Orsaker till en hög urinsyranivå

  • Christopher Wilcox
  • 0
  • 2869
  • 669

Vet du vad som är orsakerna till en hög nivå av urinsyra i blodet? Detta tillstånd kallas hyperuricemia.. För att upprätthålla normala värden krävs minskad konsumtion av vissa purinrika livsmedel.. Det som finns kvar elimineras genom urinen eller in i tarmen. Annars ackumuleras det i lederna och bildar kristaller.

Normala värden för urinsyra är: mellan 2,6 och 6 mg / dL för kvinnor och mellan 3,4 och 7 mg / dL för män..

Höga halter urinsyra kan ha negativa hälsoeffekter. Det är viktigt att hålla siffrorna på rätt nivå eller att minska dem om de rekommenderas ovan..

Orsaker till en hög urinsyranivå

En tredjedel av urinsyran i människokroppen kommer från purinrika livsmedel och drycker..

De andra två delarna genereras av själva kroppen naturligtvis Det är viktigt att analysera orsakerna till en hög nivå av urinsyra..

1. Otillräcklig mat

Det är vanligtvis inte den enda orsaken, men det är en mycket viktig faktor för att kontrollera och utveckla denna sjukdom.. Konsumera mycket hög purinmat som kött, barn, fisk, korv, hamburgare, orsakar en ökning av urinsyranivåer. Högt saltintag försvårar bortskaffandet av dessa ämnen..

2. Raffinerat socker

Äta massor av sockerrika livsmedel som godis, bröd, kakor, kakor, choklad, läsk, bearbetade fruktjuicer etc. bidrar också till ökningen av urinsyra..

Livsmedel rik på sackaros och fruktos kan öka nivåerna. Det rekommenderade är undvik dem när det är möjligt och håll dig fast vid en frukt- och grönsakskost.

3. Alkoholförbrukning

Dricka alkohol orsakar problem med levermetabolismen av urinsyra, vilket får alkohol att samlas i kroppen och höjer dess nivåer..

att kan påverka tarmfloraen negativt och orsakar en minskning av antalet friska bakterier i tarmen.

4. Diuretiska läkemedel

Dessa mediciner ökar urinproduktionen för att kontrollera högt blodtryck. Njurarna eliminerar mer vätskor, vilket ökar risken för urinsyraansamling på grund av nedsatt njurförmåga att eliminera den..

5. Övervikt och fetma

Vikt påverkar risken för gikt, ett tillstånd som uppstår när urinsyrakristaller samlas i lederna..

Fetma, hypertoni och diabetes ökar produktionen av urinsyra i kroppen och eliminerar den långsammare..

Kostråd och dietrekommendationer

Om ökningen av urinsyranivån är mild kan den lätt behandlas med förändringar i kosten..

Livsmedel med hög fiber sänker dina blodnivåer och gynnar absorptionen av urinsyra i tarmen.

Livsmedel som innehåller mycket fiber

  • havregrynsgröt
  • spenat
  • broccoli
  • Livsmedel med höga antioxidanter: blåbär, hallon, tomat, druva, schweizisk chard.
  • Fullkorn

Det rekommenderas att konsumera fullkorn och undvik raffinerade kolhydrater som vitt bröd, godis etc. De är livsmedel utan näringsämnen.

Undvik mat som

  • Transfetter
  • socker
  • alkohol
  • Fetter ökar triglycerider, som avsätts i artärerna, vilket kan orsaka hjärtattack..
  • Godis och bröd har ett högt mättat fettinnehåll och rekommenderas inte heller.
  • Alkohol påverkar eliminering av urinsyra i kroppen..
  • Konsumtionen av kött, kyckling och fisk bör minskas.. Animaliska proteiner är bland de främsta orsakerna av en hög nivå av urinsyra i kroppen.

Andra råd

  • Uppmärksamhet på hydrering: Det är viktigt att öka vätskeintaget, särskilt vatten, för att främja eliminering av urinsyra genom urinen. Det rekommenderas att konsumera mellan 2 och 3 liter vatten per dag..
  • Undvik att missbruka salt för att förhindra vätskeansamling.
  • Håll frukt och grönsaksdiet.
  • Minska konsumtionen av rött kött och korv.
  • Undvik alkoholkonsumtion
  • Träna regelbundet ger hälsofördelar och förhindrar ledproblem.
  • Behåll en stabil vikt för att undvika övervikt och fetma..
  • Öka vitamin C. Det rekommenderade skulle vara 500 mg. Det hjälper till att minska urinsyrahalterna.
  • Konsumera örtteer och infusioner som hästsvans och grön nässlor. De rekommenderas starkt för att minska hög urinsyra och främja njurarbete..
  • Det är viktigt att ta hand om dieten och träningen för att upprätthålla god hälsa och förebygga alla slags sjukdomar..
5 naturliga medel för att bekämpa urinsyra stenar



Ingen har kommenterat den här artikeln än.

En tidning om goda vanor och hälsa.
Lär dig att utveckla goda vanor och ge upp dåliga. Lär dig hur du tar hand om din hälsa och bli lycklig.