det är bra att veta hur man skapar versioner med livsmedel som bekämpar detta tillstånd genom den dagliga kosten..

Det bästa av allt är att du inte behöver följa strikta system för att börja se resultat på nolltid. Respektera reglerna för en hälsosam kost du kan förbereda alla måltider med en kombination av hälsosamma och balanserade livsmedel.

Råd om hur man förbereder anti-celluliter menyer

Cellulite är ett estetiskt problem som utvecklas genom ansamling av fettvävnad i områden som skinkor, höfter och buken. Kort sagt, ckännetecknas av bildning av klumpar eller oregelbundenheter som liknar en apelsinskal.

Det är mycket vanligt hos överviktiga och feta människor, men det kan också påverka vem som helst som ett resultat av hormonella förändringar, livsstil eller genetik. dessutom, utvecklas när det finns svårigheter i lymfsystemet och vätskeansamling.

Lyckligtvis finns det idag många behandlingar för att bekämpa det och minska dess utseende. dessutom, Det finns några anti-celluliter menyer som gynnar avgiftning av kroppen för att eliminera vätskor som gör problemet värre.

Vad består de av? Hur säkra är de? Även om det finns mycket hypokaloriska och restriktiva alternativ, kommer vi idag att föreslå några balanserade alternativ, beroende på kroppens behov. Men innan, Här är några tips att tänka på i din diet:

  • Öka konsumtionen av vatten och friska vätskor för att stimulera diurese och matsmältningsprocessen..
  • Konsumera fiberrik mat för att bekämpa förstoppning.
  • Använd tillagningsmetoder som grillad eller ångad istället för stekt och liknande.
  • Lägg till diuretiska livsmedel som kronärtskocka, selleri, ananas och citrus på menyn..
  • Begränsa konsumtionen av kött, socker och raffinerat mjöl.
  • Konsumera örter och kryddor.
  • Konsumera friska fettkällor som avokado, nötter och fet fisk.
  • Ät magert kött och begräns rött kött.
  • Välj skummjölk.
  • Ät äggvita.
  • Undvik salt och livsmedel som innehåller mycket natrium.

Läs denna artikel: Vikten av att konsultera en expert innan du börjar en diet

Anti-celluliter menyer

Om du har beslutat att säga adjö till celluliter, är inget bättre än att stödja din behandling med vissa anti-celluliter menyer.. Exemplen vi kommer att dela nedan kan variera beroende på din smak., men följer alltid de tidigare rekommendationerna.

Dessutom ska samma modeller inte antas varje vecka, eftersom tanken är att upprätthålla en balanserad och varierad kost. Följande förslag bör därför tas som en guide för att skapa varje maträtt..

frukost

  • Glas apelsinjuice, två fullkornsrostat bröd (en kan smörjas med en halv sked jordnötssmör, cirka 2,5 gram).
  • Vegetabilisk omelett, helvete toast och havregryn.
  • Exponeringsglas av grapefruktjuice, rostat bröd med sylt lätt e omelett med grönsaker.
  • Infusion efter smak, fullkornsbröd rostat bröd med tomat och ostmassa.
  • Grönsaks- och äggsmörgås och glass apelsinjuice.

Läs noga: 7 sätt att dricka mer vatten

Morgon mellanmål

  • Naturlig yoghurt med en sked chiafrön.
  • Grön grönsakssaft.
  • Fruktsallad.
  • Havregryngröt med röda bär.
  • Glas grönsaksmjölk.

lunch

  • Färsk spenatsallad med sojaspirer, del av Turkiets bröst och körsbärstomater i vinäger.
  • Hela ängelhårpasta med kyckling- och grönsakkuber.
  • Sallad med sallad, morötter och tomater, en del färsk tonfisk och brun ris.
  • Buljong, en portion bakad fisk och blandad sallad.
  • Fisk med citron och sauterade grönsaker i olivolja.

Eftermiddags mellanmål

  • Skål med vanlig yoghurt, hackade jordgubbar och chiafrön.
  • Ananasjuice och kokosmjölk.
  • Morot och selleri pinnar.
  • Ananas- eller melonskivor.
  • Örtinfusion och hela kex.

Menyalternativ för anti-celluliter middag

  • Mosade grönsaker utan potatis och en del rostad kycklingbröst.
  • Grillade grönsaker och en del rostad sik.
  • Tomatgazpacho och kalkonbröstbitar.
  • Rostade kronärtskockor rostade med olivolja och ett kycklingbröst.
  • Sallad av gröna grönsaker och en del av naturlig tonfisk.

Obs: Glöm inte att konsumera vatten hela dagen. Så försök att dricka 6 till 8 glas för att säkerställa korrekt hydrering.

Slutlig rekommendation

Förutom att smaka på anticellulitmenyerna, anta en celluliterövningsrutin. Kort sagt, både konditionsträning och lokal träning och styrketräning kan bidra till att dramatiskt minska problemet..

I detta avseende kämpar dess vanliga praxis slapp och minskar bildandet av fettknutor. Det aktiverar också blodcirkulationen och förbättrar hudens hälsa..

6 livsmedel som förvärras celluliter



Ingen har kommenterat den här artikeln än.

En tidning om goda vanor och hälsa.
Lär dig att utveckla goda vanor och ge upp dåliga. Lär dig hur du tar hand om din hälsa och bli lycklig.